Ka mid ah alaabta bulkka ah ee ku yaalla qalabka macaamiisheena ee cusbada badda waxay u muuqatay mid aad u dhow dhow isla markiiba noqday mid baahsan. Maanta, badeecadaan waxaa lagula taliyaa nafaqada halkii aad ka heli lahayd cusbo joogto ah. Marka lagu daro dhirta, milixda badda sidoo kale waxay leedahay saameyn daaweyn ah. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada maraakiibta milixda ee badda ayaa lagu go'aamiyaa ka kooban. Qaabkaan milixdu waa wax badan oo ku saabsan iodine iyo waxyaabo badan oo firfircoon. Isku-darka alaabta ee jirka ku leh faa'idada, shan garaam maalintii ayaa ku filan.
Saliida badda waxay dhadhamisaa sida kariska. Oo waxay ku dhow yihiin isla maaddada kalooriga. Sida magaca loola jeedo, milixda badda waxaa laga soo saaraa biyaha badda iyadoo uumi uumi ah. Waxay si caadi ah u timaaddaa, sababtoo ah asal ahaan waxay la xiriirtaa uumiga biyaha iyo kuleylka kuleylka iftiinka qoraxda. Tani waa geedi socod dabiici ah oo dheer, kaas oo noo ogolaanaya inaan helno badeecad dhamaystiran, waxaanan u isticmaalnaa raashin ujeeddooyin culus.
Faa'iidooyinka iyo Dhibaatooyinka Saliidda Badda
Faa'idada milixda badda waa in uu leeyahay qaab gebi ahaanba dabiici ah. Waxaa ka mid ah potassium, magnesium, sodium, waxyaalahaas oo gacan ka geysta hagaajinta dheef-shiid kiimikaad . Sidoo kale waxyaabaha ku jira badeecada bulkumku waa calcium, taas oo gacan ka geysato bogsashada dhakhsaha ah ee nabarrada iyo ka-hortagga caabuqyada. Maadooyinka kale ee dheellitirka ah ee cusbada badda, jidhkeena, xuubabka unugyada ayaa si dhakhso ah loo aasaasay, taas oo lagama maarmaan u ah dib u soo noqoshada unugyada. Bromiin ku jirta milixdu waxay saameyn ku yeelataa nidaamka dareemayaasha, magnesium waxay u adeegtaa sida wakiil ka hortagga alerjiga.
Saliidda badda - wanaagsan ama xun ee jidhka?
Dheef-shiid kiimikaad (hormone-lipid) ee jidhka ayaa sabab u ah iodine, oo lagu daro milixda badda. Waxay caadi u tahay hababka difaaca. Saliida badda waxay guud ahaan si fiican u shaqeysaa difaaceena. Manganese, oo sidoo kale ku jira hal-abuurkiisa, wuxuu dhamaystirayaa shaqada dib-u-dhiska habka difaaca jirka. Laakiin zinc waxay kor u qaaddaa shaqeynta gonadooyinka.
Faa'iidooyinka milixda badda ee badda waxay sidoo kale ku jiraan maaddada hodanka ah ee birta, taas oo ka caawisa gaadiidka gaadiidka si ay u noqoto unugyada dhamaan xubnaha gudaha. Joogitaanka silicon ee badeecada ayaa saameyn ku leh xaaladda gobolka jirka - gaar ahaan cirfiidka maqaarka, ee uumiga.
Ha u maleynin in cusbada badda ee noocyada kala duwan uu leeyahay hal koobab. Qiimaha alaabta waa mid si cad u kala duwan. Faa'iidooyinka milixda badda ee cuntada oo dhan guud ahaan laguma dhimi karo, laakiin si gaar ah, qiimaha ugu qiimaha badan ee milixda cagaaran. Muraayad aan caadi aheyn oo la xidhiidha dhoobo laga bilaabo moolalka badda, waxaa jira waxyaalo la isku soo ururiyey algae. Laga soo bilaabo dhirta biyaha hoosteeda waxaa lagu dhajiyaa walxaha daawada. Joogitaankooda waxaa lagu muujiyaa midabka cusbada cusbada.
Waxaa suurtogal ah in lagu tiriyo dhamaan sifooyinka muhiimka ah ee milixda badda muddo dheer, laakiin hal shay waa cad yahay: sheygan waxaa loo yaqaannaa elixir ee caafimaadka iyo mudada dheer. Si kastaba ha ahaatee, waxyeello ka timaadda milixda ayaa sidoo kale jira. Ka sarreynta alaabta
Sababtoo ah maadada cusbada, waxaa jira xanuuno ku dhaca nidaamka muruqyada. Haddii aadan fiiro gaar ah ku siin talooyinka dhakhaatiirta iyo isticmaalka kontoroolka badda, markaa waxaa jira halis ah in la sameeyo cataract sababtoo ah chloride sodium oo ku jirta sheyga.
Hase yeeshee, cusbada waxaa ku jira fitamiino iyo macdano badan, sidaa darteed cusbo ayaa mar walba lagu badali karaa milixda badda.