Fiitamiinada ilkaha

Gacalisu waa qayb muhiim ah oo ka muuqda muuqaalka qofka, gaar ahaan dumarka. Qurux qurux badan, xitaa, ilkaha cad oo qurxin iyo sawirada muuqata. Caawinta ilkaha si aad uga hor tagto walaaca maalinlaha ah, isbedelka da'da, ficilka jirrada, fitamiinada naga caawiya.

Faytamiinkee ayaa faa'iido u leh ilkaha?

Qof kastaa wuu ogyahay in dhismayaasha ugu muhiimsan ee dhalada ay yihiin fosfoor iyo kalsiyum. Dhibaatadooda waxay sababi kartaa dib u dhac ku yimaadda horumarinta ilkaha ama isbedelka aan dib-u-dhicin ee lakabka dhalada. Fiitamiin A, C, K, E, B6, B3, D waa fiitamiin aad u faa'iido leh oo aan kaliya ahayn ilkaha, laakiin sidoo kale timaha iyo lafaha.

1. Vitamin A ayaa mas'uul ka ah dheef-shiid kiimikaad, i.e. wuxuu xakameynayaa dheecaanka qanjirada salivary. Haddii jirku uu ka maqnaado waxyaabahan, wakhti dheer ayuu dhalaalku noqonayaa mid la mid ah sida xayawaanka, iyo ilkaha oo dabacsan oo soo daata.
2. Vitamin B waa saaxiibka ugu fiican ee fosfooraska iyo kalsiyum. Waxay doorbidaan inay wada shaqeeyaan. Isku caawi midba midka kale si uu u nuugo, loo qaybiyo unugyada, oo uu nuugo.
3. Faytamiin C ( Droplet) ayaa dhowr jeer shaqeynaya: wuxuu soo celiyaa dhaawaca unugyada lafaha, wuxuu xoojiyaa xididada maraakiibta, wuxuu ka qaybqaataa qaababka dheef-shiid kiimikaad iyo oxidative. Fitamiinkan la'aanteed, ilkaha kama adkaan karaan culeyska aan siin karno inta aan cunno cunno.
4. Faytamiin B6 waa "dhisaha", kaas oo ku yaal dhismaha cirridka, ilkaha, lafaha, timaha. Jidka, waxaa badanaa la isticmaalaa inta lagu jiro daaweynta muddada dheer.

Talooyinka doorashada

Fiitamiinada xoojinta ilkaha waxaa badanaa ku qoraa dhakhtarka ilkaha. Oo ha ka tegin talooyinka. Waxaa laga yaabaa in xilliga baaritaanka dhakhtarku uu arko in ilkahaagu u baahan yihiin nafaqo iyo daryeel. Haddii aad horey u ogtahey waxa fiitamiinada loo baahan yahay ilkahaaga, waxaad u tegi kartaa farmashiyaha iyaga. Qaar waxay door bidaan in ay cunaan kiniinno dhowr ah oo qaabkooda saafi ah, kuwa kale ayaa ah xulashada ugu fiican noqdaan dhismooyin vitamin-macdan ah. Noocyada noocan oo kale ah waa "Calcinova", "Asepta" "Vitrum forte prenatal", "Splat". Faytamiinadani waxay ku habboon yihiin dhaldhalaalka iligga, ka samee unugyada ilkaha ee gudaha, si wanaagsan u saameeya cirridka.

Laakiin maahan dhammaan fitamiinada ilkaha, oo ku habboon dadka waaweyn, ayaa loo isticmaali karaa carruurta - waxaa habboon in la ogaado tan markaad doorato. U akhri tilmaamaha si taxaddar leh oo wax u akhri qiyaasta. Waa in sidoo kale la xusuustaa in ku dhowaad dhammaan fitamiinada ilkaha iyo ciridka ay ku jiraan cuntada. Isticmaalida jiis, siriyaal, miraha iyo khudradda, waxaad naftaada siisaa Hollywood maalin walba.