Halva waa roodhida qadiimiga ah ee bariiska, taas oo maalmahan ay ka heshay riwaayado balaadhan oo ka mid ah macmacaanka adduunka oo idil. Waxaa jira noocyo badan oo macmacaan ah, laakiin cagaarka canabku waa caanaha ugu caansan maalmahan, waa mid caan ah oo kaliya ma ahan dhadhankiisa, laakiin sidoo kale tayada waxtarka leh iyo faytamiin badan oo hodan ah.
Cabbiraadda dabocase lowska
Halabuurka lakabyada lawsku waa mid kala duwan, waxaana ku jira maaddooyinka ugu muhiimsan ee jirka:
- fitamiinada kooxda B;
- fitamiin D;
- fitamiin PP;
- buraashyo;
- mono- iyo disaccharides;
- magnesium;
- fosoorka;
- birta;
- sodium;
- potassium iyo kuwo kale.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada lafaha lawska
Ka feker waxa aad u faa'iido badan leh:
- Si wanaagsan u saameeya nidaamka dareemayaasha, dildilaaca, waxay yareyneysaa walbahaarka.
- Waxay horumarisaa xasuusinta xasuusta.
- Waxay xoojisaa xidhiidhada neeriga ah ee maskaxda.
- Iyada oo ay ku jirto nuxurka weyn ee folic acid, waxa uu leeyahay saameyn dib-u-nooleynta jirka oo idil.
- Waxay hagaajineysaa shaqada wadnaha iyo qalabka wadnaha iyo waliba qalabka ka hortagaya cudurada wadnaha.
- Wuxuu difaacaa unugyada saamaynta xagjirnimada bilaashka ah.
- Si habboon u saameeya habka neefsashada.
- Adkustso shaqada caloosha.
- Waxay yareysaa khatarta samaynta iyo dhalida unugyada kansarka.
Inkasta oo faa'iidooyinka, lafaha cagaaran wuxuu keeni karaa dhaawac halis ah jirka, gaar ahaan dadka qaba miisaanka iyo sonkorta, sababta oo ah halva waa badeeco aad u sarreeya oo leh sonkor aad u sarreeya. Sidoo kale laguma talin in la qaado iyada oo runtii u roon tahay kuwa leh dheef-shiid kiimikaad ee jirka, waxaa jira cuduro halis ah ee mindhicirrada, caloosha, kelyaha. Saliida halacha fayradu waxay sababi kartaa xasaasiyad xoog leh, sidaas darteed haddii aad u nugul tahay xasaasiyad, markaa way ka fiicnaanaysaa inaad isticmaasho macmacaan.