Plum waa mid ka mid ah midhaha ugu faa'iido badan, inkastoo aan la siinin fiiro gaar ah. Tusaale ahaan, dhirta koonfureed ee Kuuriya, oo ay midho isku mid ah ku koraan, waxaa loo gudbiyaa afar dhirta xayawaanka ah, oo aan ahayn kaliya. Midhaha Tani waa mid guud ahaaneed, waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya in lagu karsado, laakiin sidoo kale in kondomoole iyo xitaa daawada dadweynaha. Haddii aan ka hadleyno sida arrin ah in laga takhaluso kiilada xad-dhaafka ah, ka dibna halkan waa faa'iido leh.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada ka dhicida yaraanta
Dabcan, waxaa jira faa'iido, waana mid weyn. Roobku waa badeeco yar-yar oo kaloori ah (42 kiilo oo keliya oo 100 garaam ah), sidoo kale wuxuu leeyahay awoodda nadiifinta, kaas oo u oggolaanaya inuu bixiyo caawimo qaali ah oo luminta miisaanka. Sidoo kale inta lagu jiro cuntada, waxaad isticmaali kartaa juice tubada adiga oo aan ku darin sonkorta, laakiin laguma talin in aad ku xad gudubto, haddii kale barar iyo caloosha oo aan laga fogeyn.
Ka hadla dhibaatada, waxaan kala saari karnaa dhowr waxyaalood oo kala duwan. Xajiinta laguma talinayo dadka qaba sonkorowga , xannuunada caloosha iyo caloosha, iyo sidoo kale dadka ka culus. Dhamaanteen waan jecelnahay inaan cunno habeenkii, laakiin inaan ku lumino xayawaanku waxay u fiicantahay inaad subaxda soo qaadato, haddii kale waxay sababi kartaa saamaynta soo horjeeda iyo wax walba dib loo dhigo qaab dufan ah oo aan cidna rabin.
Miyuu ku filan yahay miisaanka?
Taas haa, waa maya. Xaaladdan, waxa ugu muhiimsan waa taxadar. Waxaa habboon in la cuno maalin aan ka badnayn 5-6 gogo '. Wixii taageerayaasha xiisaha leh, waxaad qabanqaabin kartaa maalmo xabbad-joojin toddobaadkii hal mar, taasoo u baahan doona koboc midho ah maalintii oo aad u ogolaato in aad lumiso 5 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah bishiiba. Just jebin 5 ilaa 5 qadar miisaankani yahay oo kaliya ku cun oo kaliya inta lagu jiro maalintii, si joogto ah ugu maydhay biyo nadiif ah ama macdanta.
Jawaabta su'aasha, haddii ay suurtogal tahay in la cuno malax leh miisaanka lumista, weli muranka, tan meel kasta oo ay jiraan labada dhinac oo wanaagsan iyo kuwa xun.