Maxaad cuni kartaa hooyada kalkaalinta?

Wakhtiga naas-nuujinta ayaa had iyo jeer la socday su'aalo badan oo ku saabsan nafaqada haweenka. Cabsida xaqiiqda ah in ilmuhu uu caloosha ku bilaabi doono caloosha , ayaa hooyooyin badani ku fariisanayaan cuntada ka dib. Hadday xayiraadaha noocaas ahi ay tahay mid la caddeeyey iyo waxa cuni karo hooyada kalkaaliyaha ah, aynu isku dayno in aan fahanno maqaalkan.

Sida loo cuno dhalashada kadib?

Tani waa mid ka mid ah muddooyinka ugu adag ee aadka u daran ee nolosha ilmaha iyo haweeney kalkaaliso ah. Taasna ma aha oo keliya in xaqiiqda ah in marxaladdan geedi socodka nuujinta ay bilaabmayso in la hagaajiyo, laakiin sidoo kale sababtoo ah dhallinyaradu waxay qabaan caloolxannuun caloosha. Marka la waydiiyo waxa la cuno kadib markaad dhalaysid hooyada kalkaalisada, dhakhtarradu waxay kalsooni ku qabaan: khudaar badan oo la kariyey, la dubay ama la dubay. Maraqa kala duwan iyo firileyda, suxuunta cuntada hilibka iyo kalluunka, iyo sidoo kale alaabta caanaha dufanku ku yar yahay, jiiska adag iyo caanaha guryaha lagu sameeyey. Badeecadani ma aha oo kaliya taageerida nuujinta qiyaasta saxda ah, laakiin sidoo kale waxay kordhineysaa. Intaa waxaa dheer, alaabta noocaas ah ma keenaan carqalad ku ah ilmaha oo ma sii xumeynayo colic caloosha.

Maxaa ku saabsan macaan, taas oo laga iibsan karo dukaanka, ka dibna xilligaas oo kaliya buskud ee noocyo kala duwan iyo marshmallows iyada oo aan shukulaatada ama daaqada la ogol yahay. Ha ka jarin miraha iyo miraha la qalajiyay: moosaska, taariikhaha, abrikotka la qalajiyey - tani waa wax walba oo aad cuni kartid hooyada kalkaalinta, ma aha oo kaliya markaad dhasho, laakiin sidoo kale inta lagu jiro xilliga quudinta. Tufaax la dubay ama macmacaan guri, tusaale ahaan, jardiinooyinka iyo caleemaha curdunka ah, waa hab aad u fiican quraacda, ma aha oo keliya haweeney u noqotay hooyo, laakiin sidoo kale qoyska oo idil.

Liiska waxyaabaha aad cuni kartid hooyada kalkaalinta

Haddii aad si faahfaahsan uga fiirsatid liistada saxarada ugu weyn ee ay isticmaali karto haweeney, waxay u egtahay sidan:

1. Macaan.

Qaybtani waxaa ka mid ah dhammaan cuntooyinka loo diyaariyey on khudradda, kalluunka iyo maraqa hilibka (iyada oo aan lahayn yaanyo, cuntada qasacadaysan ama dhir udiyaar). Waa in la ogaadaa in ugu dambeeyntii lagama maarmaan tahay in la qaato kaliya qashinka noocyo dufan yar oo hilib ah, tk. lafaha waxay bixiyaan maraq aad u taajir ah. Suxuunta hilibka leh waa in laga buuxiyaa badiyo: bakeeriga, bariiska, masago, iwm. Laga soo bilaabo khudaarta la kariyey iyo maraq, khabiiro waxay kugula talinayaan in ay diyaariyaan maraqa labeenta leh kareemka ama caano. Cuntooyinka kalluunka, kalluunka dufanka yar ee noocyada cad iyo khudaarta ayaa la qaataa. Sida laga soo xigtay dhakhtarrada, maraqa - waa tan waxaad u baahan tahay inaad cuntid hooyadaada hooyada maalin kasta.

2. Kashi.

Saxan Tani waa mid aad u faa'iido leh, tk. waxaa ku jira qaybo badan oo raad raac ah. Boorash laga bilaabo bakeeriga, oatmeal, masago, bariis - tani waa waxa aad u baahan tahay inaad cunta hooyadaada kalkaaliyaha ah inta badan ku filan. Waxaa lagu diyaarin karaa noocyo kala duwan: caanaha, caanaha iyo cawska, iyo sidoo kale marka lagu daro miraha kala duwan ee la qalajiyey , miraha iyo berry. Waayo-aragnimo, bakeeriga lagu kariyey caanuhu waa mid aad u fiican, sababtoo ah hal maalin oo tufaax ah, iyo maalinta ku xigta, tusaale ahaan, khudaarta cawska ah, ma kaa dhibayaan.

3. Khudaarta.

Halkan, khiyaali waxay samayn kartaa nacas, sababtoo ah alaabadani waxay ku dhaw yihiin xadidaad. Khudradda waa la dubi karaa, la kariyey ama la caydhin karaa. Waxay soo saaraan suxuunta qurxinta ee ugu fiican hilibka, kalluunka ama maaddooyinka loo isticmaalo saladhka. Cagaarka ugu caansan, taas oo ka wanaagsan in aan wax cunin bilaha ugu horreeya ka dib dhalashada, waa kaabajka cad, waxay keeni kartaa muruqyada caloosha ilmaha.

4. Hilibka iyo kalluunka.

Liiska cuntooyinka la cuni karo hooyada kalkaaliyaha ah waxaa ka mid ah noocyo dufan yar oo kalluun cad (cod, hake, maqaayad) iyo hilib (bakayle, hilib lo'aad, turkey, digaag). Si fudud wax uga kari: uumi, karkarin ama dubista.

5. Cuntada caanaha iyo jiiska.

Buundada guriga lagu gooyey, yogurt, caano-fadhi, jiis, subag - kuwan waa alaabta ay tahay inay noqoto raashinka hooyada kalkaalisada. Laakiin waxaa habboon in aad xusuusatid in aad cuni karto oo kaliya 50 garaam maalintii. jiis adag iyo qayb yar oo sabdo ah.

6. Cabitaanka.

Cabso qof dumar ah oo naas nuujiya u baahan yihiin ugu yaraan laba litir oo dareere ah maalintii. Ujeedadaas awgeed, biyaha aan la karantiilin, bacda qumbaha, iskudhafka miraha la qalajiyey, shaaha cagaaran ayaa noqon doona mid qumman.

Sidaa daraadeed, isu-soo-uruurinta, waxaan rabaa in aan sheego marka aad quudineyso ilmo dhasha, waxaad cuni kartaa oo keliya wax aan waxyeello u geysan xaaladda ilmaha. Si kastaba ha noqotee, ha niyad jabin, muddada caloosha inta badan waxay dhaaftaa dhowr bilood ka dib dhalashada, ka dibna cuntada haweenku si weyn ayaa loo ballaarin karaa.