Badanaa waxaa jira dad ku dhaco jirro caadi ah ilaa waqtigan - ku tiirsanaanta cuntada. Dadkani ma diidi karaan inay cunaan, diyaarna u ahaadaan inay wax cunaan wax kasta oo ay ka helayaan qaboojiyaha hal qof oo fadhiya. Mararka qaarkood, ma nooma diidi karno nafaqo macaan ama qadar ah , khaasatan dhibaatadan ayaa ka sii dareysa haddii aan go'aansano in lumiyo miisaanka ama cuntada. Sida loo bixiyo cunto ama yaree saameynta ay ku leedahay miisaanka, aynu ka soo saarno.
Haddii aan la kulanno dhibaatada sida loo wada cuno cuntada guud ahaan, tixgelin haddii ay u qalantaa in ay waxyeeleyso jirkaaga. Dabcan, waxaa jira tiro cunto ah oo lagu dhejiyo "maalmo xayiraad ah," laakiin waxay ka baxaan cuntada ama tan sheyga, awood u leh inay siiso nafaqada jidhka ku filan si ay u shaqeyso. Haddii kale, waxaad u imaan kartaa xaqiiqda ah in jidhku diidi doono inuu wax cuno waxaana laga yaabaa inuu keeno anoreksiyada.
Sidee loo diidaa cuntada nafsiga?
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad dejiso gool - inta kiilo oo aad rabto inaad lumiso iyo, taas oo hadba ku xiran tahay, u qaybiso alaabta cuntada. Dadka qaarkiis waxaa lagu caawiyaa meeleeynta goobta ugu caansan ee aqalka ama sawirada goobta shaqada ee aad u fiican tahay oo aad rabto inaad timaado. Qaar badan oo gabdhaha ah ayaa ka caawiya maareynta miisaanka maalinlaha ah. Si aad tan u sameyso, ka iibso miisaannada elektarooniga ah, oo qor miisaankaaga maalin kasta si guduud ah. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad aragto inta ay le'eg tahay horumarka la gaaray hadafka.
Talooyin sahlan oo ku saabsan Miisaanka culus
Si aad u timaaddo miisaanka ugu fiican, ha ahaato inaad naftaada gaajooto, waa ku filan inaad iska bixiso cuntada waxyeelada leh. Ku billow xusuusqor cunto, halkaas oo aad qori doonto wax kasta oo aad cunayso oo aad fahamto inta jeer ee sanduuqyada dheeraadka ah ee sausages, ama, xitaa ka sii daran, hamburgers leh fries fries oo aan cunno. Ku beddel cuntada ugu khudreyn miraha iyo khudaarta. Sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad iska joojiso cunnida fiidkii. Cuntada ugu dambeysa waa inay ahaataa ugu yaraan 4 saacadood ka hor intaadan sariirta aadin.