Jimicsiyada xiidmaha

Way adag tahay in la kulmo qof aan weligiis dareemin raaxo la xariirta shaqada habka dheef-shiidka. Dhibaatada ugu caansan waa calool-gal, taasoo muujinaysa barar, ciriiri iyo xanuun. Si aad u hagaajisid xaaladdaada oo aad uga takhalusto dhibaatada, waxaad samayn kartaa layliyo loogu talagalay xinjirta caloosha. Jimicsiga jimicsiga wuxuu kaa caawinayaa inuu kordhiyo qandhada jirka, ka takhalus diiqadda iyo raaxo la'aanta. Natiijooyinka wanaagsan waxaa bixiya noocyo kala duwan oo jimicsi ah, kaarjumin iyo xitaa ciyaaraha mobile.

Jimicsiyada shaqada ee mindhicirrada caloosha

Ugu horeyn qawaaniinta qaarkood oo muhiim u ah inay tixgeliyaan waxtarka tababarka:

1. Waa lagama-maarmaan in la hawlgalo maalin kasta, illaa hawsha xiidmaha ay caadi tahay. Taas ka dib, waxaa suurtagal ah in la tababaro seddex jeer toddobaadkii si looga hortago.
2. Muddada tababarka waa inaanu ka yaraan 20 daqiiqo. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo isla wakhtigaas, waxaana ugu fiican in la sameeyo tan subixii ka dib baraarug.
3. Si aad u hesho natiijada, waa ku filan inaad ku darto miisaanka 3-4 oo jimicsi si aad uhesho xiidmaha. Wakhti ahaan, waa in loo beddelo ikhtiyaarrada adag.
4. Dhaqdhaqaaq kasta waa in lagu celiyaa 15-20 jeer.

Waxaa habboon in la ogaado in jimicsiyada mindhicirka cowsku, ay saaraan culeysyo iyo muruqyada, kuwaas oo kuu ogolaanaya inaad ka saarto dhowr mitir oo dheeraad ah oo aad ka shaqeysid murqaha saxaafadda.

Jimicsi waxtar leh ee xiidmaha:

1. Natiijo wanaagsan waxaa bixiya jimicsiga "vacuum" . Isku toosi, istaag cagahaaga ballaaran garbahaaga, oo gacmahaagana ku sii qabo miskahaaga. Neefsashada, ugu yaraan qallooji caloosha, ka dibna, si tartiib ah, u jiid sidii ugu macquulsan. Qabo dhowr ilbiriqsi oo isku day mar labaad.
2. Dhaqdhaqaaq fudud, laakiin si wax ku ool ah u dhaqdhaqaaqa mindhicirka waa "baaskiil". Ku fadhiiso dhabarkaaga, kor u qaad lugahaaga si ay u noqdaan kuwo dusha sare leh, ka dibna ku dheji jilibka. Gacmahaaga gadaashooda gadaashiisana geli suxulkaaga dhinaca. Samee jilbaha lateral, jiid jilibka si jilibka ka soo horjeeda.
3. Ku fariiso dhinacaaga, kornaada gacantaada kor u qaad, iyo kan labaadna wuxuu wajihi doonaa dabaqa hore. Si toos ah ula soco lugta. Ku celi labada dhinac.
4. Fadhi fariisiga oo foorarsado lugahaaga hortooda. Horey u soco, isku day inaad taabato cagaha gacmahaaga. Wax walba si tartiib ah ha ahaado, iyada oo aan dhaqdhaqaaq degdeg ah sameyn.
5. Isku toosan cagahaaga heer garabka. Qaado xargaha, gacantaada kor u qaad oo kor u qaad dhaqdhaqaaqa.