Dadka badankood kama hadlaan. Kaftanka iyo kaqaybgalayaasha waxqabadka. Laakiin, marka arrimahan oo kale ay kugu dhacaan, haba yaraatee ma aha wax la yaab leh. Boqolkiiba dad, sida laga soo xigtay tirakoobka, saddex daloolow hal ayaa ka yimi dhiig-yare. Inkasta oo tan oo dhan, waxaan dhibaatadan u adeegsanaa si taxadar leh, iyada oo aan ka fikirin cawaaqibta suurtagalka ah. Si aan uga sii darin xaaladda, si looga hortago loogana hortago horumarinta cudurkan, waxaanu diyaarinay layliyo jimicsi ah.
Jimicsiyo leh shaqeyn daba joog ah
Dadka leh shaqo joojin ah waxay u nugul yahiin cudurkan xun sida cilladaha. Sidaas darteed haddii aad wali ka shaqeyso meel aad ku fariisato wax badan, ma sameyn kartid wax tallaabooyin ka hortag ah. Waxa ugu muhiimsan waa kursiga aad ku fadhiisaneyso - waa inuusan noqon mid aad u jilicsan. Isku day in aad naftaada "kafee-waqti" sameyso, dhaqdhaqaaq aan loo baahnayn weligaa faragelin. Haddii jebintu aysan shaqeynin, isku day in aad adkeysid badhidaada. Ka hortagga, iyo qaababka quruxda badan.
Jimicsiga caloosha
Waxaa jira sababo badan oo caloosha ku jira. Tani waa cadaadiska, iyo cuntada aan dheellitirneyn, iyo qaab nololeed oo aan caadi ahayn. Laakin shaqo maalmeed oo adiga nafsadaada ah adigoo isticmaalaya jimicsiga jidhka waxaad jidhkaaga ku soo celin kartaa habka caadiga ah ee shaqada. Sidaas, aynu bilawno:
- Dhinaca sariirta jiifa, wuxuu gacmihiisa ku fidiyaa dhinacyada, lafdhabaxo (neefsanaya), oo isla markiiba soo jiidaya dabada. Ku noqo meeshi bilawga ah (dib u dhigid). Ku celi 2-3 jeer.
- Sidoo kale, sariirta jiifa, waxaanu sameynaa dhaqdhaqaaqa cagahayaga. Waxaad si fudud u leexin kartaa, u furi kartaa, u rogi kartaa jihooyinka kala duwan - 6-7 ku celcelin.
- Hadda waxaad samayn kartaa oo noqon kartaa. Kala bedelka - bilawga, kaliya soco, ka dibna - jilbahaaga kor u qaad. Dhaqdhaqaaqa wuxuu noqon karaa ilaa shan daqiiqo.
- Jaranjarada, lugaha wadajirta, gacmaha saaro dhexda. Qalbigiinnu dib u soo celi, garbahaaga oo wada xoqaya oo xoqaya laabtaada (neefta). Isla markiiba ku dheji dabada. Ku noqo meeshi bilawga ah (dib u dhigid). Ku celi 2-3 jeer.
- Qalab ahaan, waxaad isticmaali kartaa neefsasho deggan oo qoto dheer. Waa wax aad muhiim u ah markaad fulinayso si sax ah.
Jimicsiyada loogu talagalay ka hortagga boogaha
Jimicsiyada jireed ee leh dhiig karka ayaa sidoo kale aad muhiim u ah. Ugu horreyntii, waa inaad isku daydaa inaad soo celiso wareegga dhiigga ee wareegga miskaha iyo malawadka. Tani waxay u baahan tahay inaad si joogto ah u tababbarto muruqyada caloosha iyo badhida.
Jimicsiyada daaweyntu waa mid kala duwan. Waxaan baran doonaa kuwa ugu firfircoon. Sidaas darteed, tusaale ahaan, "bjørk" caadiga ah.
Waxna ma dhicin, laakiin waa jimicsiga ugu wax ku oolka badan ee lagu daaweynayo bukaanka. U hubso inaad isku kalsoonaato dhexda marka aad kor u qaadayso miskaha. Haddii ay kugu adkaato inaad kor u qaaddo labada lugood, waxaad sameyn kartaa hal mar mar. Waa jimicsi badan.
Meel adag oo badan ayaa ah calaamad u ah "buundada". Dhinaca dhabarkiisa, isagoo xooga saaraya lugaha iyo gacmaha, kor u qaadista miskaha. Ma'aha lagama maarmaan in aad sare u qaaddo waqti isku mid ah. Qodobkani waa in la hagaajiyo lafa-misaanka ku jira gobolka kor loo qaaday. Layligani waa in lagu celiyaa wax ka yar 12 jeer.
Waxaa sidoo kale jira jimicsiyo ka dhan ah kiloorkii, kuwaas oo aan lagu sameynin dhabarka, laakiin "hoos u dhac." Si arrintan loo sameeyo, waa inaad qaadataa suxulka suxulada suxulka, suunka hal dhinac, ilaa badhiddu taabato dabaqa. Ku celi ugu yaraan shan iyo toban jeer.
Haddii aad dareensan tahay in jimicsiyada kore aysan kugu filnayn, oo xooggaaga iyo dulqaadkaagu waxay la qabsan karaan culays culus - waxaad ku jirtaa wadada yoga. Iyada oo dhiig-baxa, dabcan, qaar ka mid ah asanas waa in laga tagaa, laakiin badankoodu waxay saameyn weyn ku yeelan karaan.