Xanuunku waa cudur aad u xun oo ka sii dari kara waqtiga uurka ama dhalashada kadib. Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu guda jiro isku dayga dhalmada , haweeney ay leedahay dhiig badan oo dhiig ah oo lagu shubay miskaha yar yar, taas oo keenta norotalid nod. Daaweynta neerfaha ku jira kalkaalisada way adag tahay xaqiiqda ah in inta lagu jiro mudada quudinta dumarka la mamnuucay daawooyin badan.
Hase yeeshee dhiig-baxa ma aha cudurada la iska indho-tiri karo ama daaweyntooda dib loo dhigi karo ilaa waqtiyo ka wanaagsan. Tani waa malawadka qanjidhada. Neefsashada postpartum-ka ma ahan mid aad u xun, laakiin marka ay dhacdo in uu xanuunku hore u sii kordhay, xaalada taas oo si weyn u sii xumaatay kadib dhalashada, daaweynta naas-nuujinta hooyada kalkaalinta ayaa sii dheeraan doonta.
Daaweynta neerfaha inta lagu jiro nuujinta
Inta lagu jiro sii xumeynta cudurka, xanuunka daran waxaa laga yaabaa inay joogaan, gaar ahaan qulqulka. Si loo yareeyo xanuunka daran, haddii aad qabto dhiig-yare ka jira hooyadaada kalkaaliyaha, waxaad isticmaali kartaa saalax-xuubka jirka iyo boomaatada leh saameynta xanuunka.
Shumacyada ka yimaada cagaarshowga waxaa loo oggol yahay hooyada kalkaaliyaha: Relief, Gepatrombin G, Posterizan, iyo sidoo kale Procto-Glivenol, Anuzol, iyo kuwo kale.Qaar ka mid ah shumacyada waxay awoodaan in ay xanibaan xanuunka sababtoo ah jiritaanka suuxdinta iyaga, tusaale ahaan, anesthesin ayaa ku jirta Posterizan. Waa in maskaxda lagu hayaa in dhammaan lacagahan loogu talagalay dhiig-yare ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah ay ku siin karaan saameyno, tusaale ahaan, waxay keenaan xasaasiyadaha ku jira ilmahaaga.
Laakin waxaa jira shumacyo guriga loo yaqaan 'homeopathic candles' taas oo loo isticmaali karo inta lagu jiro naas nuujinta. Shumacyada waxaa la abuuray iyada oo ku saleysan qaybaha dhirta, waxayna leeyihiin wax saameyn la'aan ah.
Doorashada shumaca waxay ku xiran tahay habka cudurkaaga. Shumac kasta wuxuu loola jeedaa xalinta dhibaatooyin gaar ah, qaar baa loo aqoonsan yahay suuxdin ama barar, kuwa kale waxay joojiyaan dhiigbaxa, kuwa kalena waxaa loo isticmaalaa dildilaaca dabada. Sidoo kale kala saar shumacyada kudka gudaha iyo dibeddaba.
Taasi waa sababta aysan u ahayn khatar kaliya oo laguu qori karaa shumacyada adiga markaad naas nuujisid, sababtoo ah waa wax aan faa'iido lahayn inaad shamaan qaadato oo aadan si fudud u haboonayn. Waa lagama maarmaan inaad u tagto xirfad-yaqaano xirfadle ah oo si xirfad leh u dooranaya shumac ama boomaato oo uu hoos u dhigo daaweynta xanuunka caafimaadka ee hooyada kalkaaliyaha ah, sidoo kale wuxuu sameynayaa baaritaan buuxa wuxuuna ogaanayaa sababta xanuunkaaga.
Nafaqo loogu talagalay boogaha
First of dhan, waxaa lagama maarmaan ah in dib loo soo celiyo saxarada, sababtoo ah haddii uu jiro calool-istaagga, neefsashada inta lagu jiro nuujinta waxay kordhin doontaa oo kaliya. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad saxdo cuntadaada. Ugu yaraan, kordhiso isticmaalka fiber.
Cuntada si joogto ah wax u cunta oo awood u leh inay daciifiso mindhicirkaaga. Ku rid shimbiraha, berde, khudaarta cagaaran, caano fadhi, kasha, bran, tufaax iyo saliidda khudradda si sax ah u gali hooyadaada hooyada . Intaa waxaa dheer, cabin 1.5-2 litir oo biyo ah.
Waa lagama maarmaan in la xaddido ama gabi ahaanba laga tirtiro sigaar cabbista, rootiga cad iyo dhammaan burka, macmacaanka, iyo sidoo kale kafeega, cabitaanada qafiifka ah. Wakhti intaa ka badan waa inaad iloobtaa manna iyo booris jiiska ah, shukulaato, iyo walxo kasta oo hagaajiya kursigaaga.
Nadaafadda iyo dhiig-baxa
Marka calaamadaha ugu horreeya ee boogaha ay tahay inay raacaan xeerarka qaarkood. Ka dib markii la goosanayo, ha isticmaalin waraaqda musqusha, waxaa fiican in lagu dhaqo biyo qabow ama qabow. Nadaafadda noocan oo kale ah waxay gacan ka geysataa cirbadeynta maraakiibta waxayna yareyneysaa boogaha dhiigga. Waxaa fiican in aan la qaadin qubaysyada kulul, si looga hortago qubeyska qabow ama qubayska qabow. Marka lagu daro qubayska waxaad ku dari kartaa chamomile cawska, sage ama marigold.
Cilmi-baaris loogu talagalay boogaha
Cagaarshowga waxaa laga yaabaa in lagu jabiyo ama la yareeyo laylisyada hoose. Waa lagama-maarmaan in dib-u-soo-celinta wareegto ee lafa-misaanka yar-yar.
Jimicsiyada soo socda waa kuwo aad u faa'iido leh:
- oo dhabarka u jiifo, ku celi jimicsi cagaha "maqaar";
- Goobta guriga ayaa baaskiil ku wata.
Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay ka niyad-jebiyaan oo ay daaweeyaan cudurkan si fiican, ka dibna waxaad waligeed qayb ka geli kartaa cagaarshow iyo calaamadaha.