Dadku waxay go'aansadeen in ay lumiyaan miisaankooda iyagoo caawinaya cunto Ducane ah, waxay noqon doontaa mid xiiso leh in la ogaado alaabada loo ogol yahay marxalad kasta. Dhamaan 4 marxaladoodu waxay leeyihiin xaddidaad iyo xayiraad, sidaas darteed maqaalkani wuxuu noqon doonaa mid waxtar leh oo xiiso leh haweenka badan. Kaliya adoo raacaya dhammaan talooyinka iyo cunida kaliya alaabta la oggol yahay, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto natiijooyin wanaagsan.
Cunista cuntada Dukan ee wajiga "Weerarka"
Laga soo bilaabo badeecooyinka hoos ku xusan waxaad diyaarin kartaa noocyo kala duwan oo suxuun, laakiin waxaa jira waxoogaa xaddidan oo ku saabsan habka karinta. Waxaa loo ogolyahay in la kariyo, fuudh, kariyo, dubi foornada, oogada.
Waxyaabaha loogu talagalay cuntada Ducane:
- Hilibka iyo walxaha: Qaybaha cufan ee dufanka, hilibka lo'da, hilibka fardaha iyo bakaylaha, beerka hilibka lo'da, digaaga, iyo sidoo kale carrabka iyo hilibka lo'da. Kaliya 12 alaab oo kala duwan.
- Kalluunka way cuni karaan wax kasta oo nooc kasta ah. Isugeyn 27 nooc oo kala duwan
- Cuntada: shimbiraha, muuska, dhoobada, bada badda iyo wixii la mid ah. By habka, xitaa loo oggol yahay ulaha qolof ah, laakiin, kaliya, oo aan tiro badan. Kaliya 16 nooc oo kala duwan.
- Digaagga, marka laga reebo ducklings iyo Goose. Kaliya cun cun maqa oo aan si fiican u karin. Kaliya 8 shey oo kala duwan.
- Xaamilo kasta oo hilib ah, walxaha baruurta ee aan ka badnayn 4%.
- Ukumaha digaaga iyo digaagduur, oo loo isticmaali karo nooc kasta.
- Alaabada caanaha aan lahayn dufan Kaliya 7 nooc.
- Cabitaannada: biyaha, kicida cuntada, shaah cagaaran iyo kafeega.
- Caanaha.
Miraha ku jira cuntada Ducane ee wajiga koowaad iyo labaad ayaa la mamnuucay, marka laga reebo berry iyo goji berry. Marka la eego tirada alaabta, ka dibna cun cuno inta aad rabto ilaa aad ka buuxdo.
Haatan waxan fiirineynaa liiska wax lagu kariyo iyo dhajinta: macmacaanka, khudradda yaryar, suugada yaryar, suugada, cagaarka iyo basbaaska, basasha, oo aan ku darno inta lagu jiro cunto karinta, liin, sharoobada, sinjiga, basbaaska, gelatin-dufan-yar.
Maxaad cuni kartaa wajiga labaad ee cuntada Ducane?
Dhammaan alaabooyinka loo oggol yahay marxaladda koowaad iyo dhammaan khudaarta marka laga reebo nacas-ka kooban. Liiska liiska khudaarta loo ogol yahay: yaanyada, qajaarka, dhirta, dhirta, ukunta, ukunta, lettuce iyo boqoshaada, iyo sida dabacasaha iyo xididdo, taasi uma baahna marar badan, maadaama ay ku jiraan sonkorta. Wadar ahaan, waxaad cuni kartaa 27 khudaar kala duwan.
Karkari iyaga ka samee noocyo kala duwan oo saladh ah oo ku cun cunnooyin xadidan. Sidoo kale marxaladan waxaad yeelan kartaa wax yar oo cad cad oo casaan ah.
Wejiga saddexaad
Marxaladda sadexaad, waxaad cuni kartaa mid ka mid ah waxyaabaha aad jeceshahay toddobaadkii hal mar, laakiin hal keliya.
Waqtigaan, ugu dambeyntii waxaad cuni kartaa midho, laakiin hal mar maalintii oo dhan, ka dibna dhammaanteed, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto muuska, canab iyo qaraha. Waxaad sidoo kale 2 qaado oo rooti ah, laakiin aan caddeyn.
Waxaa sidoo kale jira liis ah cuntooyinka la cuni karo oo aad u yaryar iyo tiro xadidan: budada kookaha, 3% labeen kareemka, sorrel, burjiga, burka, caanaha iyo soykutka, cagaarka iyo saliida sayniska, jiiska cadcad yar.
Marka xigta, cuntada Ducane, oo loogu talagalay maalin kasta, waxay sii wadi doontaa ilaa dhammaadka noloshaada, haddii aad naftaada ku raacsan tahay.
- Waxyaalaha kala duwan ee la isku qurxiyo, oo lagu diyaariyo khamri, tusaale ahaan, pies iyo keega.
- Cuntooyinka leh sonkor badan, tusaale ahaan, macmacaanka iyo shukulaatada.
- Cabbirrada sonkorta leh iyo sonkorta leh, tusaale ahaan kareemka soodhaha, pepsi.
- Waxyaabaha leh maaddooyinka sare ee karbohidraatka iyo burjiga, tusaale ahaan, baastada iyo bariiska.
Si aad u gaarto natiijada la rabay, waa inaad u hoggaansameysaa dhamaan talooyinka ku saabsan nafaqada iyo inaad cuntid kaliya alaabta loo ogol yahay marxalad kasta.