Noocaan noocaan ah ee nafaqada cayaaraha ayaa u muuqday mid aad u dhow, laakiin mar horeba wuxuu ka dhashay muran badan oo ku saabsan haddii ay tahay mid faa'iido leh ama waxyeello leh, iyo haddii ay tahay in la isticmaalo.
Aan aragno waxa isotonic ah, iyo waxa saameyn ku yeeshay jidhka bini'aadamka.
Sidaa daraadeed, isotonics waa cabitaanada noocan oo kale ah oo ku dhaca jidhka bini'aadamka, cadaadis saaraan darbiyada gacanta, oo u dhigma cadaadiska iyaga oo ku jira plasma dhiigga. In ay ka kooban, marka lagu daro biyo, waxay ku jiraan:
- xalalka cusbada - inta badan waxay yihiin potassium iyo sodyamiyam sodyamyada, loo baahan yahay si loo ilaaliyo dheelitirka biyaha-cusbo;
- karbohidraat - inta badan polymers - dextrin, maltodextrin, oo buuxiya dukaamada glycogen ee la isticmaalo inta lagu jiro jirdhiska jirka culus;
- fitamiino - C, E, beta-carotene, ka caawinta inay la qabsadaan xagjirnimo lacag la'aan ah oo la sameeyay intii lagu jiray tababarka.
Waa maxay isotonic for?
Isotonic waxaa loo baahan yahay si loo kabo luminta dareeraha iyo elektaroolitiga oo lumay intii lagu jiray tababarka xoogan, oo ka fogaanaya cawaaqibka xun ee fuuqbaxa iyo isku dheelitirka macdanta macdanta. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad isboorti ka dhigto mid waxtar leh oo ammaan ah.
Sidee loo qaataa isotonic?
Ka soo horjeeda jacaylka xayaysiinta ee shirkadaha soo saara nafaqada isboortiga, isotonics ma 'ku dhiciyaan in ay si dhakhso ah u sameeyaan dheecaannada, "laakiin waxay si tartiib ah u sameeyaan, laakiin si joogta ah, inta ay socoto tababarka oo dhan, marka la eego arrintaan, ayna raacaan xeerarka qaarkood:
- Qeybta koowaad ee cabitaanka waa in la qaataa 20-30 daqiiqo ka hor bilowga dhaqdhaqaaqa jirka.
Inta lagu jiro jimicsiga oo idil, cab qaybaha yar yar (1-2 gulaad) si siman, adoon sugin haraadka. - Kadib dhammaadka tababarka.
Ma yahay isotonic?
Dhammaan waxay ku xiran tahay ka kooban cabitaanka. Qadarka ugu weyn ee cabashooyinka waxaa sababa qaybaha sida dabeecadaha macmalka ah iyo macaaniinta. Intaa waxaa dheer, dadka qaarkood, isticmaalka daawada isotonics waxay sababi kartaa xasaasiyad xasaasiyadeed iyo calool xanuun, sidaas daraadeed u bilow cabitaanka cabitaanadan si aan wanaagsaneyn uun ka hor tartamada, laakiin ka hor tababarka caadiga ah , keliya.