Waxa aanad cuni karin hooyada kalkaalinta - liiska cuntada

Waqti markii hooyada cusubi ay bilowdo in ay naas nuujiso, waxaa muhiim ah in la kormeero cuntadeeda iyo qaab nololeedkooda, sababtoo ah marka lagu daro nafsadeeda, waa inay buuxisaa nafaqooyinka jirka yar, oo wali ah mid jilicsan. Si looga fogaado cudurrada caruurnimada, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto cuntadaada waxyaabo badan. Liiska ugu adag ee cuntada aan la cuni karin hooyada kalkaalinta ah waxaa loola jeedaa bisha koowaad ee nuujinta, ka dibna sheegashadu waa wax yar. Dabcan, sigaar-cabbidda, khamriga iyo qaadashada mukhadaraadka waa laga reebay, xaaladaha werwerka waa la yareeyaa.

Laguma talin

Marka, cuntada aan la cuni Karin hooyooyinka kalkaaliyaha:

• liinta, cuntooyinka badda, miro guduudka iyo miraha, malab - xasaasiyad xoog leh;
• cabitaannada macaan ama cabitaanka - keena barar, waxyeello;
• dhirta xooggan, basasha, toonta - waxay bedeli kartaa dhadhanka caanaha, taas oo markaa kicin karta naafonimo ku meel gaar ah naaska;
• digsiyada - sababtoo ah murugo;
• shaaha xoogan, kafee - wuxuu kicin karaa dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah;
• dubista, keega, keegaga, shukulaatada - cuntada dufanka leh iyo culus, marka lagu daro, waxay keeni kartaa halsano aan loo baahnayn oo ah caloosha ilmaha;
• Caanaha lo'da ee aan la daaweyn - waxay u nugul yihiin bakteeriyada halista ah ee ilmaha.

Sida alerjiyada alerjiga, dhowr bilood ka dib bilowga naas-nuujinta, waxaad isku dayi kartaa inaad ku barbaariso cunto yar oo yar.

Si adag ayaa loo mamnuucay

Taasina waa mid aan macquul aheyn in la cuno hooyada kalkaaliyaha, sidaas darteed:

• boqoshaada;
• majones;
• alaabta sausage;
• badeecooyin kala-bax ah, cunto sooman;
• cunto qasacadaysan;
• basbaaska cas cas;
• wixii alaab ah ee asalkoodu shaki ka jiro ama aan si fiican loo shaqeynin.

Alaabtaas oo dhan, xataa caanaha naaska waxay keeni karaan waxyeelo cunuga, waxay keenaan sarkhaan, halsano iyo colic.

Laga bilaabo bisha labaad ee quudinta, waxaad (iyo aad u baahan tahay) inaad si tartiib ah u soo saartid alaab cusub, khaasatan khudaarta iyo miraha. Vitamiin, dhammaadka, waxay lagama maarmaan u tahay hooyada iyo carruurta jirkiisa, waxayna u baahan yihiin in laga qaado meel. Xeerka halkan waa isku mid - hal badeeco ayaa la soo saaraa laba ama saddex maalmood, hooyadey si dhow ula socota falcelinta cunuga.

Maxaan caanuhu u quudin karin hooyada?

Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan haddii ay suurtogal tahay in hooyadu cabto caano. Dhinaca kale - shaaha caanaha laga soo bilaabo wakhtigaas waxaa loo tixgeliyey hab wanaagsan oo lagu hagaajinayo nuujinta, dhinaca kale - caanaha aan la daaweynin ee bakteeriyada iyo lactose gaar ah, taas oo aad u adag in ay caloosha ilmaha caloosha. Xalka ugu fiican ee hooyadu waxay noqon doontaa cabitaanka caanaha sida ugu macquulsan oo kaliya oo la karkariyo, iyo in la qaato kalsiyum ka soo baxa caanaha qallalan (kefir, jiis), jiis yar oo dufan ah.

Inkastoo xannibaadyo badan, hooyada kalkaaliyaha xanaaneeyaha ahi ma aha inay "gaajaysantahay", sababtoo ah cidina ma sheegin in hooyada kalkaaliyaha ahi wax cuni kari weydo. Saldhigga cuntada waa inay ahaato fiririis aan lahayn gluten-nadiif ah, hilib la kariyey ama hilib la dubay, loo oggol yahay miraha iyo khudradda, jiiska. Nooc loo baahan yahay nuujinta wanaagsan sidoo kale waa cabitaan badan - biyo saafi ah, cabitaanno miro, quwad, kefir. Cuntadani waxay u noqon kartaa aasaaska cuntada caadiga ah ee hooyada iyo ilmaha labadaba mustaqbalka, sababtoo ah wax dhib ah ma keenayso waxayna bixisaa liis dheer oo fiitamiinno faa'iido leh iyo raad raac.

Nidaamka naas-nuujinta ma aha oo kaliya mid aad u jilicsan oo xiiso leh hooyada, laakiin sidoo kale, dabcan, waa masuuliyad weyn. Haddii haweentu ay u hoggaansami karto cunto sax ah oo dheellitiran, ka dibna marxaladda ugu horreysa ee nolosha waxay siin doontaa ilmaha ugu badnaan caafimaadka iyo difaaca.