Sidee haweeneyda uurka leh u jawaabi kartaa miraha gabbaldayaha la shiilay, miyay dhib u geystaan ilmaha caloosha? Su'aalahani waxay ka walwalaan dumar kasta oo uur leh oo doonaya in ay "poluskat" abuuraan. Aynu isku dayno in aan ka saarno khuraafaadka iyo calaamadaha ku xiran shaqadan wanaagsan.
Miyuu suurtogal u yahay in uuraystuhu abuuro abuurka gabbaldayaha?
"Xikmadda dadweynaha" (ama hooyada waxyeelada leh) ayaa sheegaya in aadan cuni karin miraha gabbaldayaha inta lagu jiro uurka, xitaa haddii aad runtii rabto. Sababtoo ah ilmuhu wuxuu noqonayaa xoqan, sigaar-cabid, ilmo, ama xitaa nabar! Waxaa sidoo kale la yiraahdaa cunidda cunnooyinka gabbaldayaha ayaa saameeya koritaanka timaha ilmaha - waxa ay ku dhalan doonaan timo madow, haweenkuna waxay ku xanuunsan doonaan jilbaha inta lagu jiro uurka .
Uurka wuxuu noqon karaa miraha gabbaldayaha!
Laakiin haddii aadan dhegeysanin talooyin aan la xaqiijin oo aadan aaminsanayn calaamadaha, ka dibna sii wad qodobada sharaxaya dhammaan faa'iidooyinka ay isticmaalaan miraha gabbaldayaha xilliga uurka.
Seeds waxay leeyihiin hal qaylo:
- Folic acid , taas oo lagama maarmaan u tahay cunuga todobaadyada hore ee horumarinta;
- borotiin ah oo bixiya miro amar ah oo amino;
- magnesium;
- kalsiyum;
- potassium;
- zinc;
- fosoorka;
- acid acids;
- fitamiinada A, B, D, E mana aha oo kaliya.
Miro kulul ee uurka
Wareegta dhalada inta lagu guda jiro uurka waxay saameyn ku yeelaneysaa caafimaadka haweeneyda, hagaajisa shaqada hawsheeda oo dhan.
Aynu sheegno sababaha loo soo jeediyay in la cuno miraha gabbaldayaha:
- dib u soo celi lafaha dhaawacmay;
- dardar-celinta bogsashada unugyada jilicsan;
- hagaajinta rabitaanka cuntada;
- xakamaynta dheelitirka alkalada;
- ciribtirka caloosha iyo qalafsanaanta;
- caawimaad si aad ula qabsato lalabbada;
- hagaajinta xaaladda timaha, ciddiyaha iyo maqaarka;
- waa habab badan oo ka hortag ah ee cudurrada nidaamka wadnaha, cudurada beerka iyo xiidmaha, xitaa atherosclerosis.
Si loo go'aamiyo in miraha la shiilay ay diyaar u yihiin haweenka uurka leh, waa in ay si qoto-dheer u qiimeeyaan khatarta ay ku jiraan. Seeds waa shey aad u sarreeya, markaa ha ku xad gudbin. Cunida in ka badan 100 garaam oo miraha gabbaldayaha ah maalintii
Ha ilaawin xasaasiyadda alerjiga ee abuurka, sidaa darteed waxaad u baahan tahay inaad sii wado kormeerida caafimaadkaaga iyo markaad leedahay calaamadaha ugu horeeya - casaan ama cuncun, waa inaad xaddid ama gebi ahaanba bixisaa miraha gabbaldayaha ama bocorka.
Hase yeeshee, go'aanka waa in hooyada mustaqbalka iyo dhakhtarka ee daawanaya iyada ay tahay in ay go'aamiso in miraha gabbaldayaha la shiilay ay uur leedahay. Waxaanu kaliya ku wargalinaynaa guryaha - faa'iido leh oo aan fiicnayn, iyo waxyeellada suurtagalka ah.