Caanaha naaska naaska

Haweeney ilmo nuujineysa waxay bilaabeysaa inay ka fekerto sida loo hagaajin karo nuxurka caanaha naaska haddii ilmahagu aanu helin miisaan ku filan ama u baahan yahay in badanaa loo isticmaalo naaska. Taa bedelkeed, dhakhtarku wuxuu wici karaa dysbacteriosis hooyada iyo dheef-shiid kiimikaad sabab u ah caanaha naaska.

Waa maxay macaanka dufanka caanaha naaska?

Caadi ahaan 100 ml caanaha naaska waa inay ku jiraan 4.2 g oo dufan ah, 1.3 g oo borotiin ah, 7 g oo karbohidraat ah, qiimaha caloriciga waa 280 KJ. Caanaha ku jira naas-nuujinta ama aan ahayn - had iyo jeer kuma tiirsan tahay nafaqada haweeneyda. Had iyo jeer waxay dhacdaa in cunto cuno-sare leh, hooyadu waxay ku darsataa miisaanka, ilmuhuna way ka danbeeyaan. Marka la quudinayo ilmaha, caanaha naaska yar ee dufanka leh ayaa marka hore la cunaa, taas oo ah 90% biyaha (hore), ka dibna caano nafaqo leh iyo nafaqo leh (danbe), taas oo ah dufan badan.

Haddii ay haweeney cunayso ilmaheeda, inta badan waxay beddeleysaa naasaheeda iyo caanaha caanaha iyaga oo ka cabsanaya, markaa cunuga wuxuu helayaa nafaqo yar oo ka yar marka uu quudiyo hal naas oo keliya ilaa uu si buuxda u faaruqiyo. Laakiin isbedelka naasaha inta lagu guda jiro quudinta waa habka aad u yareyn karto waxyaabaha dufanka ee caanaha naaska, haddii loo baahdo. Hase yeeshee, marka hore, waxyaabaha dufanka ee caanaha naaska naaska waa gebi ahaan la isku daray oo waxay ku xiran yihiin dhaxalka.

Nooca dufanka badan ee caanaha naaska

Ka hor inta aanad qaadin tallaabooyin lagu xaqiijinayo in caanaha naasku ay yihiin dufan, haweenku waxay u baahan tahay in ay hubiso in ilmuhu aanu culeysin sababo kale sababo kale awgood. Waa lagama maarmaan in la raaco xeerarka fudud marka la quudinayo ilmo: si loo hubiyo in ilmuhu si sax ah u qabsado naasaha, hal naas oo hal naas ah siinaya, iyo kan labaad - kaliya haddii aysan ku filnayn qofka ugu horreeya, si aan isku dayin inaanu naaska beddelin inta badan xilliga quudinta.

Si kor loogu qaado nuxurka calorie ee caanaha, haweeney waxay ku talin kartaa cunto gaar ah. Cuntada waa in ay noqotaa cuntooyin had iyo jeer kordhiya cuntooyinka caanaha ee caanaha naaska: ugu yaraan nuska nafaqada guud waa inay noqdaan qudaar iyo miraha cusub, iyo sidoo kale badarka. Waxyaabaha saameeya nuxurka caloric ee caanaha iyo gacan ka geysashada wax soo saarkooda waa walnuts, halva, broccoli. Si aad u bixisid kalooriyada oo keliya, laakiin sidoo kale baahida loo qabo kalsiyum, jiis, subag iyo caano ayaa lagu daraa cuntada. Kordhi waxyaabaha dufanka leh ee caanuhu ka qaybqaataan digirta, kalluunka, dabacasaha, sabiibta, kaabajka, hilibka noocyo kala duwan, oo ay doorbidayaan caddaan iyo la kariyey.

Ka hubso sida caanaha dufanka leh ee hooyadu u noqon karto habkan: Ku dhaji tuubo tijaabo ah dhererkeedu yahay 10 sm oo caanaha naaska ah oo ka baxso ilaa 6-7 saacadood heerkulka qolka caadiga ah. Caanuhu waxay sameeyaan lakab kale oo jaale ah, oo dhumucdiisuna waa la qiyaasi. Milimitir kasta oo ka mid ah dhererka miisaanka kareemku wuxu u dhigmaa hal boqolkiiba dufanka caanaha, iyo dhererka lakabka ee millimitirku waa content dufanka caanaha ee%.

Sidee loo yareeyaa dufanka naaska naaska?

Haddii ilmuhu miisaanka ku daro si dhakhso ah - had iyo jeer ma ahan sababta ku jirta dufanka caanaha. Inta badan, sababaha dhalashada, cudurrada la xidhiidha xanuunka dheef-shiid kiimikaad hooseeya, dhaqdhaqaaqa hooseeya. Laakiin caanaha dufanka badani waxay sababi karaan cayil keliya, laakiin dysbiosis. Haddii, ka dib, baaritaanka guriga ayaa tusay in caanaha naaska ay aad u dufan yihiin, su'aasha ayaa soo baxday: waxa la sameeyo. Haddii ilmuhu caadiyan helo miisaan, mana jiraan wax cillado dheef-shiid ah, ka dibna wax khaas ah ma samee. Laakiin haddii dhakhtarku ku taliyo hoos u dhigista qaadashada cunnida cunnida ilmaha, markaa waa lagama maarmaan in la bilaabo hoos u dhigidda nadiifinta qadarka nadiifinta iyo lakabinta quudinta habeenkii. Iyo in la yareeyo caanaha subaga caanaha ayaa lagu talin karaa in la yareeyo isticmaalka carbohydrateska hooyada.