Miyuu cuni karaa yaanyada hooyada kalkaaliyaha ah ee ilmaha dhashay?
Waxaa habboon in la ogaado in bisha ugu horreysa ee nolosha haweenku ay tahay in ay u fiirsato cuntadeeda maalinlaha ah. Xasaasiyadda waa in laga gooyaa.
Marnaba maahan in yaanyada la cuno waqtigaan. Waxyaabahani waa in ay ka kooban yihiin waxay ku jiraan tiro badan oo ah pigment qotofene, taas oo, dhab ahaantii, siinayaa midab dhalanteed ah khudradda this iyo waa alerjin xoog leh.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la yidhaahdo in diirka aad u yaryar ee ku tabarucaya sii xoojinta peristalsis xiidmaha. Xaaladdani waxay keeni kartaa horumarinta colic ee ilmaha. Qayb ahaan, oo sidaas daraaddeed, yaanyada looma oggola marka la quudinayo ilmo dhasha.
Goorma ayaad cuni kartaa yaanyada adoo naas nuujinaya iyo maxaa faa'iido leh?
Khudraddan waxaa ku jira qaybo badan oo waxtar leh, oo ay ka mid tahay meel gaar ah oo ay ku jiraan fitamiino iyo maadooyin. Midka ugu horreeya, yaanyada waxaa ku jira: Faytamiin A, PP, koox B, K, E iyo, Dabcan, Qaybaha raadadka, birta, zinc, sodium, potassium, copper, boron, magnesium, fosfooraska, calcium waa qiimo leh.
Lycopene-ka ayaa ka hortagaya da'da unugyada, sidoo kale waxay yareyneysaa halista ah in uu ku dhaco neoplasms maligantan jirka.
Inkasta oo dhammaan faa'iidooyinka, yaanyada naas-nuujinta, gaar ahaan bisha koowaad iyo labaad, aan la cuni karin. Haweenaydu waxay ku jiri kartaa khudraddan cuntadan iyada oo keliya marka ilmuhu jiro 3 bilood. Ereyadaas oo kale waxaa loo yaqaannaa Caruurta Dhakhaatiirta, waxay ka jawaabayaan su'aasha hooyooyinka haddii ay suurtogal tahay in ay cunaan yaanyo ayagoo naaska nuujinaya ilmo dhasha. Hase yeeshee, tani macnaheedu maahan in sida ugu dhakhsaha badan uu ilmuhu korayo, qofku wuxuu cuni karaa yaanyada dufanka leh.
Waa lagama maarmaan in la bilaabo kala badh yaanyo yaryar. Cunto si fiican subaxdii, iyo inta lagu jiro maalinta si loo ilaaliyo maqnaan la'aanta jidhka yar. Xaaladaha cuncunka cuncunka, maqaarka ilbiriqaha ee ilmo ma joogo, hooyadu waxay si tartiib ah u kordhin kartaa tirada yaanyada la cuno. Haddii kale, oo leh casaan, muuqaalka dhererka iyo finaha - waa lagama maarmaan in la xariir dhakhtar.
Sidaas awgeed, waa lagama maarmaan in la yiraahdo tamaandhada hooyada kalkaaliyaha ah bisha ugu horreysa ka dib dhalashada cunugga waa mamnuuc. Mana aha inaan loo isticmaalin xitaa tiro yar, sababtoo ah tijaabooyinka noocan oo kale ah waxay si xun u saameeyaan caafimaadka crumbs.