Tani waa hab macquul ah oo loogu talagalay miisaan lumis. Laakiin kahor intaan la isticmaalin habka, waa inaad ka ogaataa wax ka qabashadeeda, iyo sidoo kale sida loo isticmaalo si habboon loo isticmaalo abuurka kaynka leh kefir miisaan lumis. Nidaamka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaadan yareyn miisaanka, laakiin sidoo kale inaad badbaadiso caafimaadka.
Sidee loo qaataa miraha dufanka leh caano fadhi?
Marka hore, aan akhrino liiska khilaafka. Habkani ma isticmaali karo kuwa ugu yaraan mid ka mid ah cuduradan soo socda:
- shubanka;
- cholecystitis;
- Cagaarshow;
- urolithiasis;
- xanuunka loo yaqaan 'pancreatitis';
- cirrhosis;
- ooga xanuunka
Haatan ka wada hadla sida loo diyaariyo daaweyn. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato 1 tsp. miraha oo ku shub 1 koob oo kefir ah . Toddobaad kasta, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo macdanta dufanka leh ee 1 tsp, halka qadarka caanaha lo'da ee la macmalay uu isku mid yahay.
Waxaa haboon in la ogaado in badeecada ay si wax ku ool ah u caawineyso in lumiso miisaanka kiiska marka qofku ugu yaraan 5-10% hoos u dhigo wadarta kalooriyada oo uu kordhiyo dhaqdhaqaaqiisa maalintii, tusaale ahaan, socodka.
Sidee loo cabbaa miraha koolada leh caano fadhi?
Khubarada ayaa kugula talinaya isticmaalka qalabkan bil gudaheed. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la ilaaliyo xeerarka. Marka hore, tirada miraha waa in aysan ka badnayn 50 g, marka labaad, haddii qofku uu dareemo raaxo la'aan, tusaale ahaan, xanuunka caloosha ama wax soo saarka gaaska oo kordhay, koorsada waa in la joojiyaa.
Seeds of flax iyo yogurt ayaa la wada baabbi'iyey habeenkii. Samee tan ugu yaraan 2 saac ka hor wakhtiga jiifka. Cabitaanka shaaha ama qaxwada ka dib qaadashada cabitaanka caanaha waa la mamnuucay, laakiin biyaha waa la heli karaa haddii haraadku yimaado.
Dad badan oo isku dayay habkan ayaa sheegaya in natiijada ay dhaaftay dhammaan filashooyinkooda. Rabitaanka cuntada oo yaraatay, xaaladda timaha iyo ciddiyaha ayaa si weyn u fiicnaaday, miisaankana xad-dhaafka ah oo aan dib loo soo celin.