Hilibka digaaggu waa nooca ugu badan ee loo isticmaalo hilibka ee dalal badan. Tani waxay sabab u tahay helitaanka alaabtan iyo faa'iidooyinkeeda jirkeena. Hilibka digaaga waa, xaqiiq ahaan, borotiinka saafiga ah, sida dufanka iyo karbohidratta ee aad u hooseeya.
In ay nafaqo ku saabsan qiimaha nafaqada ee hilibka digaaga. Sida kor ku xusan, dufanka iyo karboheydratat ku jirta digaaggu aad ayuu u hooseeyaa - 13.65 g iyo 0.63 g halkii 100 g, siday u kala horreeyaan, iyo borotiinku waxa ku jira 31.40 g. Qiimaha tamarta wuxuu kudhowaad yahay 158 kcal halkii 100 g.
Digaag duurka
Diyaargarow hilib digaag siyaabo kala duwan. Hal dariiq ayaa isku shubaya. Waa maxay macdanta caloric ee digaag la shiilay? Waa 230 kcal halkii 100 g. Tani waa mid yar. Tusaale ahaan, doofaarka la shiilay, 315 kcal halkii 100 g.
Digaag la dubay
Digaag, karsan lagu kariyey, inta badan waxaan iibsanaa dukaanka. Waa dhakhso, haboon iyo dhadhan fiican. Diyaarso tani saxan ee guriga ma aha mid adag oo waxay qaadan doontaa waqti aad u yar haddii aad haysatid shiil. Inkasta oo ra'yigaani uu jiro, kalooriga macdanta digaagga la dubay waa mid hooseeya - 210 kiiloomitir halkii 100 g Marka la barbardhigo, kalooriga waxa ku jira digaagga la kariyey waa 200 kcal. Laakiin waxaa haboon in la xusuusto in qolofta dahabiga ah, haraaga dahabka ah, ay u wanaagsan tahay in aan la cunin. Waxaa ku jira kolesteroolka iyo kansarka. Laakiin hilibka digaaga sida, gaar ahaan haddii lagu kariyo guriga, waxaa loo saari karaa alaabta cuntada.
Shish kebab digaag
Qodobka kalooriga ee digaaga digaaggu waa 118 kcal oo keliya 100 g. Ma aha wax la yaab leh, ka dib, kebab shishi laga diyaariyey naaska, cunnooyinka cunnooyinka intooda ugu badan, ka hor inta aan la isticmaalin qudaar ama dufan xayawaan ah. Cuntadani waa badbaado kaliya dadka ku qasbay inay xitaa cunaan.