Dad badan ayaa u maleynaya in daryeelka maqaarku uu u baahan yahay daryeel gaar ah oo keliya muddooyinka qaarkood - xilliga qaboobaha, tusaale ahaan, marka jirku ka maqan yahay vitamiin. Dhab ahaan, maaskaro waji furan ayaa ku farxi doonta wakhti kasta sanadka. Habka saxda ah ayaa loo doortaa waxay siin doontaa ciriirig ka mid ah vivacity.
Maskaxaha xoojiya xajintaada
Hawsha ugu weyn ee wejiyada wajiga waa in la siiyo cunno maqaarka leh fitamiino. Dhamaan maskaxyada oo dhan waxaa loo diyaariyaa iyadoo ku saleysan qaybaha dabiiciga ah: khudradda, miraha, dhirta, geedo yaryar. Taas waxaa sabab u ah fitamiinada, aad u faa'iido badan iyo ugu muhiimsan - ku habboon maqaarka kasta.
Sameynta waji cusub oo furfuran wajiga waa mid macquul ah. Hase yeeshee, sida ganacsi kasta, waa muhiim in aan la dhaafin. Waxaa jiri doona labo weji oo saddex maskax ah toddobaadkiiba.
Maskaxaha dib u cusbooneysiinta guriga
Waxaa jira waxyaabo badan oo la isku qurxiyo. Aan ka hadalno kuwa ugu caansan iyo waxtar leh:
- Tonik aad u fiican - maaskaro leh qorfe iyo labeen dhanaan. Foormoon shinbir dhulka lagu daro kareemka labka ah (miisaankuna wuxuu ku filnaan doonaa) oo wajiga waji doona rubuc saacad ah.
- Maaskaro nadiif ah ayaa laga sameeyaa dabacasaha iyo tufaaxa. Noocyo yaryar oo maaddooyin ah ayaa la sifeeyaa, isku dhafan oo lagu daboolay maqaarka wajiga wajiga iyo qoorta. Ka dib qiyaastii labaatan daqiiqo, iska bixi biyo kulul.
- Fudud oo dhakhso ah - maaskaro dhir . Qaar ka mid ah afkoda iyo caleemaha cawska si ay u dhaqaan, qallajiyaan iyo si yaryar u jar ilaa muuqaalka casiir. Ku dar kariimka labeen dhanaan kuna mudo maqaarka ilaa 10 daqiiqo.
- Haddii guriga uu leeyahay zest, laga bilaabo, waxaad diyaarin kartaa maaskaro maskaxeed oo degdeg ah. Wasakhaysan oo diirka la jarjaray ayaa ku filan in lagu daro qadar yar oo wax soo saarka caanaha laga sameeyey.
- Laga soo bilaabo goobta qaxwada waxaad helaysaa maaskaro aad u fiican. Ku dar inta ka dambeysa qaxwaha subaxda yar yar oo la jarjaray oo ku duugaya dhaqdhaqaaqa maqaarka. Wixii saameyn dheeraad ah, waxaad ku dari kartaa qaado qaado malab ah dareere ah.