Tababarka tubaakada

Tabata waa macalinka dhammaan tababarka isbeddelka, waxaad dhihi kartaa, hadda waxaad ku hawlan tahay asalka jimicsigan.

Nidaamka tababarka tubaakada waa mid aan fiicneyn sababtoo ah shaqadu waxay qaadataa waqti yar, meel, mana u baahnid wax kharash ah. Laakiin xaqiiqda ah inaad ka shaqeyn karto qayb kasta oo aad rabto ee jirka, sababtoo ah tubaakada ma jiro wax xayawaan ah oo ku saabsan jimicsiga - qaado jimicsi aad jeceshahay oo aad ku sameyso hawl firfircoon, xaddidan. Tan waxaa lagu magacaabi doonaa tababar ku saabsan habka loo yaqaan tubaakada.

Xaaladdan, waxaan kugula talinaynaa in aad daryeesho cagahaaga. Afar daqiiqo maalintii maalintii casharrada tubaakada waxay cagahaaga ka dhigi kartaa mid ku filan hal wiig ama laba wakhti oo ah dadaal joogto ah (dadaal joogto ah waxaa loo tixgeliyaa tababarka ugu yaraan maalin kasta).

Tabobarkeena tubaakada waxay qaadataa 4 daqiiqo. Inta lagu jiro waqtigan, waxaan sameyn doonaa afar jimicsi oo ka socda qiiqa sigaarka ah laba isku celin midkiiba, guud ahaan - 8 wareeg. Waxaanu ku hawlanahay nidaamka soo socda - 20 ilbiriqsi jimicsi, 10 ilbiriqsi nasasho.

Dhamaan tababarka tubaakada

Wareega 1 iyo 2:

1. Ku orodka meeshii - waxaan jilbaha sare u qaadaynaa si firfircoon oo gacmaheena kor iyo hoosba leh. Lugaha ayaa hoos u dhaca suulka, ha ku qasbin in aad garaacdo dabaqaaga dhulka.
2. Ku shaqeynta meel qumman oo toosan - waxaan qaadeynaa xoojinta jiifka, run ahaantii, sii wadi inay socoto.
3. Waxaanu boodi doonaa jagada taagan, waxaan sameynaa 2 boodbood oo jilbaha jilbaha si isku mid ah u taabanaya labada gacmood.
4. Waxaan sii wadeynaa wadada iyadoo jilbaha kor loo qaado.
5. Waxaynu ku boodi karnaa meesha ay seexanayaan oo ay sii soconayaan.
6. Waxaanu sameynaa 2 boodood oo kor u kaca oo jilbaha ku taabasho labada jilbaha.

Waqtiga dhawaaqa ee wakhtiga - waxaan samaynay wareeggii koowaad.

Sidaas, samee wareeg kale.

Wareega 3 iyo 4:

Burbur ballaaran oo lugaha lugta leh iyo labo boodbood oo yar oo lugaha soo laabtay. Ka dib bood bood bood ah oo ku saabsan "degteyaalka" ha fuulin.

Waxaan ku celineynaa hal wareeg oo kale.

Kulanka 5 iyo 6:

1. Waxaan xoogga saarnaa xoojinta, ka dibna cagahayaga u soo dhaadhicinaynaa gacmaheena iyo boodo.
2. Waxaan sameynnaa "maqaarka" gacmahayaga iyo lugaheena - waxaan gacmaha iyo lugaha ka gooyaa, ka dibna boodboodaa, waxaanu si wayn u jajabnaa. Samaynta 3 jeer
3. Waxaan ka boodeynaa meesha ay jiifto, boodboodana cagahayaga ku soo dhejiso gacmahayaga iyo mar kale.
4. Ku celi maqaska - 3 jeer.
5. Ka dibna beddel 2 jeer oo dheeraad ah oo maqaarka iyo maqas.

Waxaan ku celineynaa hal wareeg oo kale.

Toddoba 7 iyo 8:

Waxaan sameyneynaa xariiqa lugta midig, waxaan u leexannaa dhinaca lugaha. Meelaha hore ee nalalka ah waxaan sameynaa qoto dheer, waxaan ku soo laabaneynaa gacanta midigta, ka dibna waxaan isu soo ururin doonaa lugaheena. Waxaan ku celinnaa, beddelidda, lugaha midig iyo bidix.

Waxaan ku celineynaa hal wareeg oo kale.