Fudud guriga ku hayso miisaan lumis

Haddii aysan jirin wakhti ku haboon ciyaarta jimicsiga, markaa jirdhiska iyo fayaqabka ayaa ku haboon guriga. Xaaladdan oo kale, waxaa habboon in la diyaariyo dagaalka lagula jiro cadowga ugu muhiimsan - caajisnimada. Xaaladdan oo kale, waxaa habboon in aad kiciso naftaada natiijo fiican, oo laga heli karo fasalo caadi ah.

Barnaamijka caafimaadka ee dumarka lumay miisaanka

Haddii aad rabto inaad hesho natiijooyin, iskuday inaad maalin qaadato 20-40 daqiiqo. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo muhiim ah oo ku saabsan tababarka guriga. Ugu horreyn, ka hor 1-2 saacadood ka dib cunista. Marka labaad, marwalbana ku bilow marin diirimaad, si loo xoojiyo muruqyada iyo kala-goysyada. Saddexaad, fiiri neefta, adigoo riixaya xajmiga ugu badnaan (markaad qaadid) iyo siidaynta markaad hoos u dhacdo. Qodobka afaraad, soo afjar dhammaan feerka si muruqyada aysan u xanuunsan maalinta xigta. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la cabbo biyaha inta lagu jiro tababarka, diiradda saaraya baahidaada.

Waxaa jira tiro badan oo ah barnaamijyo fayadhowr oo loogu talagalay gabdhaha guriga, kuwaas oo loogu talagalay inay ka shaqeeyaan koox gaar ah oo murqaha ah, tusaale ahaan, barida , ama jirka oo dhan. Mabda 'ahaan, waxaad isku-dhafan kartaa naftaada, adigoo isticmaalaya jimicsi aad jeclaan lahayd inaad fuliso.

Tixgeli tusaale ahaan laylisyo loogu talagalay jiritaanka guriga:

  1. Cabbirada ballaaran waxay siiyaan culeys fiican oo ku saabsan bararka iyo bowdyaha. Samee 3-4 waji 15-20 jeer.
  2. Weerarada caadiga ah waa jimicsi wax ku ool ah lugaha quruxda badan. Tirada celceliska, sida jimicsiga kowaad.
  3. Si aad u riixdo muruqyada kubka, ku samee suulashaada, oo taagan buurta. Tirada celceliska waa isku mid.
  4. Ku samee gacmo qurux badan leh riixista oo laga samayn karo jilbaha. Samee tirada ugu badan ee suurtogalka ah ee ku celcelinta 3 wajood.
  5. Iskuxirka waa layliska ugu caansan ee saxaafadda. Mar labaad, samee tirada ugu badan ee ku celcelinta ee 3 waji.

Waxaa habboon in la sameeyo jimicsiyada goobo.