Dadaal si aad u hesho muuqaal qurux badan oo aad uga takhalusatid dufanka xad-dhaafka ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho hab dhammaystiran. Sidaa darteed, ha ilaawin waxyaallaha ka caawinaya dagaalka aad u culus . Iyaga oo keliya ayaa ah daawada caanaha ah ee loo yaqaan "turmeric", iyo sifooyinka faa'iido leh miisaan lumis, taas oo ay leedahay, waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto amar aad u weyn oo kudhaca jilicsanaantaada.
Waxaan dardar-gelineynaa dheef-shiid kiimikaad
Daawadani waa cholagogue dabiici ah. Sababtoo ah habka caadiga ah ee wax soo saarka, xakameynta dufanka soo socda ee cuntada ayaa hagaajineysa, taas oo guud ahaan keenaysa dardargelinta dheef-shiid kiimikaad.
Intaa waxaa dheer, macmacaanku wuxuu ka kooban yahay fitamiino badan iyo waxyaabo raadraac ah, iyada oo aysan jirin wax badan oo ka yimaadda fal-celin biyoodka sida caadiga ah, oo ay ku jiraan geeddi-socodka qaybinta dufanka iyo dhismaha unugyada muruqyada.
Curcumin, oo ku jira xawaashadan, waxay xakameysaa geeddi-socodka bararka ee mareenka caloosha iyo mindhicirta, waxay caadi u tahay microflora caadiga ah. Taas awgeed, tayada dheefshiidka iyo nuugista nafaqooyinka ayaa si weyn u hagaajiya, sidaa daraadeed, dheef-shiid kiimikaad sarreeya.
Maxay kale tahay mid furan?
Laakiin tani ma dhicin mucjisooyinka ah in ay leeyihiin hunqaaco, sifooyinka faa'iidada leh ee dhirta waxaa lagu gartaa xaqiiqda ah in ay awood u leedahay in ay xakamayso kaydka dufanka dufanka leh. Daraasado gaar ah ayaa xaqiijiyay in curcumin ay ka hortagtaa dheecaanka unugyada adipose. Si kale haddii loo dhigo, ma ogolaanayso sameynta xididdada dhiigga ee cusub ee dufanka, sidaas darteed koritaanka lakabka dufanku wuu hoos u dhacayaa.
Waxaa sidoo kale la caddeeyay in curcumin uu ka caawinayo ilaalinta heerarka gulukooska ee heer-kulka ah, sidaas darteed dareenka buuxa iyo ladnaanta waxaa loo balan qaadayaa in ay jecel yihiin jaceylka. Sidaa darteed, isticmaalka turmeric ayaa kaa ilaalin doona cunnooyinka.
Intaa waxaa dheer, turmeric ku jira walax la mid ah vitamiin - choline, kaas oo ah hepatoprotector u fiican. Dib u soo celinta unugyada beerka iyo ka ilaalinta waxyeellada, qoob-ka-dhiska oo si toos ah u hagaajinaya iyo ka shaqeynta dufanka. Sidaa daraadeed, ciriiriga beerka waa mid aad u faa'iido leh.
Layligani waa mid hodan ku ah antioxidants, taas oo caqabad ku ah geedi socodka gabowga. Sidaa darteed, xaaladda maqaarka leh isticmaalka joogtada ah ee turmeric ayaa horumar ah. Tani waxay ka dhigan tahay in xawaashku uu sidoo kale ka caawiyo dagaalka lagula jiro cellulite iyo dareenka maqaarka.
Meeqa neefsasho ah ayaa loogu baahan yahay sawir qurux badan?
Maanta, nafaqo-yaqaanno badani waxay ogaanayaan sida ay ugu fiicnaan lahayd miisaan lumis, sida loo saxo si aanad u garanayn qof kasta oo doonaya in uu lumiyo miisaanka. Bariisku si fiican ayuu isugu xiraa wax kasta oo saxan. Daawada kareemka leh ee kareemka ah ayaa lagu dari karaa xitaa cabitaanada, tusaale ahaan kefir, caano ama shaaha, oo waxaad cabi kartaa dhowr saacadood ka hor cuntada ugu muhiimsan ama waqtiga hurdada si loogu qanco gaajada fiidkii.
Si kastaba ha noqotee, isticmaalka dhirta miisaankiisu hoos u dhaco waa inay taxadaraan. Ku dar wax yar uun ku dheji suxuunta, sidoo kale waxaad ku dartaa basbaas. Waxaa la rumeysan yahay in maalin ay ku filan tahay in la cuno 1/8 oo ah shaaha oo ah shaaha, sidaas awgeed dhowr toddobaad ayaa bilaabay inuu waxqabto. Laakiin si aad uhesho dhirbaaxada cuntada
Dabcan, ha ilaawin in, oo ay weheliso isticmaalka joogtada ah ee qurubka, waa inaad si fiican wax u cuntaa oo aadan illoobin waxqabadka jirka. Xaaladdan, natiijada wacan kuma sugeyso inaad sugto.