Inta lagu jiro cuntada, mararka qaarkood waxaan rabaa noocyo kala duwan oo nafaqada ah, iyo, ka dib oo dhan, waxaan rabaa qaar ka mid ah digaaga. Si aysan gacanta ugu jirin xayawaanka la mamnuucay, waxaad jidhkaaga ka dhaadhicin kartaa jahwareer macquul ah.
Marka, ka hor inta aanad u faahfaahin tixgelinta su'aasha ah, waa maxay isticmaalka dareenka culeyska miisaanka , waa in la ogaadaa in miro qabatinkaani uu ka tirsan yahay tiro ka mid ah cuntooyinka cuntooyinka, sidaas darteedna waxay si ammaan ah u cuni karaan iyadoo aan cabsi laga qabin inay soo fiicnaanayaan.
Maxay yihiin sifooyinka wanaagsan ee cidhiidhiga?
Ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la yiraahdo dareenka ayaa la og yahay in badan oo ah caloosha, ilaalinta, iyo sidoo kale wakiilka immunomodulating. Cuntada ilaahyada, sida miro macaan ayaa sidoo kale la yiraahdaa, waa bakhaar ku jira fitamiino iyo macdano waxtar leh. Tusaale ahaan, waxay ku badan tahay borotiinka, sukrose (ilaa 30%), glucose, ascorbic acid (vitamin C), dufanka, fareeshka, iodine, potassium, birta, magnesium, kalsiyum, sodium, iwm.
Waxay faa'iido u leedahay kuwa ku xanuunsan cudurada wadnaha iyo 2-3 cirrid maalintii waxay ku caawin karaan in laga takhaluso xanuunka. Kadib dhammaantiis, glucose wuxuu awoodaa inuu xoojiyo muruqyada wadnaha, halka ascorbic acid uu saameyn ku yeesho xaaladaha derbiyada maraakiibta.
Sababtoo ah In Persimmon waxaa jira bir ah, waxaa lagula talinayaa bukaanka qaba dhiig yari. Xaaladda cuntada cunta, pectin ayaa laga saari doonaa si deg deg ah.
Miyuu ku jiraa faa'iido leh cuntada?
100 g oo cagaarsho ah waxaa ku jira qiyaas ahaan 50 kcal. Marka laga soo baxo tan, waxaan dhihi karnaa maaha wax faa'iido leh marka loo eego digaag ama orange, jidhka inta lagu jiro miisaanka lumitaanka. Waxyaabahaas ayaa loo tixgeliyaa cuntada si ay u sabab tahay in fayraddiisu leedahay derbiga caloosha, caloosha oo aan caloosha lahayn, dabacsanaan. Intaa waxaa dheer, nuxur weyn oo ah walxo pectin kala duwan, waa awoodaa in ay ka saarto slagyada waxyeello iyo sunta jirka.
Miisaan miyaa miisaan culus ka dhigi karaa?
Dietetics, talooyin badan ayaa loo soo saaray si looga takhaluso kiilada xad-dhaafka ah. Qaybta ugu weyn ee cuntooyinka noocaas ahi waa ciriiri. Waxa ugu muhiimsan waa halkan
Persimmon waxay dhiirrigelisaa miisaan lumis, khaasatan marka ay dhacdo in maalin kasta la cuno cuntadani waxay noqon doontaa qiyaastii 2 kg. Waxaa lagugula talinayaa inaad u isticmaasho 5 hab oo isku mid ah wakhtiyada.
Kobcin, taas oo kor u qaadeysa saameynta cuntadan oo kale, waa isticmaalka ugu yaraan 2.5 litir oo ah shaaha dabiiciga ah ama cagaaran, weli macdanta macdanta.
Kaliya mono-diet waa la damaanad-qaadayaa si uu u siiyo qaabka la rabay, ka-reebista kaliya kaydka dufanka, laakiin sidoo kale sunta iyo sunta.