Dabeecadda, ma jirto alaabo caadi ah oo wanaagsan oo wanaagsan. Waxaan siinnaa midabkaaga, iyada oo ku xiran sida ay u socoto dhinaceena. Haddii aad rabto inaad ogaato nooca amino acids ugu fiican, ka feker waxa ujeedada aad horay u dhigtay.
Lagu badiyo miisaanka
Si aad u bilowdid, waxa asaliga ah ee astaamuhu ka fiican yahay qaadashada miisaanka luminta. Mawduucuna waa daa'im, laakiin xusuusnow, asiidhyada amino (oo tiro kasta ah) ma awoodi karto inay adiga kaa badbaadiso dufanka la uruuriyey, laakiin marka lagu daro culeyska jirka, lysin iyo methionine waxay noqon doontaa hab wanaagsan oo macquul ah. Labadan amino acids labadaba waxay ku lug leeyihiin suugaanta carnitine, taas oo, markaa, waxay xoojineysaa dheef-shiid kiimikaad sarreeya waxayna kor u qaadaysaa isticmaalka alaabooyinka lipid-ka ee waxtarka leh.
Carnitine ee "foomka la dhammeeyey" waxaa laga helaa caanaha (ma aha ikhtiyaarka ugu wanaagsan ee cuntada), iyo liin iyo methionine - digaag iyo jiis adag.
Koritaanka murqaha
Qaybta labaad ee dadka xiiseynaya xeryaha dabiiciga ah waa cayaaraha. Badanaa kuwa doonaya in "puff" ay xiiseynayaan waxa asaasiga ah ee astaamuhu u fiican yihiin muruqyada, laakin marka la siinayo asiidhyada amino-ka ayaa ah borotiinka borotiinka, dhammaantood way faa'iideysan doonaan. Marka jirku uusan helin astaamin ku filan, wuxuu ka qaadaa unugyada muruqyada wadnaha iyo maskaxda. Sidaa awgeed, muruqyada ma koraan, jidhku si fudud ayuu u taageeraa waxqabadka muhiimka ah. Taasi waa sababta, koritaanka muruqyada, waxaa lagama maarmaan ah in si buuxda loo siiyo raashin.
Laakiin haddii aan ka hadalno astaamo cayiman oo gaar ah, markaa waxaan u baahannahay in aan xusno asparagin iyo arginine . Marka hore wuxuu kobciyaa korriinka muruqa, tan labaad - kobcinta hoormoonka koritaanka.
Dhalinyarada
Da'da jidhka ayaa badanaa sabab u ah inay sii xumaanayso nuugista fitamiinada iyo nafaqooyinka. Aminic acid waxay hagaajin kartaa shaqadan waxayna kor u qaadaysaa dib u soo nooleynta unugahayaga. Sidaas, waxa astaamaha amino acids ugu fiican inay doortaan ilaalinta dhalinyarada - arginine, methionine, tyrosine. Arginine waxay kordhisaa soo saarida hormoonnada koritaanka, methionine waxay xoojisaa joojinta sunta iyo badeecada waxyeellada, nabarrada bogsata, iyo tirtiridda tirokine ee isbeddelada da'da ku xiran ee maskaxda, waxay ka caawisaa niyad jabka iyo xanaaqa.