Xanuunka ilkaha inta lagu jiro naas-nuujinta ilmo dhasha ah waa saaxiibo badan oo ah hooyooyinka dhallinyarada ah. Haweenta haweeneydu waxay ku dhacdaa culeysyo badan xilliga uurka, dhalashada iyo nuujinta, waxay saameeyaan la'aanta kalsiyumka iyo nafaqooyinka kale, iyo sidoo kale waqtiga la'aanta baaritaannada ka hortagga ee afka ilkuhu ee dhakhtarka ilkaha. Waxyaabahaas oo dhan ee wadajirka ah ayaa horseedaya inta lagu jiro nuujinta si ay u tahay dhacdo aan fiicnayn sida ilka xanuunka.
Sababaha xanuunka ilkaha marka la quudinayo
Ilkaha waxay u xanuunsan karaan sababahan soo socda:
- waxaad sameysay ilko caday ;
- waxay hoos ugu dhacday xumbada;
- xanjo waa la baro.
Wax badan ayaa la sheegay oo ku saabsan habka dhirta iyo dhibaatada ay la socoto xajmiga, iyo ma jirto wax dhib ah oo ku celceliya. Sida cirridka cirridka, sababtu waxay noqon kartaa kor u kaca cuntooyinka ee "jeebka" inta u dhaxeysa iliga iyo xanjo.
Maxaa dhacaya haddii ilkuhu xanuuntaan?
Ilka-xanuunka leh nuujinta looma baahna, looma dulqaadan karo. Ugu badnaan, waxaad isku dayi kartaa in aad suuxdinta dhakhtarka wakhti yar, haddii xanuunku dhacay sabtidii ama maalmaha fasaxyada. Laga soo bilaabo iliga xanuunka nuujinta, waxaad qaadan kartaa paracetamol ama ibuprofen. Laakiin aan ka badnayn 2-3 maalmood.
Sida ugu dhakhsaha badan, waxaad u baahan tahay inaad dhakhso u tagto dhakhtarka ilkaha. Daaweyn tayo leh oo karti leh ayaa kaa badbaadin kara dareenka aan la isku halleyn karin.
Ka hortagga uureysiga, inta lagu jiro naas nuujinta, suuxdinta gudaha waxaa loo isticmaali karaa qaabka daawada ultracain iyo barafka. Dhaqtarka waa in laga digaa in aad tahay hooyo kalkaalis ah - wuxuu isku duri doonaa qadar yar oo suuxdin ah, kaas oo si dhaqso ah looga saari doono jidhka mana heli doono wakhti uu ku waxyeeleeyo ilmaha.
Daryeelka ilkaha marka naas-nuujintu aysan aheyn mid argagax leh - cabsidaada iyo dareemayaasha ayaa waxay si weyn u saameeyaan dabeecadda ilmaha. Tixraac inaad booqato rugta daryeelka ilkaha sida dhacdo nabad ah. Sidoo kale xasuuso, in aysan suurtagal ahayn in la isku dayo in la isku daaweeyo ilig si madax banaan ah iyada oo la marinayo cirbadaha iyo kiniinnada - xayawaanka laga helo ama tan korniinka. Laakiin dhibaatooyinka ka imanaya muddada dheer ee caafimaadka ilkaha ayaa si qasab ah u dhici doona.
Ha ka baqin dhakhtarrada ilkaha oo caafimaad ha noqotee!