Dhab ahaantii, way soo baxdaa, ma aha wax kasta oo loo yaqaan yoga, waa. Habka ugu fiican waa Taoist yoga, taas oo, dhab ahaantii, ma aha midhaha Hindida, laakiin jihada gebi ahaanba Shiinaha, oo lagu magacaabo Tao-Yin. Aynu ka hadalno jilicsanaanta jirdhigaan iyo ruux ahaaneed.
Yin style
Jimicsiyada Taoist yoga waxay ka tirsan tahay qaabka yin. Tani waxay ka dhigan tahay in ay tahay in lagu sameeyo maskaxo qunyar-socod ah, maskaxeed iyo jimicsiga jidhka, ugu haboon fiidkii, ka hor intaadan seexanin. Tao-Yin ma shaqeynayo muruqyada, laakiin waxay leeyihiin jilicsanaan. Bariga, waxaa la rumeysan yahay in muruqyada - tani waa ciidan aad u kacsan. Waxay u baahan yihiin in ay si joogta ah u shaqeeyaan, iyada oo aan loo eegin sida aad u adkaato, da'da waxay weli wadi doonaan. Sidaa darteed, waxay ku qaataan wakhti ay maraan jilicyada, taas oo dhab ahaantii ay noqon karto mid xoog badan iyadoo aan loo eegin da'da.
Yoga Daoist waxaa loo abuuray inuu "furo" qof. Mararka qaar, shaqaalaha Shiinaha ayaa xaqiiqsaday in jidhka bani'aadamku uu ka buuxo blocks (tamar, isla mar ahaantaana ka soo baxa dhego-darka), kaas oo ninku uu abuuro fikradiisa xun, nafaqo khaldan. Sidaas daraadeed, jimicsiyada jimicsiga, oo inta badan ku jira Tao-in, waxay ku habboon yihiin in ay caadi u noqdaan tamarta jirka ee jirkeena, adoo tirtiraya blocks.
Dumarka
Yoga Taoist gaar ah ayaa loogu talagalay dumarka. Waxay ahayd asal ahaan gabdhahaa, sida laga soo bilaabo jiilka ilaa jiilasha haweenka Shiinaha. Hadafka jimicsigu waa in la wanaajiyo caafimaadka haweenka, furo naftooda gudaha, jacaylka naftooda iyo kuwa kale u sheegaan.
Si taxadar leh oo si tartiib ah u dhaqdhaqaaqa, haweenku waxay qabtaan xanuunka PMS, dareenka oo kacsan , bararka dheecaanka, wareegga waa caadi, maqaarku wuxuu hagaajiyaa dib u soo kabashada.
Dhibaatada tababarka Taoist yoga, dhuuxa lafta waxaa loo soo celiyaa haweenka (iyada oo la shaqeyneysa walxaha biyaha), shaqooyinka xubnaha shakhsiyaadka waa la hagaajiyaa, badankoodna ma aha inay bogsoodaan cuduradooda, laakiin sidoo kale waxay si ba'an u tirtirayaan baahida loo qabo hormoonnada iyo qaliinka haweenka. Tababbarka, dareenka gaarka ah ayaa la siiyaa si loola shaqeeyo xubnaha taranka haweenka, qanjidhada caanka ah iyo isdhexgalka labada dhinac ee maskaxda.
Waad ku riyootaa ...
Tao-Yin kuma koobna. Waxaa jira ficil gaar ah oo ah riyooyinka Taoist ee riyada. Waxay nagu baraysaa sida loo nasto intaadan sariirta aadin (iyo, guud ahaan, tan waa in la sameeyaa), ma seexanin hawl maalmeedkeena, bedelida fikradaha, walbahaarka, daryeelka.
Tani waxay ku jirtaa asana raaxo leh (adigoo ku hadlaya afka Turkiga, ama jiifta shivasana) waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto oo aad fikraddaada ku hagaajiso riyooyinka wacan. Waxaan u baahannahay inaan ka fekerno wax fiican, sidaa darteed bedelida fikradaha habka maalinlaha ah ee riyooyinka wanaagsan.