Osteochondrosis waa xanuun aad u badan oo lafdhabarta leh oo u nugul "dib u soo kabashada". Si dhakhso ah: haddii horay cudurkan u kiciyey da'diisu ka yar tahay 35 sano, maanta waxaa jirey kiisas badan oo cabashooyin ah oo ka yimaada dadka si aad ah u guursaday qaangaadhka. Dhammaan noocyada kala duwan ee osteochondrosis (ilmo-galeenka, naasaha, sacral, lumbar), ugu horreyn waxaa laga yaabaa inay tahay midka ugu xun oo waxyeello leh, sababtoo ah waxay si toos ah u dhibeysaa nafaqada maskaxda waxayna keentaa in si weyn u sii xumaato awooda maskaxda.
Daaweynta
Dabcan, marka xanuunka aan loo adkaysan karin, bukaanka ayaa loo qoraa xanuun joojiyaha, laakiin waa in aan xusuusanno inaysan suurtogal ahayn in lagu daaweeyo kaniin sir ah. Iyada oo loo yaqaan 'osteochondrosis' ee afka ilmagaleenka ah, jimicsi ayaa loo baahan yahay kuwaas oo sidoo kale u dhaqma sida foosha.
Jimicsiyada daaweynta ilmagaleenka osteokondrosis ayaa loo qoraa xitaa inta lagu jiro mudada xanuunka ba'an, halka bukaanku uu yareeyo culeyska ku dhaca lafdhabar ka baxsan jimicsiga. Inta badan, inta badan sababta keenta osteochondrosis waa qaadista miisaanka culus, xirashada miisaanka culus ee boos aan fiicneyn, isboortiga xirfadlayaasha ah, iyo sidoo kale ka bixitaanka fiiqan.
Waxaa intaa dheer, mid waa in la xasuusto sababaha "casriga" ugu badan ee osteochondrosis: hypodynamia, cirifka sare, culeyska culus iyo dheef-shiid kiimikaad hooseeya .
Jimicsiyada
Waxaan u soo jeedineynaa jimicsi layli ah oo loogu talagalay ilmo-galeenka ilmagaleenka (osteochondrosis).
- IP - oo jiifa dusha sare, qoorta qoynta waxaan dhigeynaa xargaha. Waa in aad madaxaaga ku wareejiso roogga. Tani waa jimicsi wax ku ool ah oo loogu talagalay ilmo-galeenka ilmagaleenka, kaas oo xakameynaya xanuunka xanuunka, waadna u qaban kartaa inta aad jeceshahay inaad ku raaxaysato. Waqtigaa, lafdhabarku wuu soconayaa, muruqyada ayaa si buuxda u raaxaysta, taas oo kordhinaysa awoodda qalabka waxyeellada leh.
- Marka xigta, waxaan ku sameynaa jimicsi jimicsi leh osteochondrosis, kaasoo loo isticmaalo daaweynta iyo ka hortagga cudurka. Waxaan sameyneynaa fadhida, madaxa ayaa horay usoconaya, ma yara hooseyno indhahayaga. Nuxurkii jimicsigu waa inuu sameeyo "poddakivaniya", si sahlan oo loo jeexjeexo oo madaxiisa kor u qaado.
- Waxaan sii dheereynaa inaan dhigno "maya-maya". Waxaan madaxa u jeedinaynaa dhinaca bidix iyo midigta.
- Gaar ahaan xaaladaha adag, isticmaal jimicsiga "ay-ay". Cabbiraadda jimicsiga waa in uu ahaadaa mid aad u yaryar, waxaan sameyneynaa si sahal ah oo madaxa ah.
Haddii aad sameyso jimicsiyadan hal mar maalintii - bogsashada waa inay sugaan waqti dheer. Hase yeeshee, haddii aadan caajis u ahayn inaad qabatid jimicsigaan oo dhan saacad kasta shan daqiiqo - xanuunka ayaa isla markaaba ka gudbi doona, ka dibna dhakaatiirta dhexdhexaadinta ayaa dib loo soo celin doonaa.