Mararka qaar naas nuujinta

Persimmon laga tarjumay luqada Laatiinka macnaheedu waa cuntada ilaahyada. Miro-cadaan, midho orange dhalaalaya ayaa u muuqda on shelves noo leh imaanshaha cimilada qabow. Ma aha oo keliya tayada dhadhanka ee aadka u wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay la tartami kartaa guryaha faa'iidooyinka leh miraha asaasiga ah. Persimmon waa jaceylka badan ee iskuulka. Si kastaba ha noqotee, haddii haweeney ilmo u dhalatay oo ay noqoto hooyo kalkaalis ah, waxaa jira cuntooyin badan oo hor leh oo cunno ah, iyo sidoo kale miraha dibadda. Laakiin marar badan, markaad eegto diiqad, way adagtahay in laga hortago in aadan cunin miro tartan ah. Sidaa awgeed, hooyadaa cagajuglayntu ma siin kartaa kalsooni? Aan fahanno!

Qodobbada waxtarka leh ee caqabada ee naas-nuujinta

1. Sababtoo ah uurka iyo dhalmada, difaaca dumarku si aad ah ayuu u daciifiyaa, waxayna u nugul tahay cudurada xilliyeed - ARVI iyo ARI. Waxyaabaha sarreeya ee fitamiin C-tixanimadu waxay gacan ka geysan doonaan xoojinta xoogga ilaalinta hooyada kalkaaliyaha, ilmaha iyo inay ka hortagaan fayrasyada.
2. Faa'iidada dareenka waa in ay hodan ku tahay birta. Anemia waa dhibaato caadi ah ka dib markaad uur leedahay iyo dhalida.
3. Thanks to potassium iyo magnesium, iyo sidoo kale sonkorta (glucose iyo sukrose) caanaha naas-nuujintu waxay saameyn ku yeelaneysaa habka wadnaha iyo dhalaanka ee wadnaha.
4. Qodobka sare ee fiber iyo pectin ee miro shisheeye ah ayaa gacan ka geysanaya hagaajinta shaqada maskaxda, labadaba hooyada iyo ilmaha.
5. Intaas waxaa sii dheer, qadar badan oo calcium ah, taas oo ay u baahan tahay hooyada, taas oo qaybta cunsuriyadeed ee bukaanku uu qaaday ilmuhu inta lagu jiro uurka iyo quudinta, sidoo kale waxa iska leh hantida ciriiriga.
6. Waxay ku jirtaa fiitamiinada miro-madow ee miro leh waxay hagaajineysaa xaaladda timaha iyo midabka maqaarka.
7. Thanks to magnesium, samaynta dhagaxyada kelyaha ayaa hoos u dhigi kara isticmaalka joogtada ah ee xasaasiga ah.

Dhibaatada Dhibaatada ee Naas-nuujinta

Si kastaba ha noqotee, dhammaan alaabooyinka faa'iidada leh, maaha mid u qalma in la qadariyo caanaha naas-nuujinta, sababtoo ah waxaa jira khataro caafimaad oo ku saabsan caafimaadka hooyada iyo ilmaha. Ugu horreyn, sababtoo ah maaddooyinka sare ee sonkorta - fructose iyo glucose - cilimaad laguma talinayo dumarka qaba cudurka sonkorowga. Marka labaad, xadgudubku wuxuu sababi karaa cawaaqib xumo qaabka loo xakameeyo saxarada. Caloosha ayaa ka muuqata ma aha oo keliya hooyada kalkaalinta, laakiin sidoo kale ilmaha. Marka seddexaad, isticmaalka aan xadidneyn ee cabsida, naas-nuujintu waxay u noqon kartaa ilgaarka xasaasiyad daran ilmaha. Xaqiiqdu waxay tahay in miro orange ah, oo ay weheliyaan liinta, waa alerjin awood u leh. Ka dib, wax kasta oo hooyo cuno, isla markiiba waxay ku dhacdaa caanaha haweenka. Sidaa daraadeed, dufaan ay cuneen hooyada ilmaha dhashay waxay dhalin kartaa finan yaryar iyo xasaasiyad.

Mararka qaar naas-nuujinta: haa ama maya?

Marka la eego halisaha suurtagalka ah, su'aasha ayaa soo baxday, weli ma suurtogal ah in la quudiyo ciribtirka? Maaha mid qiimo leh markaad diiddo miro aad u wanaagsan inta lagu jiro nuujinta. Haddii aad go'aansato inaad cuna qabato, markaa kadib, marka da'da ilmuhu gaaro ugu yaraan 3-4 bilood. Nidaamka dheef-shiidka wuxuu u shaqeyn doonaa si kaamil ah. Oo waxaa wanaagsan in la cuno cunnooyinka uur-jiifka wakhtiga cunuga lagu baro cayayaanka. Si aad u tijaabisid cirbad waa subaxdii. Poleamomis aad u yar, si aad u ilaaliso falcelinta ilmaha. Maqnaanshaha xasaasiyadda alerjiga, hooyada kalkaalisada waxay kordhin kartaa qeybta cakiran. Si kastaba ha ahaatee, ha cunin wax ka badan 200-300 garaam oo miro ah maalin kasta.

Ugu dambeyntii: dooran kari waayay oo jilicsan. Waa inay noqoto casaan-casaan leh maqaar fudud oo yar. Sababtoo ah duufaanka si deg deg ah u sii xumaanaya, midhaha waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha.