Nadiifinta beerka leh daawooyinka dadweynaha guriga waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah jirkaani waa shey dabiici ah. Haddii xadgudubyadu ku dhacaan shaqadiisa, waxay saameysaa xaaladda guud ee caafimaadka. Calaamadaha dhibaatooyinka way ka duwanaan karaan: laga bilaabo xanuunka beerka ee niyadjabka, xanaaqa iyo xanuunka maskaxda.
Maxaan ugu baahanahay inaan nadiifiyo beerka?
Waqti ka dib, walxaha waxyeellada leh waxay ku ururaan unugyada jirkan, mana ku shaqeyn karaan dhammaan shaqooyinkooda si sax ah. Muddada dheer ee beerka lagu nadiifiyo daawooyinka dadweynaha ee guriga, dufanku badanaa wuu uruuraa. Jirka intiisa kale kuma qabsanaayo sifeynta dhiigga waxayna u oggolaan kartaa in sunta ay ku gudbiso dhiigga, taas oo horseedi karta horumarinta cudurro kala duwan. Marka la eego kor ku xusan, jawaabta su'aasha ah in nadiifinta beerka ay caddahay. Haa, jidhku wuxuu u baahan yahay nadiifinta joogtada ah, inta badanna way sahlan tahay in la fuliyo nidaamka.
Macnaheedu waa in la nadiifiyo beerka
Waxaa jira habab badan ee nadiifinta maanta. Kuwa soo socdaa waa hababka ugu muhiimsan uguna fiican ee lagu nadiifinayo beerka:
- Tohubazh Cholagogue. Tani waa nadiifiye caadi ah, oo la sameeyey iyadoo la adeegsanayo saliidda qudaarta, liin, casaanyo choleretic iyo fusoyin.
- Nadiifinta dulinka. Xaaladdan, waxay waxtar u leedahay daahirinta iyo dib u soo celinta beerka daawooyinka. Dhibaatooyinka dadweynaha, sidoo kale, waxay muujiyaan natiijooyin wanaagsan, laakiin waxay si fiican u isticmaalaan kuwa caawiya.
- Soo celinta unugyada cagaarshowga. Dib u soo noqoshada hepatocytes waxaa bixiya hepatoprotectors - dabiiciga ah (yamaaruggii caanaha, artichoke) iyo synthetic (Galstena, Silimar, Gepabene).
Waxyaabaha loogu talagalay nadiifinta beerka
Nadiifinta wax ku oolka ah ee beerka leh daaweynta dadweynaha ee guriga waxay ku kooban tahay bedelida cuntada. Waxyaalaha qaarkood waxay xoojiyaan jirka waxayna ka saaraan walxaha waxyeelada leh iyo tayada tayada daawooyinka qaaliga ah. Intaa waxaa dheer, daawooyinka noocan oo kale ah waa kuwo aad u fiican. Dhaqdhaqaaqa ka dib, waxaa jira sabiib ah in la nadiifiyo beerka, marka loo fiiriyo maraq qadhaadh ah. Waa kuwan waxyaabaha kale ee loo isticmaali karo xubnaha:
- Miraha. Waxaa lagugula talinayaa in aad cuntid cusub. Miro ayaa ku dhaqaya sunta waxayna ku quudiyaan jirka oo leh fitamiin badan. Nadiifinta sarreysa ee beerka leh dawooyinka dadweynaha ee guriga waxaa lagu sameyn karaa limes, liin, avocados, grapefruits, tufaax.
- Khudaarta. Waxay jidhka u dhaqmaan si la mid ah miraha. Gaar ahaan faa'iido leh beerka waa karootada, kaabajka, qajaarka, yaanyada, tufaaxa, broccoli.
- Nuts. Guud ahaan, lowska ayaa si xun u saameeya beerka. Kaliya marka laga reebo waa Giriig. Waxay ku jiraan xaddi badan oo arginine ah. Thanks to walaxkan, nadiifinta beerka ee daaweynta dadka la xaqiijiyey ee guriga waa mid degdeg ah oo wax ku ool ah.
- Badarka. Waxyaabahaas ayaa sidoo kale faa'iido u leh xiidmaha. Waxtarka ugu fiican ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin bran, bariis brown, miro.
- Macmacaanka. Run, ma aha oo dhan, laakiin malab kaliya. Waxaa lagu talinayaa in la cuno 2-3 qaado maalintii si loogu nadiifiyo beerka. Fructose, glucose iyo walxo kale oo ka mid ah alaabta wax soo saarku waxay wax ka beddelaysaa wax soo saarka iyo dib u soo celinta unugyada saameeya jirka.
- Kalluunka, hilibka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Si beerka si sax ah u shaqeeyo, waa mid aad u sarreeya oo lagu kobciyo raashinka maalinlaha ah ee cuntooyinka borotiinka ah: tufaax, xayawaan, xayawaan, dhir, turkey, kefir, jiis yar oo qoyan.
Dhir daawooyinka lagu nadiifinayo beerka
Dhirta waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu shubo beerka. Waxay ku habboon yihiin wax walba. Xaddidnaanta waqtiga waxaa ka mid ah da'da hore, uurka iyo xilliga nuujinta. Sida caadiga ah, nadiifinta beerka ee guriga waxaa lagu sameeyaa habkan:
- Thistle (yamaaruggii caanaha);
- chamomile;
- tansy;
- artichoke ;
- Dhismaha St. John;
- løvetann;
- ciyaaraha;
- Kalendula (keligiis ma khuseeyo, kaliya oo la ururiyo geedo kale).
Baalasha lagu nadiifiyo beerka
Ka hor inta aan la samaynin beerka nadiifinta daawooyinka dadweynaha, sida kuwan, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato takhasusle. Si aad u noqoto mid aad waxtar u leh, waxaad u baahan tahay in aad faragaliso saliida leh casiirka - cabitaanada kale ee hal mar iyo halbeeg kale. Ka dib markii labadii tikidhoodba la faaruqiyo, waa inaad tagtaa sariirta oo ku dhejisaa daboolka kulaylka beerka. Calaamad muujinaysa in daaweyntu ay fulinayso waxay noqon doontaa mid lagu dhiirrigeliyo in la jebiyo.
Badeecada waxaa lagu sameeyaa caawinta saliida kala duwan:
- olive;
- castor;
- gabbaldayaha;
- dharka .
Sidee loo sameeyaa tjubazh?
Wixii habraac ah ee wax ku ool ah, waa lagama maarmaan in si wanaagsan loo diyaariyo. Si taas loo sameeyo, muddo saddex maalmood ah waa inaad tagtaa cuntada oo aad cuntaa oo keliya cunnooyinka dhirta, cab cabitaan dheeraad ah. Maalinta goorta beerka guriga la dhigo, qadar badan oo ah dareeraha diirran ayaa sidoo kale geli kara jirka. Nidaamka waa sida soo socota:
- Fiidkii, waxaad u baahan tahay inaad dharka u labisto, qaadato meel bannaan oo ku dhajiso daboolka kulaylka beerka.
- Dhowr saacadood ka dib, marka jirku si fiican u kulmo, waa inaad cabtaa daaweynta la doortay. Waxaa lagugula talinayaa inaad tan ku samayso calool madhan. Si dareere ah looma keeno lallabo, waa in lagu maydho juice ama shaaha.
- Ka dib markaad cabto nadiifinta nadiifinta, waxaad u baahan tahay inaad sii wadato inaad been sheegto oo aad diiriso beerkaaga ilaa aad ka haysato dhiiranaan. Isu diyaari xaqiiqda ah inay noqon doonaan kuwo soo noqnoqonaya.
- Waxay u fiicnaan doontaa haddii cuntada ugu horreysa, oo jirka ku soo gashay ka dib nadiifinta, waxay ahayd tufaax cusub oo casiir ah, dabocase ama dabacasaha. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in si dheeraad ah loo nadiifiyo xubnaha.
- Mararka qaarkood inta lagu jiro nidaamka, bukaanku waxay dareemaan xanuun. Tani waa caadi. Si aad uga takhalustid raaxo la'aan, waxaad u baahan tahay inaad cabto No-Shpu ama antispasmodic kasta.
Nadiifinta beerka leh miro guriga
Tani waa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee ugu caansan tjubazh.
Sidee loo cabbaa mawduuca nadiifinta beerka?
- Si aad u bilawdid, galaas oo ah malaayiin waa in lagu qooyay litir biyo nadiif ah oo dabka ku shub.
- Siiriyeyaashu waa inay ku qulqulaan kariyaha ilaa saacad.
- Ka dib markaa, dareeraha ayaa isku darsamaya iyo qabow.
- Mawduucyada diyaarsan ee loogu talagalay nadiifinta beerka waa in loo qaybiyaa 8 qaybood oo si tartiib ah u cabba maalinta oo dhan.
Recipe for nadiifinta soo noqnoqatay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- miro - 3 muraayad;
- burooyinka bjørka - 3 tbsp. l.
- Caleemaha saboolka - 3 tbsp. l.
- biyaha - 4 litir.
Diyaarinta iyo isticmaalka
- Siiriyadu waa la dhaqaa oo isku qasan hal weel oo leh maaddooyin kale.
- Ku shub walxo biyo oo aad uga baxdo meelo qabow.
- Maalin ka dib, cadaadis faleebo ah iyo ku shub dhalada mug gal ah.
- Cab afar jeer maalintiiba 150 ml ka hor cuntada inta aan la gaarin 10-ka subaxnimo iyo in aan ka dambeyn 22-ka duhurnimo.
Nadiifinta beerka leh sorbitol
Dadka khibradda leh waxay kugula talinayaan inaad fuliso biyaha sida macdanta guriga oo habeenkii ah.
Sideen u nadiifiyaa?
- 3-4 saacadood kahor habka aad u baahan tahay si aad u joojiso cunista, iyo ka hor inta aanad nadiifin, qaado qubays diiran oo diiran.
- Tjubazh la diyaariyay sorbitol guriga waa mid fudud - 2 qaado oo walax ah ayaa lagu kala diraa galaas biyo ah oo weli kulul.
- Isku darka waa in lagu sakhraamo kabashooyin yaryar oo ku dhaji dhinaca midig iyada oo leh dhalo kulul.
- Inta lagu jiro nasashada, cabbo biyaha haray ka dibna qaado cholagogue.
- Dhowr saacadood ka dib, xiidmaha ayaa bilaabi doona inay ka saaraan dhammaan sunta iyo walxaha waxyeelada leh.
Nadiifinta beerka ee yamaaruggii
Dhammaan geedaha dabiiciga ah ee lagu nadiifiyo beerka waa kuwo faa'iido leh, laakiin dawo ku salaysan caarada caanaha ayaa loo tixgeliyaa gaar ahaan waxtar leh.
Si aad u hagaajisid jirka, waxaad si fudud u cabi kartaa shaah geedkan:
- Si aad u diyaariso dhowr malqacadood oo caleemo qalalan ama abuur ku shub biyo karkaraya.
- Faa'iido badan ayaa noqon doonta haddii aad cabto cabitaanka calool madhan ama saacad badh ka hor intaadan sariirta aadin.
- Haddii dhadhanka shaaha sababo aanad ku habooneyn, waxaad ku dari kartaa lebbiska.
Nadiifinta beerka leh saliid
Ka hor intaadan samayn karin saliida tjubazh, waxa fiican inaad la tashato takhasusle.
Ku bilaw dib u soo kabashadu waxay noqon kartaa qaabab fudud - soo dhaweynta dheer ee saliid gabbaldayaha:
- Sii waditaanka nadiifinta wuxuu jirayaa ilaa 5 asbuuc. Toddobaadka koowaad ee subaxda waxaad u baahan tahay inaad cabto ½ qaado oo saliid ah.
- In labaad - on shaaha.
- Saddexaad - for macmacaanka. Qodobka afaraad - qolka cuntada.
- Kii shanaad - mar kale macmacaanka.
Hababka xagjirka ah ee tjubazh ayaa ku jira xaqiiqda ah in aad u baahan tahay inaad cabto galaas oo saliid ah waqti. Si aad u dhadhanka cuntooyinka dufanka leh maaha lallabbo, waa in la joojiyaa casiirka. Kuwa ugu habboon waa cabitaanada liinta - ma aha oo kaliya inay dhexdhexaadiyaan dhadhanka saliidda, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan firfircoonida dheeraadka ah ee xitaa iyo walxaha waxyeelada leh. Ka hor intaan shidaalka la nadiifin, waa in aad ka dhigtaa enema, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdid marar badan si aad u nadiifiso.
Nadiifinta beerka leh casiirka
Sidee si sax ah u sameeyaan casiirka tjubazh? Waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo oo keliya cabitaan cusub oo la shubay iyada oo aan wax ku darin. Waxaa intaa dheer, waxaa muhiim ah in la raaco qorshe gaar ah. Nidaamka sifeynta, sida caadiga ah, wuxuu fidaa saddex maalmood.
Bakhti ayaa lagu sameeyaa iyadoo loo eegayo qaabka soo socda:
- Maalinta koowaad 250 g oo casiir ah ayaa sakhraansan.
- 2 saacadood ilaa 20-00 - 500 g oo kale oo casiir ah.
- Cabitaanku si qunyar ah ayuu u cabbaa, oo ku dhejisyo yar.
- Habeenku waa inay jiraan baaqyo loogu talagalay in lagu afduubo. Haddii tani aysan dhicin, waxaad u baahan tahay inaad enema gashato.
- Labada maalmood ee soo socdo dhammaan tallaabooyinka la soo celiyo.