Dhaqdhaqaaqa waa mid faa'iido leh, qof kastoo la fahmi karo, xitaa kuwa aan runtii guurin. Hase yeeshe dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa wuu ka duwan yahay, noocyada kala duwan ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa waxay kicinayaan qaybaha kala duwan ee caafimaadka. Waxaan fahmi doonnaa tallaabo tallaabo tallaabo ah sida isticmaalka yoga .
Dumarka
Faa'iidooyinka yoga ee haweenka ayaa la xaqiijiyay xitaa haddii xaqiiqda ah in malaayiin dumar ah oo adduunka ah ay si jilicsan u qabteen. Aynu bilowno, laga yaabee, waxa ka raali galiya inta badan wakiillada kala-badashada bini'aadamka ee kala ah: guska galmada.
Yoga waxay u shaqaysaa sidii daawo ahaan iyo sida looga hortagi karo liiska dhammaan cudurrada "haweenka". Haddii ugu yaraan:
- Yoga waxay yaraynaysaa cawaaqibta PMS (xasilinta niyadda, xanuunka, barar la'aanta);
- wuxuu ka yareeyaa bararka xubnaha miskaha;
- wuxuu ka ilaaliyaa kansarka ilma-mareenka, maaddaama ay naga nadiifinayso istaatistikada waxyeellada ee dhiigga ee ku yaalla degaanka miskaha;
- caadiyan caadada u ah caadada;
- wuxuu daaweeyaa xididdada xajmiga ee miskaha yar yar;
- Faa'iidada yoga ee lagu tilmaamayo dib-u-dhiska xubnaha taranka haweenka kadib uurka.
Xitaa haddii aanad weli sheegin cilladahan, yoga ayaa ku baraya sida loo yeelo jirkaaga, jacaylka iyo dareemkaaga. Iyo sidoo kale inaad si fiican u neefsato, si aad u eegto wanaag, dhamaadka, in aad lumiso miisaan ...
Ragga
Qeexida faa'idooyinka yoga ee ragga waa inay mar labaad bilaabaan laamaha galmada, sababtoo ah nimanku waa ay xiiseynayaan, haweenna ma yar. Asanas ee yoga waxay si fiican ula qabsadaa caadadaada wareegga dhiigga ee miskaha yaryar, waxay yareeyaan duruufaha, taas oo ah lama huraan ka dib maalin shaqo joog ah.
Tani aad ayey muhiim ugu tahay daaweynta iyo ka hortagga prostatitis, taas oo, ilaa hal shahaadada ama mid kale, ku dhowaadba nin kastaa wuu dhibaa. Intaa waxaa dheer, faa'iidada yoga ee caafimaadka ayaa sidoo kale lagu sharxi karaa marka laga eego aragtida aragtida cilmi nafsiga. Marka aad nasiso ka dib markaad ku shaqeysid yoga (oo tani waa lama huraan!), Waxaad si buuxda uga duwanaan doontaa xaaskaaga, caruurta, saaxiibadaada, asxaabtaada.
Dareerahaaga ayaa hoos u degay sababtoo ah yoga. Sababta ayaa ah in la sameeyo asanas waxaad la shaqeyneysaa jirka oo dhan, taas oo macnaheedu yahay in aad ka shaqeyneyso dhagta ugu yar ee dareenka, sidaas darteed, tababar habka habdhiska dareenka.
By habka, ee Hindiya, waa ragga oo ku hawlan Yoga, iyo haddii aad la kulantaa haweenka yoga ah ee Hindiya, ka dibna ay u badan tahay inay ka timid galbeedka.
Carruurta
Caruurtu ma yaqaanaan sida loo nasto. Laga bilaabo bilowga, daawashada ilmahaaga, waxaad arkeysaa in marka uu daalan yahay, uu isbedelku bilaabmayo inuu buuqo, dagaalo , u tago iskahorimaad , laakiin ha nasasiinin. Faa'iidada yoga ee carruurta waa in ay siiso dheecaan jidheed, sida ay rabaan - firfircoon, dhaqdhaqaaq.
Isku day in ilmahaagu sameeyo jimicsi subax ah. Uma liqo inaad wax ka hesho. Laakiin yoga, carruurta waxay ku faraxsan yihiin farxad, xiiso ciyaaraha isboortiga. Tababbarka, waxay isku dayi doonaan inay sameeyaan asana, oo aan awoodi doonin qofkasta oo iyaga ah.