Waad ku fekeri kartaa inaad istaagto, ku socotid waddada, dhageysiga waxqabadka cunsuriga ah, samaynta waxyaabo qoys, sababtoo ah fekerku waa miyir la'aan . Waxaa la aaminsan yahay in inta lagu jiro fikirka qofku waa inuu fiiriyaa fikradaha muuqda ee maskaxda, kaas oo duulaya sida daruuraha. Uma baahnid inaad ka fekerto iyaga, kobcintooda ama isbaddal, adigoo daawanaya. Kuwa khibrad leh iyo kuwa ku dhaqma habdhaqanka ruuxiga ahi waxay moodi karaan maskaxdooda xaaladdan oo kale waqti kasta iyo duruuf kasta. Hase yeeshee, waa inaad bilowdid, inaad ubaahan tahay inaad ku barato inaad sidan ku sameyso xaalad nasasho buuxda ah - kufsiga daawada, meel xasilan oo meel bannaan ah, indhahaaga xiran.
Lotus Pose
Waxaa laga yaabaa in suunka saxda ah ee fekerka la yiraahdo lotus (padmasana). Xaaladdan, waxaad ku fariisan kartaa dhulka, cagaha midigta saar dhinaca salka bidix, iyo cidhibta bidix ee dhinaca bowdada midig, sidaas daraadeed lugahaaga ayaa ka goynaya. Isla markaa, waxaan gacmaheena ku heynaa jilbaha. Lotus waa mid aad u xun in badan oo naga mid ah haddii ay lugaha isku dhejin karaan sidan, ka dibna si loo ilaaliyo booska, iyo xataa si ka badan sidaas, gobolka nasasho ee booskan, waa si aan caadi ahayn.
Hase yeeshee, haddii xaglahaagu uu ku filan yahay inuu kufilan yahay booska lotus, waannu kuugu hambalyeynaynaa, waayo waxaad leedahay faa'iidooyin badan.
Lotus - qaabka ugu wanaagsan ee loo ilaaliyo booska, iyo toosinta dhabarka - tani waxay tahay waxa ugu horreeya ee ay tahay in laga fikiro fikirka. Laga soo bilaabo dhexda ilaa taajka waa inay ahaataa hal, lakab aan kala sooc lahayn, oo loogu yeero socodka tamarta. Waxaa ku jiri doona tamar cosmos ah adiga.
Intaa waxaa dheer, lotus waa qaabka aqbalaadda aqbalaadda. Waxaad si buuxda uugu dhowdahay (lugaha waxaa lagu cadaadiyaa jidhka, cagaha miskaha, gacmaha jilbaha), sidaas darteed, tamar badan ayaa laga dhex abuuraa gudaha.
Hesho kuwa bilowga ah
Laakiin uma baahnid inaad ka fekertid fikradda, haddii loodhku weli yahay mid aan loo adkaysan karin. Waxaa jira nus-lotus iyo sukhasana (fadhiya fadhiga Turkiga).
Kuwani waa jimicsi habboon oo loogu talagalay dadka bilowga ah, oo aan kuu baahnayn in aad fidiso dhererka. Qiimaha nuska ah (sidhasana), mid waa inuu saaraa mid ka mid ah cagaha boogta soo horjeeda, kuna cadaadi lugta hoose ee gumaarka. Qof kastana wuxuu ku fariisan karaa Turki: waa inaad lugtaada ka gudubtaa. Ma iloobi doonin in aan gacmaheena u saarno jilbaheena.
Haddii ay kuwan yihiin ma fariisan kartid isla markaana fekirin wakhti dheer, u fakar, isticmaal wax walba oo ku haboon. Waxa ugu muhiimsani waa in dhabarkaagu uu noqdo mid ku haboon.
Sidaa daraadeed, fekerka kursiga ma'aha mid ku haboon - mar walba waan isku hagaajineynaa kursiga raaxada leh. Laakiin diinta masiixiga ee fekerka - oo ku dul fadhiya cirbadaha, waxay ku haboonaan doonaan dadka aan ku jiran booskan.
Si aad u fududeysid nuucyada, nus-lotus iyo sukhasana, waxaad ku dari kartaa barkin hoostiisa subaxdii, dabcan, maalin kasta ku dhaqan.