Qodobbada waxtarka leh iyo waxyeelada leh ee ubaxyada macaan inta lagu jiro naas nuujinta
Khudaarta iyo miraha waa qayb muhiim ah oo ka mid ah raashinka dumarka kalkaaliyaha. Dhamaantood, waxay yihiin ilo fiitamiin ah, oo lagama maarmaan u ah hooyada iyo ilmaha. Cherry waa ka reeban. Waa qani ku ah kalsiyum, potassium, birta, magnesium. Waxa kale oo ku jira iodine, fosfooraska, copper, iyo vitamins. Ma aha qof kasta oo cunay jeeriga ee GW ogaado in macmacaan macmacaan leh oo la siiyay jidhka by ka hortagga dhiig-yaraanta. Laakiin tani waa mid muhiim u ah haweenka nuujinaya.
Berry waxay ka caawisaa in la xakameeyo mindhicirrada, iyada oo ay ugu wacan tahay wax soo saarka fiber sare. Isticmaalka mirahaas waxay caawisaa xallinta dhibaatada caloosha , taas oo lagama maarmaan u ah haweenka qaar ka dib dhalmada.
Dad badan, xogta hadda waxay noqon doontaa in ku darista johneed ee cuntada aysan saameynin geedi socodka miisaanka xad-dhaafka ah, sababtoo ah berrito waa badeeco yar-kaloori ah. Intaa waxaa dheer, waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka, waxay hagaajisaa rabitaanka cuntada.
Waa in la ogaadaa in miraha ay leeyihiin saameyn anti-bararka, waa antioxidant, ka caawisaa in laga takhaluso sunta jirka. Isku daridda jeeriga inta lagu jiro naas-nuujinta maaha mid ka hortag ah waxayna ka caawisaa dagaalka lagaga hortago cudurada neefsashada. Laakiin hooyadu waa inay ogaadaan in cabitaanadani ay noqoto mid aan qarsooneyn. Waxaad samaysan kartaa casiir ka mid ah miraha casiir leh. Intaa waxaa dheer, waxaa la rumaysan yahay in xitaa qadar yar oo cabbitaan ah sida uu ka caawiyo kahortagga niyad-jabka. Sidoo kale decoctions ka caleemo geed iyo gooyn ah ee berry waa faa'iido leh.
Hase yeeshe, inkastoo ay sidan oo kale tahay, waa in la xasuusto in mararka qaarkood, isticmaalka jeeriga macaan inta lagu jiro naas-nuujinta ay tahay inay xaddiddo ama xitaa xitaa ka saarto alaabta ka soo liiska.
Tusaale ahaan, diabetes mellitus, waxaa fiican in la sameeyo iyada oo aan la cuni karin. Sidoo kale, hooyooyinka waa in ay tixgeliyaan xaqiiqda ah in berry uu leeyahay saameyn jahwareer ah. Sidaa daraadeed, waa in si taxadar leh loo adeegsadaa dumarka u nugul shubanka. Xannibaadyada waxay khuseeyaan kuwa xanaanaynaya, kuwaas oo qaba xanuunka caloosha iyo qandhada sare.
Talooyinka loogu talagalay isticmaalka jeeriga macaan inta lagu jiro nuujinta
Waxaa jira qaar ka mid ah talooyin kaa caawin doona inaad ku raaxaysato buuggan casiir leh leh faa'iidada ugu sareysa:
- Marka aad iibsanayso, fiiro gaar ah u gooyn miro, si ay u yihiin cagaaran, aan huruud ah;
- berry waa in ay iftiimaan, noqdaan kuwo cufan oo aan waxyeello lahayn;
- Looma baahna in la cuno badanaa berry waqti badan, waxay u fiicantahay in loo kala qeybiyo qadarka dhowr qaybood, tanina waxay ka hortageysaa falceliska xasaasiyadda ee ilmaha;
inay cunaan jeeriga waxay u baahan yihiin 20 daqiiqo ka hor intaan la cunin ama saacad ka dib, tani waxay ka ilaalinaysaa wax soo saarka gaaska iyo foosha; - waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo berriga leh qaybo yaryar, oo la doorbidaa qeybta hore ee maalinta, taas oo suurtagal ka dhigaysa in la ilaaliyo xaaladaha jajabka iyo, haddii ay dhacdo, inta lagu jiro fiirsashada wax kasta oo falcelin ah.
Sidaa daraadeed dhamaan haweenka ka walwalsan su'aasha ah in cherry macaan la cuni karo GW waa in ay fahmaan in tani ay macnaheedu noqon doono faa'iidooyin badan haddii aad xasuusato qaar ka mid ah nudaha fudud.