Sidee loo kala saari karaa naaska?

Nidaamka naas-nuujinta ilmo dhasha, hooyooyinka da'da yar waxay la kulmaan dhibaatooyin badan. Gaar ahaan, waxaa badanaa jira xaalad caanuhu ay ku jiraan qanjidhada naasaha, sababta oo ah haweeneydu waxay bilaabmaysaa inay dareento xanuun iyo raaxo la'aan, ilmuhuna ma nuugi karo qadar ku filan dheecaan nafaqo leh.

Xaaladahan oo kale, hooyada yar waxay u baahan tahay inay naas nuujiso sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah si looga hortago horumarinta dhibaatooyin halis ah waxayna si buuxda u quudiyaan xayawaanka. Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo sameeyo si sax ah si loola qabsado hawsha waqtiga ugu gaaban.

Sidee loo kala saari karaa naaska ka dib dhalashada?

Marka ugu horreysa, oo baahida loo qabo in la kala saaro naasaha, hooyada yar waxay weli ku jirtaa qaybta isbitaalka dhalmada. Ugu horreyntii, kaliya qadar yar oo ah dambarka ayaa laga sii daayaa qanjidhada naasaha ee haweenka kala qaybiya, waxyaabaha ku jira dufanka taas oo aan ku filneyn quudinta buuxda ee cayayaanka.

Si loo gaaro xulashada habka ugu wanaagsan ee caanaha naaska, waxaa lagama maarmaan ah in ilmuhu naaska codsado marka ugu horeysa codsiga, iyo marka ay buuxsanto, waxaa lagama maarmaan ah in la muujiyo qanjidhada caanka ee labadaba ilaa ay dhammeystiraan burburka. Ma u fiican tahay habka caadiga ah ee habka loo isticmaalo, taniyo xilliga dambe ee dhalmada ka hor inta aysan suurtogal aheyn in uu ku dhaco naas-nuujintu waa mid aad u sareysa.

Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay inaad maskaxda ku duubto dusha sare ee naasaha oo leh naaso diiran, ka dibna ku dheji faraha, faraha iyo faraha dhexe ee hal gacan ah oo ku wareegsan aaladda oo aad si tartiib ah ugu riixda, iyaga oo tilmaamaya ibta naaska. Marka qoolajiyadu bilaabato inay istaagto, waa inaad si tartiib tartiib ah u dhaqaajisid gacantaada saacadda si aad u faaruqiso xabadkaaga dhammaan dhinacyada.

Haddii hooyo dhalin yar ah aysan awoodin in ay naas nadiifiso naaska iyada oo gacmaheeda leh, waxay had iyo jeer caawinaad ka raadsan kartaa dhakhtarka ama kalkaalisada.

Sidee loo naqshadeeyaa naaska naasaha leh lactosasiska?

Marka laga hadlayo lactostasis, marka caanaha sababo kala duwan ay ku jiraan qanjidhada qafiifka ah, waa in la daadiyaa sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagalka ah, tan iyo xataa xitaa dib u dhac ku yimaada xaaladdaan oo kale waxay keeni kartaa horumarinta dhibaatooyin daran.

Xaaladdan oo kale waxay ka wanaagsan tahay inaad caawimaad ka raadsato bamka naasaha, kaas oo nadiifin kara naaska, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loo isticmaalo. Haddii aad si degdeg ah u isticmaasho qalabkan xabadka burcadka ah, shoogga lama iska dhaafi karo, sidaas darteed waa in si taxadar leh loo sameeyaa.

Sidaa daraadeed, marka hore waxaad u baahan tahay inaad diirimaaddo qanjidhada naasaha adoo qaadaya qubeys diiran ama qubeys. Isla mar ahaantaana waxaa lagu talinayaa in la duubo laabtaada gacmahaaga iyo biyo badan oo xoog leh. Marka xigta, waa inaad samaysaa kaabajar ama malab cadaadis, laakiin ku hayso wax ka badan rubuc saacad ah.

Ka dib markaa, ku bilaw inaad laabta ku qabatid gacmahaaga, adigoo riixaya isoolka, ilaa dhibcaha ugu horreeya ay ka muuqdaan naaska. Kaliya waqtigan waxaad codsan kartaa bamka naasaha, ka soo qaadashada qashinka ee cabbirka ugu fiican. Haddii qalabkaagu leeyahay farsamo elektaroonig ah, waa ku filan tahay inaad ku xirto oo aad u sameyso. Haddii aad isticmaasho bamka naas nuujinta, waa inaad ku cadaadisaa xakameynta wakhti go'an.

Waa in la ogaadaa in bamgareynta, xitaa haddii ay jirto xaalad ah lactostasis, waa inaanay keenin xanuun daran. Haddii aad la kulanto raaxo daran, ha isku dayin inaad iska goosato oo la tasho dhakhtarkaaga ama takhasusaha naas-nuujinta sida ugu dhakhsaha badan.