Sidaad ogtahay, mudada uurka waa wakhtiga doorashada dhadhanka. Mararka qaar hooyadayada mustaqbalku waxay rabaan inay cunaan wax aanan hore u cunin. Haddii xilliga uurka uu dhaco nuska labaad ee xagaaga iyo dayrta - tani waa fursad fiican oo ay cunaan miraha iyo khudaarta cusub. Canab waa faa'iido leh, dhadhan fiican leh oo ay jecel yihiin berry badan. Waxaan isku dayi doonaa inaan si faahfaahsan uga jawaabno su'aalaha: "canabku ma uur leedahay? Canabku waxtar ma leh dumarka uurka leh? Ma jirtaa wax ka horjeeda cunista canab inta lagu guda jiro uurka? "
Maxaa faa'iido leh canab loogu talagalay haweenka uurka leh?
Si aad u baratid faa'iidooyinka canab ee haweenka uurka leh, waa inaad tixgelisaa waxa muqaadaraadka ka mid ah miro yar. Qof kastaa wuu ogyahay in uu iftiimiyo berri-yada, in badan oo ka mid ah antioxidants (oo ah walxaha u adkeynaya sunta iyo xagjirnimada bilaashka ah ee burburin kara unugyada caafimaadka qaba). Sidaa darteed, mugdi ah canab, ka badan antioxidants waxa ku jira. Cholagogue, diaphoretic iyo tallaalka laga duro ee berriqadani waxay gacan ka geysataa in si fiican looga saaro sunta haweenka uurka leh. Canab waxaa ku jira karbohidratka dabiiciga ah (glucose), fiber-ka, asiidhyada organic, pectin, enzymes, walxaha raadraaca (potassium, magnesium, fosfooraska, cobalt iyo birta) iyo fitamiino (A, E, B, P, ascorbic acid).
Isticmaalka canabku waa ka hortag fiican oo dhiig-yaraanta uurka ku jirta oo kordhiya difaaca, maadaama ay kicineyso shaqada dhuuxa lafta. Qadar fara badan oo fibre ah ayaa caadi u ah hawsha mareenka caloosha iyo mindhicirada, wuxuuna gacan ka geystaa caadeynta isbedelka saxarada. Tani waa arrin aad muhiim u ah xilliga uurka, iyada oo caloolxanu uu horseedi karo dhiig karka, shubankuna wuxuu kordhiyaa muruqa ilmo-galeenka. Canabyada intaad uurka leedahay waxay si fiican u daadin kartaa ooraadkaaga waxayna ku qancin kartaa baahida macaan. Saamaynta bakteeriga ee canabku wuxuu jidhka ka ilaaliyaa hargabka inta lagu jiro uurka.
Goorma iyo sababta aysan uurka uurka ku cuni karin?
Haatan waxan ka hadalnaa cawaaqibyada xun ee ah isticmaalka canabka. Markaad uur leedahay, waad cuni kartaa canabkaaga qadar yar, gaar ahaan toddobaadyadii ugu dambeeyey ee uurka, maadama sarreeya ee sonkorta ku jirta waxay kor u qaadi kartaa korodhka culeyska degdegga ah wuxuuna kordhiyaa culeyska uur-jiifka. Tani waxay si weyn u adkeyn kartaa dhalmada. Isticmaalka badan ee canab uurka wuxuu u horseedi karaa halsano xiidmaha, dareenka culeyska caloosha iyo shubanka. Aqoonsiga mamnuucidda canabka ah ee canabkiisa haddii xasaasiyadaha xasaasiyadeed la soo sheego horraantii ka dib soo dhaweynta.
Hadday suurtogal tahay in canabta xaamilada ah iyo maxaa?
Noocyo kala duwan oo canab ah waxay leeyihiin noocyo kala duwan oo nafaqo ah. The ugu faa'iido badan yihiin noocyada sabiib ah midab madow. Waxay ku jiraan xaddi badan oo potassium ah iyo qaybo kale oo ka hortagi kara kororka garaaca wadnaha iyo korodhka cadaadiska dhiigga. Tani waa gurigeeda si canab ah u sameeyaa haweenka uurka leh gaar ahaan waxtar u leh ka hortagga dhirta goor dambe .
Caleenta cad ama cagaaran inta lagu guda jiro uurka waxay ka yar tahay faa'iido badan madow iyo guduud, maxaa yeelay waxa ku jira maadooyin yar oo waxtar leh.
Sidaa daraadeed, waxaan baarnay haddii ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay cunaan canab. Sida aad arki karto, haddii haweeney ka hor uurka iyo loo isticmaalo inay u dulqaado berriqada, markaa inta lagu jiro uurka ma gaari doono waxyeelo. Marka aad dooranayso canab, uurka waa in la siiyaa caleenta midab madow. Canab cad waxaa ku jira badanaa sonkorow iyo walax yar oo faa'iido leh, sidaa daraadeed ma aha in ay ku lug yeeshaan. Isticmaalka berry canab ah waxaa lagu beddeli karaa casiir sabiib ah, kaas oo lagu talinayo in la cabbo subaxa.