Qofkasta, malaha, ma aha qarsoodi sida khamrigu u saameyn karo xaaladda caafimaadkeena iyo, si toos ah, jirkeena. Khamriga ayaa si fudud u dulqaadanaya tirada kalooriyaadka aan faa'iido lahayn ee aan qaadin wax faa'iido ah.
Tirada kalooriyada ee khamriga
Ugu horeyntii, waxaa habboon in la ogaado in xitaa 100 g oo cabitaanada khamriga ah ay ku jiri karaan in ka badan 350 calories! Tiradani waa mid aan la qiyaasi karin oo loogu talagalay taageerayaasha qaab nololeed caafimaad leh iyo dadka u hoggaansan cuntada.
- Cabitaanka ugu badan ee caloric, laga yaabee, waxaa loo yaqaan 'Liqueur macaan', waxaa fiican in loo isticmaalo si toos ah cuntada si loo hagaajiyo dhadhanka saxanka iyo tiro yar.
- Dheeraad ah ee liiska waxaan u qoondeynay cabitaan xoog leh, sida, tusaale, vodka.
- Kalooriyadoodu waxay u dhexeeyaan qiyaasta u dhaxaysa 220 iyo 250 kcal.
- Dhab ahaantii, cabitaanka ugu nabdoon, marka la eego waxyaabaha kalooriga, waa biir. Si kastaba ha ahaatee, saamiga kalooriga ee khamrigu kama badna 45, si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin in dhalada biirka 500 ml ah iyo in yar oo dad ah ay isku koobaan hal cabitaan ah, taas oo calories sida 100 g of vodka, sidaa daraadeed laguma talin in lagu xadgudbo beerta.
Sidee khamrigu u saameeyaa miisaanka?
Waxaa muhiim ah in la ogaado in nafaqadu ay muujisay fikrado aad uga soo horjeeda arrimahan. Haddii aad u hoggaansanto cunto adag, dhakhtarrada ayaa xitaa ku talin kara cabitaanka galaas khamri ah oo qoyan maalintii si ay u ilaaliyaan jirka oo idil. Laakiin, haddii aad tahay taageeraha nafaqada saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso kalooriyada ay ku jirto khamriga, si looga hortago waxyeello jidhka ah. Waxaa intaa dheer, cabitaanada khamrigu waxay soo jeedin karaan rabitaanka cuntada, taas oo miisanku lumi karo cawaaqib xun.
Maxaan khamrigu u lumin miisaanka?
Haddii aaladda alkahoosha ku jirta ay u baahantahay cunto, laakiin wakhtigeeda ma heli doonto, ka dibna dib ayay u dhigeysaa dhammaan kalooriyeyaasha la soo saaray ee qaabka dufanka, "in reserve," si ay u hadlaan. Taasi waa sababta ugu fiican ee cuntadaada aad u baahan tahay inaad ka fogaato khamriga xad-dhaafka ah. Hal daqiiqo oo qadarin ah oo lagu diido khamriga ayaa ah kaloori faaruq ah , oo khamriya ku jira qaabka karbohidraatka fudud, oo bixiya xayawaan lagu mamnuucay beeryarada.
Si aad si fiican ugu jiheysantahay kalooriga, waxaan kuu soo bandhignay miis.