Daryeelka maqaarka ee maqaarka waa shuruud u ah haweeney kasta. Gabadhu ma awoodo inay ka baxdo guriga aan la taaban karin, iyo haddii ay dhacdo dhibaatooyinka maqaarka wajiga, codsashada dhirta iyo dhammaanba waxay noqdaan qayb muhiim u ah nolol maalmeedka. Maqnaanshaha wajiga maskaxda waa mid ka mid ah farsamooyinka u oggolaanaya waqti dheer in la sii daayo dhalinyarada, adkeynta iyo adkeynta maqaarka. Dhammaan arrimahan oo dhan waa iyada oo aan wax daawo ah la isticmaalin iyo isticmaalka daroogooyinka xooggan.
Noocyada maqaarka farshaxanka
Maqasaaridda majaraha waa farsamo wax ku ool ah oo ku habboon dhalashada maqaarka yar iyo maqaarka. Waxaa la samayn karaa labadaba raga iyo dumarka ujeedooyinka caafimaadka iyo ka hortagga. Waqti ka waqti, masaajeynta waxaa lagula taliyaa xitaa gabdhaha da'da yar. Sababtoo ah waxtarkeeda, duugista majaajiladu waxay bilowday inay ku raaxeystaan caanno sii kordhaya.
Faa'iidada ugu weyn ee maskaxda wajiga maskaxda waa dabiiciga. Taasi waa, si joogto ah u samaynta nidaamyada, waxaad dib u soo celin kartaa wareegyada dhalinyarada ee wajiga, waxay hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga, hagaajinta wareegga dhiigga, si weyn u kordho dhawaaqa murqaha. Intaa waxaa dheer, dhammaan arrimahan waxaa lagu gaarey miisaan.
Ka dib markii si habboon loo sameeyo mashiinka alwaax-scubaakada ah, waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyinkan:
- Maqaarku wuxuu caadiyan dheef-shiid kiimikaad sarreeya wuxuuna kordhiyaa dheecaanka.
- Maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad u badan. Midabka caadiga ah iyo muuqaalka ayaa soo celiya.
- Ka dib miisaanka, bararka ayaa si deg-deg ah u socda.
- Habka xitaa wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka takhalusto garka labaad .
Inta lagu guda jiro qalliinka, muruqyada oo dhan qoorta iyo wejiga waa la duudduubay. Qiyaastii qof kasta oo horey u soo maray maskaxda Joel Siokko isaga qudhiisa, wuxuu xusay in qaababka ka dib (gaar ahaan kadib markii ugu horeysay) muruqyada ay u muuqdaan kuwo xanuun badan, sida kuwa isboortiga ka dib.
Hadafka ugu weyn ee duugista majaajilada ah waxaa sameeya gabdho badan oo dhallinyaro ah. Natiijo waxtar leh ayaa la ogaan karaa ka dib qaabsocodka koowaad. Haddii aad ku dhajisid kareemis gaar ah, saameyntu waxay noqon doontaa mid ka sii weyn.
Farsamaynta maqaarka maskaxda
Laga soo bilaabo majaajilada dhaqameedka waa sawir aad u kala duwan. Tiknoolojiyada si guul leh ayey isugu dhejisaa waxyaabaha ugu fiican ee farsamooyinka kala duwan. Qaabka ugu weyn ee nidaamka - inta lagu jiro massage, dhammaan muruqyada wajiga iyo afka ilmo-galeenka ayaa la soo saaraa. Si aad u sameysid tayada mashiinka maskaxda, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaato meesha dhammaan muruqyada wajiga iyo dhammaadka dareenka. Nidaamku waa mid adag, wuxuuna ka kooban yahay cadaadis qotodheer, oo laga beddelayo iftiinka, dhaqdhaqaaqa maskaxda. Waa isku-dhafkan oo xoojiya dheecaanka lenfiga. Inta lagu guda jiro howsha, aagga qadar ayaa si weyn u shaqeynaya, dhaqdhaqaaqa gaaban iyo raaxo leh ayaa loo sameeyaa tan.
Farsamada casriga ah ee Joel Siocco wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka shaqeyso xididdada dhiigga iyo muruqyada ku yaal qoto dheer maqaarka hoostiisa:
- Qalliinka wuxuu ku bilaabmaa daaweynta qoorta iyo qoorta. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad murqahaaga ku nasto. Massage waa lagama maarmaanka u ah saldhiga saliidda.
- Marxaladda xiga waa miisaan waji ah. Dhamaantood waxay ka bilaabmaan istaroogga iyo maskaxda jilicsan. Ka dib markii kaliya ee takhasusaha u gudbay midka ugu xiisaha badan: maqaarka ayaa la jaraa oo kala fidiyaa faraha, cadaadiska waxaa lagu dabaqayaa qodobo khaas ah iyo khadadka miisaanka.
- Nidaamka waxaa lagu dhammaystiraa taxaddar taxaddar leh iyo duugis.
Joel Siocco oo ah maskaxda Faransiiska ee maskaxda - nidaamku waa mid firfircoon oo wax ku ool ah. Muddada hal kulan ayaa aan ka badnayn afartan daqiiqo. Kooraska caafimaadka caadiga ah waxay ka kooban tahay 10-12 habraac.