Way adag tahay in la helo qof naftiisa ku qanacsan 100%. Is-naqdin-xumo badanaa waxay keentaa is-burbur, sidaas darteed waa muhiim in la ogaado sida loola dhaqmo naftaada iyo jidhkaaga. Cilmi-nafsi-yaqaannada ayaa si cad u qeexaya in ballan-qaadku yahay jacayl naftiisa , sidaas darteed ma suura-galin inaad iska indha-tirto dhibaatooyinka leh kalsooni darro.
Sidee loo aqbalaa naftaada?
Dib-u-soo-kabashada si dhakhso ah uma shaqeyneyso, markaa waxaad u baahan tahay inaad bilowdo talaabooyin yar. Habka ugu sahlan waa inaad bilowdo dhoolaasho marka aad ka fikiraysid, taas oo ku siin doonta lacag fiican.
Talooyin cilmi-nafsi ahaaneed sida naftaada loo aqbalo:
- Qaado warqad warqad ah oo ku qor dhamaan sharaftaada, haddii ay kugu adagtahay, ka dibna weydii inaad sameysid. Nidaamkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad is-eegto naftaada xagasha cusub oo aad fahamto in wax walbaa aanay sida xun u muuqan. Naftaada ku rakib si aad si joogto ah u cusbooneysiiso liiskaaga faa'iidooyinka.
- Jooji inaad isu barbardhigto dadka kale oo aadan ka helin sanam u samee. Dhammaan dadku waa shakhsi ahaan iyagoo leh mudnaanta u gaarka ah iyo jinsiyadaha, sidaas darteed noqo boqorad adiga naftaada.
- Talada xigta ee cilmi nafsiga, sida loo aqbalo naftaada sida aad tahay - naftaada buug qoro oo aad qori karto dhamaan guulahaaga, xitaa kuwa ugu yar. Tani waxay noqon doontaa dhiirigelin aad u fiican oo aan wadnuhu wadin oo sii wanaajin. Adiga, sida dhiirigalinta guulaha, soo qaado nooc ka mid ah abaalmarin.
- Haddii ay jirro ku dhacdo jidhka, waxay sidoo kale u baahan yihiin inay dagaalamaan. Si aad uhesho culeyska xad-dhaafka ah wuxuu kaa caawinayaa nafaqada iyo cayaaraha habboon, laga bilaabo timo foosha ah ee tuugadu badbaadinayso, iwm.
- Wakhti badan waqti aad u hesho dad fiican oo ku xisaabtamaya tamarta. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay kugula talinayaan inay isku dayaan inay ogaadaan waxyaabaha ku habboon ee ku xeeran.
- Soo raadso naftaada meel aad ku ogaan kartid dhamaan kartidaada. Haddii tani aysan ahayn shaqo, ka dibna soo qaado hiwaayadda.