Sida loo nadiifiyo, gabadhu sida caadiga ah waxay u sheegtaa hooyadeed, laakiin sababo kale oo aan u iloobo shuruucdaas, oo xasuusno kaliya markaan helno cudur ka mid ah cirifka. Sidaa darteed, gabar kasta (haween) waxay u baahan tahay inay ogaato sida loo dhaqo si habboon oo u fiicnaana waa in la sameeyo.
Sidee si habboon u mayraan gabadha (haweeneyda)?
Halkan waxaa ku qoran talooyin aad ku hayn karto nadaafadda nadaafadda:
- Sida ugu fiican ee aad u nadiifin laheyd adigoo ah haweeney? Xulashada ikhtiyaarka ah waxay noqon doontaa jel gaar ah oo nadaafadda caadiga ah leh heer dhexdhexaad ah oo ah acidity (pH). Jeelasha noocan oo kale ah ma xakameynin siilka, ilaalin bay'ada acidic, taas oo ilaalisa xubnaha taranka ee dhalida bakteeriyada. Sidoo kale jelcyada nadaafadda caadiga ah waxay qoyaan xuubka xabka ee xubinta taranka haweenka. Ha ku maydhin saabuun, waxaay carqaladeysaa bay'ada dabiiciga ah ee xubinta taranka haweenka, waxayna abuurtaa alkaliin, waxayna si fiican u soo saari kartaa bakteeriyada. Ku dhaq saabuun, waxaad halis ugu jirtaa inaad qaado cudurka iyo aad u qaaddo cudurka xubnaha taranka.
- Waxaa lagama maarmaan ah in aad nadiifiso gacmo nadiif ah oo kaliya biyo diirran. Maalinta gacmihiisa, jeermisyo badan ayaa degaya, markaa ka hor intaadan gacmahaaga dhaqin, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u dhaqdo gacmahaaga. Biyaha qabow ee lagu dhaqo maaha kuwo ku haboon, waxaa jira khatar aad u daran oo barar ah. Oo iyagu, sida aynu ogaanno, waxay u baahan yihiin daaweyn waqti dheer iyo mid aan fiicnayn. Dhaq-dhaqaaqa waa in laga sameeyaa maqaarka kuuskuuska ah, oo aan lahayn wax ka soo horjeeda - haddii kale waxaad halis u keenaysaa infakshinka ka imaanaya futada.
- Uma diri kartid boodhka biyaha si toos ah gudaha siilka. Tani waxay ku dhaqi doontaa difaaca jidhka ee lagama maarmaanka u ah waxayna u oggolaan kartaa in cudurada infakshanka ku dhaca gudaha gudaha. Qaar ka mid ah haweenka khibradda leh waxay sheegi doonaan in qaanuunkan uu yahay mid nacas ah, sababtoo ah waxay ku dhaqayaan siilka inta lagu jiro dhalada. Marka hore, habka noocan oo kale ah ayaa leh dabeecad fiican, taas oo ah, waxaa la fuliyaa marka dhibaatadu horey u muuqatay. Marka labaad, shimbiraha waxaa sameeya qaababka caafimaadka. Halka saddexaadna, nidaamkan waxaa soo magacaabay dhakhtarka, inkastoo qaar badan oo ka mid ah ay bilawday inay diidaan, aqoonsato waxyeeleynta nadiifinta ferjiga. Sidaas awgeed ha ku dhaqin siilka oo biyo raacaya, adiga nafsad ahaantiisa waxyeello.
- Marnaba ma waxaad ku dhaqi kartaa xubnaha tarankaaga isbuunyo ama dhar jilicsan, gacmahaagu si fiican ayuu ula qabsan karaa shaqadan. Adigoo xiran dharka ayaad u dhaawaceysaa xuubka xabka, taas oo u oggolaan doonta in jirku uu jirkaaga galo. Haddii aad horay u isticmaashid lafaha inuu ku daaweeyo aagga bikinka ee u dhexeeya suuxdinta, si taxaddar leh u samee si aadan u dhaawicin xubnaha taranka.
- Towelaha xubnaha jirka waa in ay ahaadaan kuwo kala gooni ah, waa nadiif ah oo jilicsan. Shukumaan adag ayaa xoqan kara xuubka xabka, taasoo, sida kor ku xusan, halis u tahay caafimaadka. Iska tirtir xubnaha xubnaha isbaheysiga si tartiib ah, si tartiib ah u qallaji. Ku nadiifi shukumaanada si taxadar leh - waa in la mayraa sida ugu badan ee suurtagal ah (si fiican u kari), oo lagu xoqay birta kulul si loo yareeyo khatarta qaadista bakteeriyada laga qaado xubinta taranka.
- Meeqa jeer ayaan u baahanahay inaan iskiis dhaqo? Dhakhaatiirta haweenka ayaa lagula talinayaa in ay tan sameeyaan ugu yaraan hal mar maalintii, iyo laba jeer ka fiican - fiidkii iyo subaxa.
- Dad yar ayaa daryeeli kara su'aasha ah in ay lagama maarmaan tahay in la dhaqo kahor galmo, ma jirto haweeneydu waxay ka maqnaan doontaa nidaamkan. Laakiin qof kastaa ma yaqaan haddii uu maydka galo kadib. Takhasusayasha ayaa ka jawaabaya su'aashan si aan kala go 'lahayn: iyada oo aan loo eegin inta haweeneydu rabto inay seexato, in la maydho marka galmo ay sax noqoto, waana inaan mar walba sidan samaynaa.
Sidee habboon u dhaqidda uurka?
Dumarka uurka leh waxaa lagula taliyaa inay xitaa si dhow ula socdaan caafimaadkooda iyo nadiifinta xubnaha taranka. Fikrad ahaan, waxaa lagu talinayaa in la dhaqo ka dib markaad kaadineyso ama qoyaan, laakiin way adkaan doontaa haweenka hawsha ku shaqeynaya inay taas sameeyaan. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa inaad si fiican u dhaqdo gacmahaaga oo aad isticmaasho maro jilicsan, oo si buuxda u maydho subaxa iyo fiidkii. Dhamaan sharciyada kale ee habka nadaafadda ah waxay la mid yihiin dumarka aan fileynin in lagu daro. Run, haweenka uurka leh way ku adagtahay geeddi-socodka laftiisa, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad doorato siyaabo niyad ah. Wakhti yar oo waqti ah, waxaad nadiifin kartaa naftaada sida caadiga ah, laakiin marka calool-duubku yahay mid aad u ballaadhan, waxaa fiican inaad nadiifiso adigoo fadhiya kursiga hoose ee kursiga hoose ama jiifa.