Imisa kalooro oo ku taal jarmalka?

Pomelo waa khudradda quruxda badan ee citrus. Dalalka kulaalayaasha miisaanka culus ee pomelo ayaa gaaraya xitaa dhowr kiiloogaraam. Midhaha Tani waxay leedahay diirka oo aad u qaro weyn leh, iyo dhadhankiisa, iyo dhadhankiisa waa mid aad u macaan inta aan la cunin.

Cuntada iyo kaloriyada content ee pomelo

Pomelo waxaa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah iyo laydhka. Waxaa ku jira enzyme lipolytic, kaas oo kor u qaada burburka degdegta ah ee borotiinka iyo dufanka. Saameynta faa'iidada leh ee mindhicirka iyo pomelo caloosha ayaa sabab u ah faybarka ku jira. Nidaamka wadnaha waxaa taageera potassium, iyo dagaalka ka dhanka ah kansarka, lemononoids wuxuu caawiyaa. Qalabka waxtarka leh ee maskaxda ee miisaanka lumay waxaa lala xiriirinayaa xaqiiqda ah in uu gaajo dareemo gaajada, iyo sidoo kale kala qaybinta dufanka iyo borotiinka. Khudradda citruskani waxay noqotey caawiye dhab ah dagaalka ka dhanka ah kiilada xad-dhaafka ah. Waxyaabaha kaloriiga ee pomelo 100 gram oo ah sheyga waa 32 kcal oo keliya. Imisa kalooro ee pomelo ayaa ku xiran miisaanka. Kalooriga caadiga ah waa 1 pc. Pomelo la googooyey waa ilaa 160 kcal.

Guryaha waxtarka leh ee pomelo

Dhadhanka naas-nuujinta waa wax fiican, macaan iyo cusub. Laakiin ma jiraan wax casiir ah oo ku jira. Wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh. Isticmaalka joogtada ah ee pomelo wuxuu kordhiyaa difaaca jirka wuxuuna u yahay wakiil ka hortag ah cudurrada fayraska ee kala duwan iyo hargabka. Pomelo ayaa xallin doona dhibaatooyinka cudurrada wadnaha iyo dhiig karka. Isticmaalka joogtada ah ee miro yar ayaa yarayn doona khatarta cudurada kansarka. Suufka canella wuxuu fududeeyaa xaalada cudurka neefta neefta.

Waxa kale oo ay isticmaalaan saweelada kookhoolojiyada. Casiirkeedu wuxuu maqli karaa maqaarka xilliga qaboobaha, ka dibna guga natiijada waa la arki doonaa. Maqaarku wuxuu noqon doonaa mid cusub oo u muuqda mid ka sii yar. Maqaarka saliidka ah, casiir saafi ah ayaa ku habboon, iyo maqaarka qalalan waa in la badhxo kala bar biyo la kariyey.

Tilmaamaha xidhxidhnaa

Ha lagu qaadin luminaayo cudurka caloosha, maadaama ay cabitaankeedu ka dhigi karto mid sii xumaan karta. Sida dhammaan miraha citrus, pomelo waxay sababi kartaa xasaasiyadaha xasaasiyadda. Sidaa darteed, dadka u nugul xasaasiyad waxay u baahan yihiin inay u isticmaalaan miro khafiif ah oo taxaddar leh.

Pomelo waxay u baahan tahay inay doorto mid sax ah. Miro wanaagsan waa in uu ahaadaa mid yar oo jilicsan oo taabanaya, taabashada, ugudhaca iyo dabeecad muuqaal leh. Ha qaadan miro aad u ballaaran, waxaa fiican inaad doorato mid culus. Miisaanka badan ee pomelo, saxarada iyo casiir ka badan.