Nooca ugu caansan ee haweenka ayaa ah "pear". Xaaladdan, meelaha dhibku waa miskaha, barida iyo caloosha. Ogsoonow in kaydka baruurta ee qeybahaan jirka ah laga dhigo meesha ugu horeysa, waxaana lagu baabiiyaa ugu dambeyntii. Si loo saxo xaaladda, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo kaliya maaha kaliya, laakiin sidoo kale waqti.
Sidee lumisaa miisaanka miskaha, haddii sawirka "pear"?
Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso saddex tilmaamood:
- Yaree sheyga kalooriga ee cuntada, adigoo badalaya waxyaabo waxyeello leh, tusaale ahaan, miraha, khudradda, kalluunka, hilibka iyo digaaga.
- Qeybta hoose ee jirka waa in ay si joogto ah u helaan jimicsiga jimicsiga: socodka, boodada, iwm.
- Nooca haween ee "pear" waxay u baahan tahay in ay kordhiso mugga muruqyada jirka sare. Tani waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsiyo gacmaha iyo laabta.
Sidee lumisaa miisaanka barta, haddii sawirka "pear" - jimicsi
Waxaa jira jihooyin badan oo isboortis ah si loo yareeyo mugga jirka hoose. Si loo jimicsado si uu u siiyo natiijada la rabay, waxaa lagula talinayaa in aad doorato layliyo naftaada ah oo aad jeceshahay oo aad ku dhaqaaqdo.
Jimicsi wax ku ool ah oo loo yaqaan "pear":
- Saxaafadeedka . Layligani wuxuu ku fiican yahay dumarka leh nooca noocan ah, sababtoo ah waxay ku siisaa culeyska qaybaha kala duwan ee jirka. Si aad u sameysid, waxaad u baahan tahay inaad qabato xumbo. Lugaha waa in ay ahaadaan garbaha garbaha, gacanta waa in la jiidaa. Sameynta lugta midig, waxay ku haboon tahay in lagu dhiso xagal quman oo jilibka ah. Inta lagu jiro waqtigan, gacmahoodu waxay xannibayaan suxulka si ay xajmigu u dhawaadaan garbaha. Markaad dib u soo qaadato, oo aad ku laabato booska bilowga, waxaad u baahan tahay inaad kor u qaaddo lugtaada bidix, adigoo jilbaha saaran, oo kor u qaad gacmahaaga. Tirada celceliska lugta kasta leh waa 15 jeer.
- Iskudhin leh boodh . Lugaha waa in ay ahaadaan ballaadhka garbaha, iyo gacmaha jidhka. Hoos u dhig sameynta u dhexeeya miskaha iyo shinnida xagal quman, ka dibna kor u qaad gacmahaaga oo ka boodi. Ma sameeyaan 15 celin. Haddii aad rabto, waxaad gacanta ku qabsan kartaa gacantaada, taas oo kordhin doonta waxtarka.