Naas-nuujinta ilmo waa cunada ugu fiican ee uu helo maaha oo keliya fitamiinada uu u baahan yahay, laakiin sidoo kale difaac. Hooyo badani waxay diidaan, taas oo ka mamnuucaysa cunuga maadooyin badan oo lagama maarmaanka u ah dhibaatooyinka qaarkood. Tusaale ahaan, haweenku way ka xishoodaan inay carruurtooda ku quudiyaan goobaha dadweynaha. Inta badan waxay dhacdaa in socodka ilmuhu uu rabo inuu cuno ama uu u baahdo inuu la xiriiro hooyadiis si uu u dego. Oo naagtuna waxay bilowday inay raadiso meel bannaan oo ay ku dhuumato geedi socodka quudinta indhaha. Laakiin sanadihii ugu danbeeyay, takhasuseyaalku waxay soo saareen gabbaad khaas ah oo loogu talagalay quudinta. Mabda 'ahaan, waxaad ku dabooli kartaa ilmahaaga wax kasta: dharkaaga ama xafaayaddaada, lakulankaagu wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo iyaga ka sarreeya.
Xidhmooyinka fudud ee naas nuujinta
- Waxay leedahay xarko la isku hagaajin karo qoorta iyo dhabarka. Waxay bixiyaan xarig habboon.
- Qeybta kore waxaa lagu sameeyaa qaab ah qayb galabsan. Tani waxay u oggolaaneysaa ilmaha inuu arko hooyadiis, maxaa yeelay waxay badanaa ka muhiimsan tahay naas-nuujinta ayaa la xiriiraya hooyadiis. Xaaladdan, waxaa suurtagal ah in la raaco habka.
- Ujeehidda quudinta cunnadu waxay leedahay dabaqyo badan oo gebi ahaanba daboolaya ilmaagaaga indhaha oo indhaha ku haya. Hanti isku mid ah uma ogolaaneyso in ay ka furtid dabaysha.
- Xudduudaha gudaha ee gudaha ku jira ayaa la googooyaa nuugyada jilicsan, oo aad ku tirtiri karto afka ilmaha.
- Cape waa iftiin, ka samaysan dhar dabiici ah oo dabiiciga ah ee midabada dhalaalaya, waxay si fudud u duubi kartaa oo ku habboon tahay shandad kasta.
- Jeebka yaryar ayaa kuu ogolaanaya inaad waxyaaba muhiim u ahaato socodka, tusaale ahaan, mujuruqa ama suufka loogu talagalay.
Sidee kale ayaad u isticmaali kartaa?
In lagu iibiyo dharbaaxo si loogu quudiyo dariiqa waxaa jira labo nooc: boorsada iyo boorsada. Hooyo kasta waxay dooran kartaa waxa ay jecelyahay. Caanuhu wuxuu daboolayaa dhallaankaaga iyo xabadkaaga oo ka muuqda muuqaalka dadka dibedda ku shaqeeya, barkaduna way ka sahlan tahay marka la quudinayo, laakiin waxaa loo isticmaali karaa xaalado kale:
- waxay ka dabooli karaan ilmaha qorraxda;
- isaga oo seexanaya haddii ay noqoto mid qabow;
- waxaad gashan kartaa sida boorso.
Waxyaalahaas daruuriga ah ee lagama maarmaanka ahi weli maaha mid aad ugu caansan dukaamada, laakiin way fududahay in aad naftaada u quudiso. Gacanka ugu fudud ayaa lagu sameeyaa qaab ah ciriiri: waxaad u baahan tahay inaad ku dhajiso qashin ku jirta dharka midab leh ee dharka suufka ah, kaas oo la gashan doono madaxa ama xiran (badhanka iyo fursadaha kale, cidda ay ku habboon tahay). Waxyaabaha la dhamaystiray waxay u egyihiin - fiiro gaar ah u yeelo furayaasha lagu soo bandhigay sawirada.