Dumar badan ayaa raba in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah oo ay ka shaqeeyaan gargaarka jirka, markaa bilaab in aad ciyaarto ciyaaraha isboortiga. Si aan uga tagin hindisaha ka dib casharka ugu horeeya, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo qorshe tababar ah oo ku saabsan miisaanka guriga ee gabdhaha, sida ku xusan xeerarka hadda jira. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la yeesho dhiirigalin taas oo noqon doonta dhiirigelin aan la joojin oo u dhaqaaqin ujeedada. Marka ugu horeysa waa mid adag, laakiin gelitaanka nidaamka, cayaaruhu wuxuu bilaabi doonaa inuu ku farxo. Waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in la xuso muhiimada nafaqada habboon iyo cabitaanka khamriga.
Muxuu gabar u bilaabi lahaa tababarka guriga?
Qawaaniinta ugu muhiimsan waa in ay si taxadar leh u daryeeshaa isboortiga, ma aha inay iska boodaan tababarka iyo jimicsiga farsamada saxda ah. Waa ujeedada ujeedadan in ay lagama maarmaan tahay in la sii qorsheeyo qorshaha horey iyo inaan dib ugu noqonin talaabo hal ah. Bilawga cusub waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay xusuus qoraan, qoraan liiska jimicsiga la sameeyay, tirada wajiyada iyo soo noqosho. Thanks to this, waxaa suurtagal ah in kor loo qaado load iyadoo la eegayo horumarka.
Xeerarka tababarka gabdhaha ee guriga:
- Qalad aad u weyn oo bilawga bilowga ah waa isticmaalka culus culus. Sidaa darteed, waxaad mar walba iska caabin kartaa rabitaanka ciyaaraha. Ku bilaw ugu yaraan, si joogto ah u kordhiya culeyska.
- Waqtiga tababarka waa in si madaxbanaan loo doortaa, iyadoo la tixgelinayo shaqaaleynta iyo fayoobaanta guud.
- Waxaa fiican inaad ku dhaqanto 3-4 jeer wiiggii, laakiin kardiyoo waxaa loo oggol yahay in la sameeyo maalin kasta. Si aad ugu sii wadato tababarka guriga gabdhaha muruqyada oo idil waa in ugu yaraan 40 daqiiqo, laakiin in ka badan 1.5 saacadood waa inaysan ku mashquulin. Adigu ma dhaafi kartid muruqyada, sababtoo ah koritaankooda iyo xoojinta ayaa la qabtaa inta lagu jiro nasashada iyo soo kabashada.
- Ku billow kulanka si diirran oo loogu talagalay in lagu kululeeyo muruqyada iyo kala-goysyada. Tani waa muhiim in la hagaajiyo natiijada iyo in la yareeyo halista dhaawaca. Si loo dhammeeyo tababarka waa qashin, taas oo ay ka wanaagsan tahay isticmaalka fidinta .
- Ha ku tababarin illaa laba saacadood ka dib markaad wax cunaysid, haddii kale waxaa jiri doona dareen aan fiicneyn.
- Si loo hagaajiyo natiijooyinka marka tababarku kugula taliyo, adeegso calaamadaha, laakiin miisaankoodu waa in aanay ka badneyn saddex kiilo.
- Tababarka, dooro jimicsiyo loogu talagalay inay ka shaqeeyaan muruqyo kala duwan. Marka hore, tababo murqaha waaweyn, ka dibna, tag kuwa yar.
- U fiirso farsamooyinka la qabsashada jimicsiga oo xasuuso neefsashada.
Qorshaha qiyaasidda tababarka guriga ee gabdhaha ayaa lagu soo bandhigay hoos.