Dheji wejiga ka soo baxa duufaannada si taxaddar leh u faafaya unugyada maqaarka, waxay ka nuugaan wasakhda dusha wajiga wajiga oo si nadiif ah u nadiifiya dhukayga. Waxyaabahani wuxuu ku fiican yahay maqaarka dareenka iyo qalalan. Hase yeeshe, wax dhib ah kama qabin, waxayna ka caawisaa in laga takhaluso dhibaatooyin badan: finan, indhaha oo la kariyay, dhalaalaya dufan iyo barar.
Waxtarka daboolka qashin-qubka
Nadiifinta qolka guriga ee wajiga oatmeal ayaa si fiican u xejisata oo nuugaya maqaarka. Waxaa ku jira maadooyin badan oo faa'iido leh (fitamiino A, E, K, fluoride, potassium, chromium, birta, fosfooraska, zinc, iodine) iyo tiro asiidh oo ah astaamaha asaasiga ah. Thanks to this, shuban sida:
- maqaarka;
- wuxuu kor u qaadayaa dib u soo kabashada degdegga ah ee unugyada epidermal;
- waxay xawaaraysaa habka bogsashada;
- waxay kordhisaa hawsha ilaalinta maqaarka.
Cunnooyinka lagu qurxiyo tolidda
Haddii aad leedahay maqaarka qallajiya, waa in aad gurigaaga si joogto ah u sameysid weelka dhalatada ah ee dhalmada.
Warshad loogu talagalay dib u soo kabashada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal la jajabiyey - 2 qaado;
- qajaar cusub - 20 g;
- Yoghurt (ama labeen dhanaan) - 20 g;
- saliid muhiim ah ee jojoba - 2 dhibcood.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Ku duub qajaar on hayso (aad u qulqulaya) oo isku qasi yoghurt. Ku dar dufanka iyo saliidda jojoba si isku dar ah. Codso saqafka soo go'ay u baahan yahay dhaqdhaqaaqa. 3 daqiiqo ka dib waxaa lagu dhaqi karaa biyo qabow.
Miyaad leedahay infakshan badan oo aad finan ku leedahay wajigaaga? Si aad ula qabsato dhibaatooyinkani waxay kaa caawin doonaan maaskeelka-boodada budada. Waxay leedahay sifooyin bactericidal ah oo si fiican u qoyaan maqaarka.
Cawska Xoqada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- saliida shaaha - 2 dhibcood;
- digaagdheer dabacsan - 30 g;
- malab - 5 g;
- Casiirka aloe - 10 ml;
- biyaha - 15 ml.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Honey waxaa lagu qasay saliidda shaaha iyo biyaha. Ku dar cabitaanka aloe iyo jajabyada isku dar ah. Codso halbeegga wejiga. 20 daqiiqo ka dib, maaskarada waxaa lagu dhaqi karaa biyo kulul.
Dadka leh maaddada saliidda leh waxay u fiican tahay in la cuno bariiska.
Xoq saar maqaarka saliid leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- duurjoogta yaryar - 30 g;
- bariis - 30 g;
- Kefir - 20 ml.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Boorashka iyo bariiska isku qasan. Halabuurka waxaa lagu dabaqayaa wejiga iyadoo la duubo dhaqdhaqaaqyo, waxaana lagu dhaqaa biyo kulul. Kefir waxaa loo bedeli karaa yogurt ama xayawaan.
Miyaad qabtaa malaayiin ama meelo yaryar oo yaryar? Si joogto ah u samee weelka dhalada laga bilaabo oatmeal leh liin.
Xoqitaanka Goynta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta yaryar - 2 qaado;
- liin - 1 qaado shaah;
- jel kareem - 15 g.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Isku qas dhammaan walxaha. Iyada oo joogta ah, daaweyntan waa inay u eg tahay labeen dhanaan. U codso wejigaaga oo si tartiib ah ugu soo jiid dhaqaajin wareeg ah. 15 daqiiqo ka dib, raaci biyo diirran.