Dadka waayeelka ah ayaa muddo dheer qadariyay sifooyinka bogsashada taariikhaha. Inta badan waxaan ula dhaqannaa nacnac fudud. Xaqiiqdii, sifooyinka wanaagsan ee miraha la qalajiyay lama dhimi karo. Inay ogaadaan waxtarkooda, hooyooyinka waxay inta badan waydiiyaan inay suurtogal tahay in la quudiyo taariikhaha. Waxaa lagama maarmaan ah in laga tago qiimaha cuntada ee badeecadaha iyo suurtagalnimada cawaaqib xun marka loo isticmaalo. Tani waxay khuseysaa taariikhaha hooyooyinka kalkaaliyaha ah.
Guryaha guud ee taariikhaha
Halabuurka taariikhaha ayaa runtii hodan ku ah maaddooyinka waxtar leh. Miraha la qalajiyay waxaa ku jira qaybaha raadka iyo macruufiyeyaasha. Waxay ku jiraan kiimiko muhiim ah oo muhiim ah. Waxaa intaa dheer, waxay sidoo kale ku jiraan fitamiinada, borotiinka.
Haddii taariikhaha la isku daro caanaha, ka dibna marka la eego waxtarka iyo kalooriga, waxay u dhigantaa nafaqada ciyaaraha. Maaddaama ay ka kooban tahay, taariikhaha waxaa lagula talinayaa in aan loo isticmaalin oo kaliya macaan, laakiin sidoo kale sida daaweynta, tusaale ahaan, inta lagu jiro baxnaaninta ka timid jirro halis ah ama ka dib markii dhiig badani lumiyo.
Taariikhaha hooyooyinka kalkaaliyaha ah
Su'aasha dumarka, haddii ay suurtagal tahay hooyada kalkaaliyaha xanaanada leh inay jawaabta bixiso - waa suurtagal. Oo waxaa jira sababo badan oo tan.
Cilmi-baarayaasha sababtoo ah falanqeyno badan ayaa ogaaday in taariikhaha ay ku jiraan walxaha dhiirigeliya xoojinta murqaha ilmo-galeenka. Tani waxay muhiim u tahay dhalmada. Taariikhaha Laktemia sidoo kale waa waxtar leh. Waxay ka kooban yihiin oxytocin, taas oo ka qaybqaata soo saarida caano badan.
Taariikhaha hooyooyinka nuujinaya ayaa kaa caawin doona xaqiijinta nafaqada buuxda ee cunuga. Dhalashada ka dib, caanuhu waa cunnada kaliya ee ilmaha ka jirta, halkaasna waxa uu helayaa wax kasta oo loo baahan yahay in uu noqdo unugyada sii kordhaya. Haddii qof dumar ah uusan helin waxyaabo waxtar leh, markaa ilmuhu wuxuu dareemi doonaa yaraanta. Taariikhaha xilliga nuujinta ayaa kaa caawin doona inaad koraan ilmo caafimaad qaba oo xoog leh.
Taariikhaha naas-nuujinta ayaa jidhka hooyada siin doona kalsiyum iyo magnesium. Maaddooyinkaasi waxay si firfircoon uga qayb qaataan dhisidda lafaha, iyo caanaha hooyada ee ilmaha ayaa helaya qadarka saxda ah ee koritaanka.
Sidaad ogtahay, hooyooyin badani waxay qabaan niyad jabka dhalmada ka dib. Taariikuhu wuxuu wax ka geystaa ka hortagga burburkii dareemayaasha. Tani waa sabab kale oo uu dhakhtarku kugula taliyo naas nuujinta.
Taariikhda naas-nuujintu waxay ka caawin kartaa in laga gudbo maahan kaliya xanuunka hooyada ee dareemayaasha, laakiin sidoo kale welwelka iyo dareenka cunugga.
Muuqaal kale oo faa'iido leh oo taariikhda ah ayaa ah saameyn sahlan oo saameyn ku leh jirka. Xaqiiqdu waxay tahay in taariikhda ay ka kooban tahay melatonin, hormoon la seexdo. Hooyooyin badan, sababo la xiriira duruufaha, ma seexan karaan. Dhowr jeer oo la cunay ayaa caawimaya in la dejiyo oo si sahlan loo seexdo.
Intaa waxaa dheer, sida saynisyahannada ay soo heleen, waxaa jira serotonin taariikhaha. Weli waxaa loo yaqaanaa hormoonka farxada. Thanks to this, taariikhaha naas-nuujinta waxay ka caawiyaan hooyada inay dareemaan fiicnaan oo ay u gudbiyaan niyadda wanaagsan ee ilmaheeda.
Khilaafaadka
Sidii aan horayba u ogaanay, hooyooyinka kalkaalisada ah waxay taariikhda u dhici karaan. Laakiin waxaa jira waxoogaa xiiso leh.
Taariikhaha waa cunto borotiin ah. Taasi waa sababta aan lagula talin dadka qaba dhibaatooyinka mareenka caloosha. Tusaale ahaan, kuwa lagu sheegay boogaha, colitis, cudur beerka, beeryarada. Dadka qaba cudurka macaanku sidoo kale kuma taliyaan taariikhaha.
Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusto marka la iibsanayo miraha la qalajiyey, waxaad u baahan tahay inaad dooratid kuwa tayada leh. Dukumiintiyada waxaad ka iibsan kartaa taariikhaha, kuwaas oo laga baaraandegay sulfur dioxide ama sulfur dioxide. Kuwani waa walxo sun ah, taas oo, haddii la soo galay jirka bani-aadmiga, waxay burburin kartaa derbiyada tuubada dheef-shiidka. Marka si joogto ah u soo gaaro walxahan, waxaa laga yaabaa in booguhu soo muuqdo.
Intaa waxaa dheer, walxaha waxyeelada leh waxay ku dhici karaan caanaha iyo ilmaha. Lama garanayo sida ay unugyada jilicsan u dhaqmi doonaan tan. Taasi waa sababta ay u habboon tahay in la qaato dabeecad mas'uulka ka ah doorashada xulashada, oo ay ku jiraan taariikhaha.