Waxyaabaha dabiiciga ah halkii ay ka heli lahaayeen alaabta maaddooyinka dhoobada ah ama alaabooyinka macaamiisha ayaa had iyo jeer la doorbidi karaa, sababtoo ah waxay heystaan gabi ahaanba dabiici ah Markii hore, saliida yar-yar ee la yaqaan 'broccoli' ayaa noqotey mid aad u caan ah haweenka, sababtoo ah waxa ay tirtireysaa baahida loo qabo in la booqdo goobaha qurxinta qaaliga ah.
Saliida broccoli ee timaha
Waxyaabahaasi waxay ka kooban yihiin asiidh badan oo dufan ah, oo ay ku jiraan 2 noocyo naadir ah - erucic iyo eicosenic. Marka la isku daro quwada fitamiinada iyo carotenoids, saliidu waxay soo saartaa saameynahaas oo kale timaha:
- wuxuu tirtiraa burburka ulaha oo dhererkiisu dhan yahay iyo dhamaadka;
- nuujinta nalalka;
- tirtiraa kharashka korontada caadiga ah;
- fududeeyaa combiga iyo qaabeynta;
- Waxay u egtahay sida silicone, kaliya iyada oo aan loo miisaamin timaha;
- waxay xakameysaa waxyaabaha baruurta;
- wuxuu ku daraa iftiin, dabacsanaan iyo jilicsanaanta.
Si aad u isticmaasho saliida waa mid aad u fudud: ku dar 3-4 dhibcood qaybta caadiga ah ee shaambo, raaci ama qufac. Waxaad sidoo kale diyaarin kartaa maasaarado timo ama dufan leh talooyin ether nadiif ah.
Saliida shimbiraha ee wejiga
Xoog-u-qaadista dufanka badan ee saliidda leh iyo fitamiin E waxa ay suurtogal u tahay in ay daawada u adeegsato daroogada, xittaa xasaasi ah. Sheyga ayaa ka caawiya:
- yareeyo waxqabadka qanjidhada xayawaanka ah;
- si qoto dheer u qoyso oo jilciso haragga;
- si looga saaro cuncun iyo casaan;
- baabi'inta dillaac iyo foosha;
- Xeelado fiican oo hareereysan indhaha .
Saliideedka broccoli waa mid si fiican loo nuugo, mana tegin filim dufan ah oo ku saabsan epidermis. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in lagu daro kiriimka habeenkii iyo habeenkii, looska wejiga, baalasha dibinta.
Si kor loogu qaado saameynta badeecada, waxaad samayn kartaa isku darka shidaal ee dufanka fuliya shaqooyinka gaadiidka - Macadamia, qumbaha, kookaha, jojoba (Shea). Waxay ku habboon yihiin maqaarka habeenkii maalin kasta.