Popcorn - wanaagsan oo xun

Ingiriis, ereyga "roor" wuxuu leeyahay labo macne:

1. Suufka, toogta.
2. Folk, caan ah.

Labada tarjumadoodba waxay si buuxda ula xidhiidhaan cuntooyinka badan ee la jecel yahay - salool ama salool.

Marka ugu horeysa ee lagu barto sida loo sameeyo saliida American Indianka. Intaa waxaa dheer in tayada dhadhanka fiican, qiimaha nafaqada iyo faa'iido leh ee hadhuudh hawada, waxay qiimeeyeen qaabka aan caadi ahayn ee miro diyaarka ah. Waxay u isticmaali jireen inay sameeyaan dahabka, iyo sidoo kale cibaadada leexashada iyo falanqaynta.

Isticmaalka Popcorn

Maanta, duufaanku wuxuu la xiriiraa, marka hore, oo daawashada filimada iyo shineemooyinka. Iibsashada tikidhka loogu talagalay casharka iibiyaha xiga ee ugu fiican, waxaan hubaal ka qaadanaa soodhaha iyo macmacaanka macaan. Aan ogaano sida ay faa'iido u tahay cuntadani iyo inta jeer ee aad naftaada u daryeeli karto daan aad u wanaagsan.

Popcorn waxaa lagu helaa kuleylka degdegga ah ee kiriimyada hadhuudhka ilaa 170-180 digrii. Tani waa hab fudud oo wax lagu kariyo, taas oo kuu oggolaaneysa inaad badbaadiso inta badan nafaqooyinka.

In popcorn waxaa ku jira tiro badan oo fiitamiin ah, badankood oo dhan - kooxda B. Sidaa darteed, tusaale ahaan, B4 - qadka, waxay ka caawisaa jidhka inuu ka takhaluso kolestaroolka waana lagama maarmaan u tahay shaqada unugyada. Fitamiin B kale ayaa gacan ka geysta waxqabadka saxda ah ee nidaamka bini-aadanka, waxayna masuul ka yihiin heerka dheef-shiid kiimikaadka.

Popcorn ayaa hodan ku ah maadooyinka: Zinc, iodine, potassium, magnesium, iwm.

Waxyaabaha kalooriga ah ee kernels hadhuudhku waa 325 kcal / 100 g. Maqaalkani waa 2 jeer ka badan sanduuqa ugu weyn ee filimka.

Waxyeelo si aad u duufsato

Hase yeeshee, ha ku biirin doofaarka. Noocyada noocan ah waa la wada baabbi'in karaa ugu badnaan hal mar 2-3 bilood.

Sababta ayaa ah sida habka dufanka loo kariyey iyo walxaha lagu daro cunnooyinka hadhuudhkuna ay badan yihiin dhadhan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay dufanka - alaabooyinka diyaar-gelinta ah iyo kuwa nus-dhameysta ee guriga lagu kariyo - waxaa ka mid ah waxyaabaha soo socda:

1. Saliid. Si aad u noqoto dufanka saliidda leh, waxaa loo diyaariyaa saliid. Badanaa way adagtahay in la isku dhejiyo saliida timirta. Qodobka kalooriga ee sheygaas ayaa ah mid fudud. Sanduuq weyn, ka hor inta aan la galin cinwaanka cinwaanka waxaa ku jira 1250 kCal. Sidoo kale, tixgelinta xaqiiqda ah marka kuleylka, saliida iyo dufanku soo saaraan kansarka kansarka.
2. Macmacaanka, dejiyeyaasha, xayeysiinta dhirta. Waxyeellada badeecadahan oo aan u qalmin inay ka hadlaan. Waxaanu ku xasuusin doonaa oo kaliya marka ay kululaanayaan, saameynta xun ee caafimaadka ayaa marar badan la kordhiyay.
3. Saliid iyo sonkorta. Waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah daanjoogta.

Dhamaan waxyaalaha kor ku xusan waxay diidaan dhamaan sifooyinka wanaagsan ee popkornka.

Miyuu suurtogal yahay in lagu kariyo cuntada dufanka?

Ha dafirin naftaada, naftaada u daawo daan aan waxyeello lahayn.

Dhab ahaantii faa'iido leh ayaa laga yaabaa in la kariyo, oo lagu kariyo guriga. Si aad uga dhigto dhadhan fiican, waxaad ku dari kartaa qadar yar oo ah milix iyo dhir dabiici ah. Dufankaani waa kaloori hooseeya oo faa'iido leh. Waxaa lagula talin karaa qadar yar sida cunno yar marka cuntada lagu jiro.

Taageerada koorsooyinka miisaanka culus, waxaan kugula talineynaa qaab saafi ah oo nafaqo leh. Laakiin si aad u badasho rootiga popcorn waa suurtagal: dhadhan fiican, qancin iyo kalooric ka yar.

Si kastaba ha ahaatee, waa in la caddeeyo in cuntada ay ku jiri karto oo kaliya wax yar oo cusbada leh ama daangad cusub ah, tan macaan macaan leh waxay ka kooban tahay kalooriyo aad u badan.

Faa'iidada ay ka mid yihiin popkornka cuntooyinka cuntada ayaa sidoo kale ku jira maaddada faytamiin sare, taas oo ka caawin doonta in ay nadiifiso mindhicirta iyo nadiifinta dheefshiidka.