Sida loo sameeyo timo qurxoon?

Tan iyo timaha waa mid ka mid ah hanti ugu weyn ee gabar kasta, haweeney kasta waa inay ka taxaddaraan iyaga. Dhamaantood, xitaa jewelka ayaa si joogto ah looga tirtiro boodhka, si ay u iftiimaan, oo ay lagama maarmaan tahay in la daawado timaha si aysan aheyn qayb ka mid ah, laakiin quruxdaada saxda ah, soo jiidashada muuqaalka xiisaha leh ee ragga iyo ragga - haweenka. Aan fiirino sida aad u sameyn karto timahaaga quruxda badan, adigoo aan wax badan ku dadaalin.

Sida loo sameeyo timahaaga ugu quruxda badan?

1. Si sax ah u dooro habka lagu maydho madaxaaga. Habka ugu caamsan ee lagu fahmi karo shaambadu waxa uu kuugu fiican yahay adiga ayaa ah maxkamad iyo qalad. Laakiin haddii aad haysato fursad aad kula tashatid takhasus wanaagsan, ka dibna u samee, sababtoo ah waxay ku xiran tahay waxa aad dhaqayso madaxaaga.
2. Ka dib markaad maydho madaxaaga, marna si joogta ah ugu tirtir timaha shukumaanka - marka timuhu qoyan yahay - way sahlan tahay in lagu dhaawaco. Sidoo kale ha ku qalajin marar badan adoo timaha u sameeya. Waxay u fiicantahay inay u oggolaadaan iyaga in ay qalajiyaan, xagaaga, tusaale ahaan, waa mid aad u sahlan.
3. Dad badan ayaa ka welwelaya su'aasha sida loo sameeyo timahaaga dabacsan? Gabdhaha qaarkood ayaa si dabiici ah u jilicsan oo qurux badan, laakiin kuwa kale waa inay ku nuuxnuuxsadaan inay ku qurxiyaan dhismaha, si ay timo u eegto qurux badan. Waxa ugu muhiimsan, adoo isticmaalaya birta timaha, ha iloobin ilaalinta kulaylka.
4. Laakiin sida loo noqon karo milkiilaha curdunka ah? Waxay, dabcan, la yaabi sida loo sameeyo timaha jilicsan qurxoon. Ironka ujeeddooyinkani ma aha mid ku habboon, sidaa darteed isticmaal jilbaha timaha iyo shoolada si aad u sameyso curlahaaga si siman oo iftiin leh. Haddii tani aysan ku caawin, ka dibna isticmaal qalabka wax lagu qurxiyo, iyaga oo dooranaya dhererka timahaaga.
5. Intaa waxaa dheer, timaha quruxsan, waxaad u baahan tahay oo kaliya ma sameyn kartaa maaskaro oo timo si habboon u dhaq , laakiin sidoo kale wax cun. Ka dib marka dhan, sida aad ogtahay, nafaqadu waxay ka muuqaneysaa jirkeena oo dhan, oo ay ku jiraan timo. Sidaa darteed ha iloobin inaad ku darto cuntooyinka kala duwan, khudradda iyo lowska, iyo sidoo kale yareynta isticmaalka macaan iyo bur, maadaama ay waxyaabahani ka qayb qaataan muuqaalka dabka.