Inta badan tababarayaasha ayaa si fiican u yaqaan si fiican u jimicsiga muruqyada sare iyo kuwa hoose ee saxaafadda, laakiin had iyo jeer had iyo jeer ma aha mid wax ku ool ah muruqyada labada laf dhabarta. Aynu aragnay waxa ay yihiin iyo inta ay tahay inay fiiriyaan inta ay bixinayaan.
Murqaha saxaafadda - anatomy
Muruqyada labada musharax ee saxaafadda waxaa loogu talagalay in lagu jaro jidhka. Murqaha caloosha ee gudaha ee dhexdhexaadka ah wuxuu ku yaalaa qoto dheer, udhow dhinaca dhabarka, iyo muruqyada caloosha ee dibedda ah waxay u dhow yihiin dusha. Inta lagu jiro jilitaanka midigta midig, muruqa midigta dibedda ee dibedda ayaa ku soo noqda iyo muruqa gudaha ee bidix iyo kan kale. Waxaa muhiim ah in muruqyadani la tuhunsan yahay, maadaama ay tani tahay damaanad qaadka caafimaadka ee lafdhabarkaaga, iyo sidoo kale meesha caadiga ah ee xubnaha gudaha ee caloosha. Dhibaatada muruqyada daciifka ah ee gobolka lumbar ayaa xitaa abuuri kara asmmo yar oo dhexda ku jira.
Xoojinta murqaha saxaafadda
Sidaa awgeed, muhiimada kooxdan muruqyada saxaafadda waa mid cad, bal aynu eegno layliyada bixiya saameynta la rabay. Liiska jimicsigaagu waa inuu noqdaa mid ku filan oo leh jajabinta jirka ee jihooyinka kala duwan.
Qalinka cusub ee cusub: Dad badan ayaa aaminsan in ruxidda saxaafadda, ay ka saari doonaan dufanka xad-dhaafka ah ee dhexda. Nasiib darro, waa inaad niyad jabto. Haa, culeyska culeysku wuxuu jidhku ka soo jiidan karaa tamarta, laakiin cuntada aanad qaban karin. Waxaa intaa dheer, haddii aad samaysid jimicsiyo si aad u xoojiso muruqyada saxaafadda, waxaad heli kartaa saameynta la rabo. Halkii laga dhijin lahaa khafiifinta, waxaad noqon doontaa milkiilaha "version". Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in muruqyada la xoojiyay oo waxoogaa kor u kaca mugga, oo lagu daray qadarka lakabka dufanka ku daray in aadan weli guban. Gaar ahaan si deg-deg ah sida saameyn xun ayaa laga arkaa waxqabadka dhinacyada dambe (iyaga oo ah kuwo aad u taxadar leh oo aan laga qaadin iyaga). Natiijo ahaan, waxaad leedahay saxaafad cajiib ah, oo ku qarsoon dufanka iyo naftaada naftaada ka dib markaad eegto muraayada. Laakiin waxaa habboon in aad dib u eegto cuntadaada oo aad bilowdo in aad haysato cunto caafimaad leh oo sax ah, natiijadu waxay kugu yaabi doontaa.
Iyadoo la sameynayo jimicsi loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada saxaafadda caloosha, si taxadar leh ula soco farsamada. Haddii aad ka shaqeyneyso muruqyada sare oo aad isku dhejiso dabaqa ama kursiga qalinka, hubso in suxulkaaga aan la duuduubin oo madaxaaga ku maydhin gacmahaaga (tani waa culeys dheeraad ah saaraya qoorta). Markaad ka shaqeyneyso muruqyada labada dhinac, iskuday inaad hagaajisid miskaha hal meel isla markaana markaa go'aamiya aagga bartilmaameedka. Isku dhejinta waxaad samayn kartaa sida qumman oo taagan, iyo barxadda, marka jirku barbar dhigo dabaqa. Haddii jimicsiga si fudud loo siiyo, waxaad isticmaali kartaa
Jimicsi wax ku ool ah wuxuu noqon doonaa dabiiciga dabiiciga ah ee dabaqa, iyada oo farqiga kaliya ee aad tahay inaad adigu gacantiisa midig ku dhejisid jilibka bidix iyo kan kale.
Ha iloobin hal dhibic muhiim ah: hadafkaaga waa in la ilaaliyo murqaha musuqmaasuqa ee saxaafadda ee codka, laakiin ha ku shubin. Sidee loo fahmaa marka la joojiyo oo joojiyo sii kordhinta? Waa ku filan inaad muraayadda eegto. Haddii dhammaantoodba aad seegtay dhibicda marka aad ku xiran tahay bareegyada, ha ka niyad jabin. Waa ku filan in si ku meel gaar ah looga saaro jimicsiyada muruqyada labada dhinac, waxayna si dhakhso ah u yareyn doonaan cabbirka. Naftaada ka shaqee, dareem sida sawirqaadaha iyo abuuro jir ah oo aad had iyo jeer ku riyootay.