Hadalka noocan oo kale ahi waa mid la yaab leh, maaddaama qiimaha tamarta ee sheygani uu gaari karo ku dhowaad 300 kcal / 100 g, sidaas darteed, miyuu suurtagal yahay in la cuno taariikhaha miisaanka?
Maxay muhiim u tahay in la doorto taariikhda "sax"?
Waxay soo baxday in loo isticmaali karo xilliga loola jeedo miisaanka xad-dhaafka ah , si kastaba ha noqotee, riyooyin ah sawir wanaagsan oo run ah, waxaad u baahan tahay inaad dooratid "alaabta saxda ah". Maxay tani micnaheedu tahay?
- Badeecad wanaagsan oo aan waxyeello u geysanayn caafimaadka waa in ay ahaato mid dhexdhexaad ah oo qallalan, haddii lagu sameeyay qalab qallalan oo xeerarka oo dhan ah.
- Taariikhda markaad miisaanka ka lumo waxay keeni kartaa waxyeelo weyn haddii aan ku siineyno badeecad qani ah oo qoyan - Tani waa calaamad cad in la sameeyey xadgudub tiknoolaji ah: waxaa si fudud loo kariyay ee sonkorta sharoobada, oo ku dhajiya taariikhda macaan ee macaan ee sonkorta.
Sida caadiga ah, kuwa ku jira cuntada, waxay xadidaan isticmaalka alaabooyin badan. Taasi waa sababta ay u qalantaa in la caddeeyo taariikhaha iyo cuntada ee miisaanka lumay ay ku habboon yihiin. Si aad u hesho jawaab dhab ah, waxaa habboon in la barto sifooyinka wanaagsan ee miraha timirta ah, oo aad ogaatid inaanay waxyeello u geysan kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka.
Isticmaalka taariikhaha
- Miro kuwan macaan oo macaan, si qunyar ah, waxay xoojin kartaa cirridka iyo ilkaha.
- Uma muuqdaan inay dardar galinayaan geeddi-socodka geedi-socodka leh sulfuric acid, taas oo ah, waxay yihiin badeeco jawi bey'adeed.
- Markaad go'aan ka gaartid in aad cunaysid taariikhaha aad miisaanka u lumiso, fiiri xaqiiqda ah in ay ku jiraan fiitamiinada A , B, C iyo in ka badan 20 asiidh oo amino ah.
- Waxay leeyihiin qiyaas ku filan oo ah potassium iyo magnesium, kaas oo u oggolaanaya jirka inuu si joogto ah uga takhaluso dheecaanka xad-dhaafka ah, iska ilaali bararka iyo luminta lafaha.
Isticmaalka taariikhda haweenka miisaanka lumisku waa cad. Xaaladdan oo kale, haddii aad cuntid 15 illaa 20 miro maalintii, adigoon cunin cuntooyinka kale (taas oo ah, iyaga oo bedelaya hal cunto), ma oran kartid miisaan aad u culus, laakiin sidoo kale jidhka ku daraya tamar, caafimaad, fitamiino. Maaha mid aad u macquul ah in la ogaado in nafaqadu ay noqon doonto mid farxad leh, maadaama mid ka mid ah dheef-shiidka aan la dabooli doono macaan.
Taariikhaha, faa'iidooyinka kuwaas oo lagu celceliyay cadeeymaha, waxay sidoo kale dhaawici karaan miisaanka, haddii aad dayacdo talooyinka xulashada saxda ah ee miraha. Intaa waxaa dheer, waxay gebi ahaanba ka horjoogsadeen kuwa qaba xanuunka diabeteska. Iyo, dabcan, haddii uu jiro dulqaadka shakhsiyeed ee taariikhaha, maadaama sonkorta iyaga ku jira ay ku jiraan qaabka fructose. Dhakhtar kastaa ma arkaan: dad badan ayaa qaba shuban iyo is-dilid. Inta hartay waa daaweyn dhadhan fiican leh.