Haweeney kasta oo riyooyin ah waxay jeceshahay jacaylka nolosheeda, maantana waxaan ka wada hadli doonnaa mid ka mid ah siyaabaha loo buuxiyo dareenkan nolosheeda. Waxaad baran doontaa farsamooyinka fekerka loogu talagalay jacaylka.
U diyaargarowga fekerka jacaylka iyo jilicsanaanta
Ka hor inta aanad bilaabin mid ka mid ah fikradaha soo jiidashada tamarta jacaylka noloshaada, waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo fikradaha tamarta taban. Ma waxaad rabtaa in aad jacayl iyo jacayl wadajir ah u leedahay wadnahaaga, sax? Haddii ay sidaas tahay, ka dibna u fikir inaad si joogto ah u aragto, ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.
- raadso meel gaar ah oo loogu talagalay walaaca. Waa inay noqotaa meel xasilan, meel la isku halleyn karo, oo leh madow madow ama iftiin kala duwan;
- furka telefoonka iyo kombiyuutarka. Waxba laguma mashquulin karo;
- diyaariso liisto raadis ah oo leh muusikada si ay u fekeraan tamarta jacaylka. Waa inay ahaato mid dagaal badan, muusikada asaliga ah, oo ka caawisa in lagu nasto muruqyada, waxay si gaar ah kuu qabataa niyadda jaceylka, laakiin maaha duufaan shucuur ah. Dhawaaqyada dabeecadda ayaa sidoo kale ku habboon: codka roobka, ruxruxa dusha sare, heesaha shimbiraha ama gorgortanka socodka;
- haddii aad dareento diiqad, samee jimicsi yar oo neefsasho ah ama qaado qubays diiran, nasasho leh saliidaha lagama maarmaanka u ah (lavender, limet, patchouli ).
Nadiifinta
Ka hor inta aan la sameyn fekerka soo jiidashada jacaylka, waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga baxo. Cabsida, cabsida iyo cadhadu inta badan waa sababta ugu weyn ee dareenka saafiga ah u soo maraya dhinicii hore ee noloshaada. Isku day inaad ka fekertid fekerka daahirsan ee wadnaha ku buuxiya jacaylka:
- deji neefsashada, indhahaaga xir;
- ka feker inaad ku taagan tahay harada biyo biyo cad ah oo gacanta ku hayso markabka calaamadaynta wadnahaaga. Markabkani waa boodh yar, waxaa ku jira lakab cabsi, xanuun iyo waxyaabo kale, dareemida sumowga;
- ka feker inaad gaabisid caddaan cad oo maro biyo ah;
- maskaxda ku maydh galkaaga, ka nadiifi waxkasta oo sumaynaya noloshaada;
- Dhamaadka fikirka, buuxi weelka iftiinka iyo jacaylka.
Fikirka "neefta jacaylka"
Neef - waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee fekerka, maxaa yeelay waxay kuu ogolaaneysaa inaad isbeddel ku sameyso jadwallada qaarkood, oo ay ku jiraan jacaylka:
- Ka feker in laga bilaabo qalbiga Hooyada ilaahnimada adiga, adiga oo si toos ah ugu biira wadnaha jiirka wadnaha jacayl jacayl ah;
- jacaylkan jimicsiga adoo ku celinaya inta lagu jiro fekerka mantra "I Love";
- ka soo jiid jacaylka jidhka, si daacad ah u dhawaaqaya mantra "Waan jeclahay", isagoo u maleynaya in unug kasta oo jidhkaaga ka buuxsamo jacayl, adoo ku shubaya dunida dibadda;
- adiga keligaa la hadal ereyada: "Waan ku jeclahay", iyaga ku soo celi iyaga oo dareemaya dareer yar oo jidhka ah.
Farsamadani waxay noo ogolaanaysaa inaanu jacaylka u galno nolosheena, laakiin sidoo kale inaan cafino kuwa aan cambaareyno, sidaa daraadeed waa inaan u aqbalno aduunkani sida ay tahay. Intaa waxaa dheer, waxaad isku dayi kartaa neefsiga fekerka la yiraahdo "Jacaylka Mideynta Mideynta", kaas oo aad ku dhageysan karto taxane ah dareenka hypnosis si loo soo jiito jacaylka.
Fikirka "jacayl soo diraya"
U diritaanka jacaylka dadka kale waa hab cajiib ah oo lagu soo bandhigo xitaa intaa ka badan dareenkan noloshaada. Waad u fekeri kartaa sidan oo kale waqti kasta, tusaale ahaan, socodka wadada. Kaliya toos ah tamarta jacaylka ee dadka soo gudbiya-adoo soo celinaya "waan ku jeclahay" sida mantra si aad uga fikirto. Dhaqankani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad kordhiso tamarta wadnaha.
Ka fekerida jacayl aan shuruud lahayn
Jacaylka jacaylku waa jaceylka nolosha dunida oo dhan. Si aad u soo jiidato dareenkan noloshaada, waxaad u baahan tahay inaad u dirto jacayl iyo farxad mar walba. U fiirso quruxda. Iyo daqiiqado mucjiso ah ayaa kor u kici doona. Intaa waxa dheer, waxaad codsan kartaa fikirka jacaylka aan shuruudaha lahayn:
- diiradda saar xudunta dhexe ee xabadka, dhegaysiga dareemayaashaada;
- shan daqiiqo ka dib, xoogga saar anahata chakra, kaas oo ku yaal gudaha dhabarka ee wadnaha wadnaha. Kakan
jacayl aan shuruud lahayn; - u diyaari inay u naxariistaan, is hortaag indhaha maskaxda marka hore, ka dibna aan aqoon, iyo, ugu dambeyn, malaayiin qof oo kale. Naxariis leh iyaga;
- kadibna furfuran marxaladdan dareen jacayl ah, maskax ahaanna ku shubaya dhamaan nolosha dhulka.
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in fekerka la soo bandhigay ay yihiin mid aan caddayn, oo aysan dabooli doonin rabitaanka gaarka ah - si loo helo jacayl wadaag ah. Si kastaba ha ahaatee, waa ficiladaan kuwaas oo suurtagal ah in la nadiifiyo wadnaha oo ay u noqdaan kuwo furan dareenkan. Ka dibna isbeddel muhiim ah noloshaada shakhsi ahaaneed ma qaadan doonto muddo dheer.