Nufanka cowsku wuxuu ku geedka geedka ku dhex yaal miro yar oo tufaax ah. Midhaha Tani waxay isku dayi kartaa oo kaliya dadka deggan degaanka halkaas oo cashuurtu koraan, sababtoo ah waxay si deg deg ah uga sii daraysaa. Laakiin gudaha lowska, kaas oo la helo ka dib markii habka loo habeeyay, ayaa loo soo diraa ku dhowaad dhammaan aduunka. Laga soo bilaabo nuts cashew waa faa'iido leh, dhakhaatiirta iyo nafaqada waxay yaqaanaan, waxayna ku farxaan macluumaadkaan.
Maxay faa'iido u tahay cashuuraha loogu talagalay haweenka?
Nucogyada aadka u macaan ee macaan ayaa aad u faa'iido badh ah. Waxay ka kooban yihiin fitamiino iyo macdano badan, si firfircoon wax uga qabtaan dayactirka quruxda haweenka iyo caafimaadka. Gaar ahaan, asiidhyada dufanka leh ee ku jira dukaamada ayaa si weyn u wanaajiya xaaladda maqaarka, u qaybinta jilicsan iyo shucaac.
Awoodda qashinka cagaaran ee saamaynta ku leh dheef-shiid kiimikaadku waxay keeneen cunto yari si ay u abuuraan cunto gaar ah, oo loogu talagalay inay lumiso miisaanka. Nuxurta cuntada ayaa ah in dhammaan cuntooyinka borotiinka ee cuntada ay badalaan dhowr nuts, kuwaas oo aad u nafaqo leh oo si joogto ah u yareynaya dareenka gaajada.
Maxay faa'iido ugu tahay cashuuraha dadka?
Murugada dhabta ah ee ragga casriga ahi waa dhimashada sare ee cudurrada wadnaha. Iyada oo ay ku xiran tahay heerka sare ee omega-3, 6 iyo 9 asiidh cad, nashqada qanjirada ayaa hoos u dhigta heerarka kolesteroolka , la yareeyo halista xinjirta dhiigga, hoos u dhig cadaadiska dhiigga iyo xoojinta muruqa wadnaha. Iyo, taas oo muhiim u ah galmada xooggan, naas-nuujinta si fiican u kiciya dhaqdhaqaaqa galmada.
Cashuur kale ayaa faa'iido leh marka:
- arthritis;
- osteochondroxis;
- dhiig yari;
- cudurrada caabuqa;
- diabetes mellitus;
- cudurrada maqaarka.
Maxay cashuurtu ka faa'iido badan tahay la shiilay?
Su'aashani waxay inta badan ka soo baxdaa kuwa isticmaala cashuurta cunto. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la ogaado in aan walnut aan lagu dubin karin iibka - daaweynta kuleylka ayaa lagama maarmaan u ah uumiga walxaha sunta ah. Hase yeeshee, waxay qashinka ku karsanayaan siyaabo kala duwan - cusbo, sonkor iyo malab, taas oo suurtogal u ah in ay si ballaaran u adeegsato nuts sida cunto fudud ama macmacaan.